Соки для вагітних

зміст:

• Користь і шкода різних соків
• Гранатовий
• яблучний
• апельсиновий
• морквяний
• буряковий
• гарбузовий
• грейпфрутовий
• Можливі протипоказання до вживання

Серед усіх напоїв, які рекомендуються при вагітності, найкориснішим, поживним і смачним є сік. У соках міститься велика кількість вітамінів і мінералів, необхідних для правильного розвитку плода і здоров`я матері в період вагітності.

У даній статті мова йде тільки про свіжовичавлених соках, так як в магазинних соках, незалежно від розфасовки в тетрапаках, склі або пластику міститься велика кількість цукру, консервантів і практично немає корисних речовин.

важливоСік необхідно готувати самостійно, оскільки вітаміни і мінерали зберігаються після приготування всього 15 хвилин. Свіжовичавлений сік потрібно розвести невеликою кількістю чистої води, оскільки концентрований напій може привести до порушення роботи нирок.

Цукор в приготований сік додавати не потрібно. Зловживати соками також не варто, одного прийому в день буде цілком достатньо, причому потрібно чергувати різні соки.

Користь і шкода різних соків

При вагітності корисними є не тільки фруктові соки, але і овочеві. Добре переносяться:

Відео: 2012-06-10 Майбутнім мамам

• яблучний;
• гарбузовий;
• буряковий;
• морквяний;
• апельсиновий;
• грейпфрутовий;
• гранатовий.

Гранатовий сік

Гранатовий сік містить велику кількість заліза, вітаміни С, А, Е, фолієву кислоту. Дані речовини:

• сприяють насиченню організму киснем;
• стимулюють імунітет;
• беруть участь в розвитку нервової системи та органів чуття плода;
• покращують кровообіг і дихання.

небезпечноПри частому вживанні соку в нерозбавленому вигляді може виникнути гастрит.

Яблучний сік

У яблучному соку міститься велика кількість вітаміну С (аскорбінова кислота), В₁ (Тіаміну), А (ретинолу), Е (токоферолу), фолієвої кислоти, заліза, калію, марганцю і кальцію. Дані речовини збагачують організм матері і плоду киснем, сприяють зміцненню опорно-рухової і серцево-судинної системи, беруть участь в закладці життєво важливих органів плода, нормалізують обмін жирів, білків і вуглеводів.

Відео: Свіжовичавлений яблучний сік корисний?

Але через велику кількість аскорбінової кислоти часте вживання яблучного соку може привести до розвитку гастриту або загострення виразкової хвороби шлунка та / або дванадцятипалої кишки.

Апельсиновий сік

Апельсиновий сік містить велику кількість корисних речовин, серед яких вітаміни К, Е, В₁, В_2, В₆, фолієва кислота, біотин, ніацин, амінокислоти, кальцій, хлор, залізо, фосфор, магній, цинк, калій, мідь. такий склад сприятливо впливає на організм вагітної жінки і плоду, підвищується імунітет, нормалізує роботу органів дихання і серцево-судинної системи, поліпшується обмін речовин.

При надмірному вживанні апельсинового соку розвивається печія і гастрит.

Морквяний сік

Морквяний сік містить вітамін А, фолієву кислоту і мікроелементи (кобальт, фосфор, йод, калій, кальцій, цинк, залізо, мідь, бор), що має імуномодулюючу дію (підвищує імунітет), Нормалізує процеси травлення, покращує зір, еластичність шкіри.

інформаціяДля того щоб корисні речовини в морквяним соку засвоювалися, необхідно додавати в нього рослинне масло, з розрахунку 5 мл (чайна ложка) на 200 г соку.

Тривале вживання морквяного соку може привести до розвитку гастриту або ентериту (запалення тонкого кишечника).

буряковий сік

Володіє одним винятком - він не корисний відразу ж після приготування. У буряковому соку містяться шкідливі речовини, які при взаємодії з повітрям нейтралізуються, через це соку рекомендують дати постояти після приготування 2-3 години і тільки після цього пити.

Відео: Сік Буряковий Як Приймати

У ньому міститься велика кількість заліза, яке виконує функцію збагачення організму киснем. Вживання бурякового соку особливо важливо при наявності залізодефіцитної анемії в період вагітності. Також в соку міститься велика кількість клітковини, яка сприяє виведенню шлаків з організму і нормалізує процеси травлення.

При частому вживанні бурякового соку в великих дозах може розвинутися діарея.

гарбузовий сік

Містить велику кількість клітковини, яка сприяє поліпшенню травлення і попередження запорів, які часто зустрічаються у вагітних жінок. Також сік з гарбуза має сечогінний ефект.

Його надмірне вживання може призвести до розладу кишечника і виникненню геморою.

Грейпфрутовий сік

Грейпфрутовий сік містить в великих кількостях тіамін, біотин, аскорбінову кислоту, нікотинову кислоту, магній, органічні кислоти і калій. це сприяє зміцненню організму, профілактиці вірусних інфекцій, знижує артеріальний тиск, покращує сон. При частому вживанні грейпфрутового соку в великих дозах може розвинутися гастрит або ентерит.

додатковоЦей напій схожий за складом з виноградним і журавлинним соком, так що при індивідуальній непереносимості грейпфрута сік можна замінити.

Можливі протипоказання до вживання

• пізній токсикоз;
• гіпертонічна хвороба тяжкого ступеня;
• гастрит;
• виразкова хвороба шлунка;
• виразкова хвороба дванадцятипалої кишки;
• неспецифічний виразковий коліт;
• індивідуальна непереносимість деяких видів соку;
• алергічні реакції.