Кавун при грудному вигодовуванні

Кавун при грудному вигодовуванні Дивлячись на перелік заборонених продуктів, вивішений в прийомних покоях багатьох пологових будинків, у новоспечених мам часто складається враження, що є їм практично нічого і не можна. Довжина списку - всього лише запобіжний захід від алергічних реакцій. Але страх зберігається перший час і після повернення додому, хоча інтуїтивно жінці хочеться розширити свій раціон, ввести в нього більше поживних і вітамінних продуктів. А останній місяць літа та осінь ваблять годує маму достатком фруктів і овочів, серед яких і найбільша солодка ягода - кавун.

Відео: Грудне вигодовування

Багато жінок проходять повз кавунів, пам`ятаючи правило: червоне, та ще й солодке - потенційний алерген для немовляти. Та й рідини, «разбавляющей» молоко, багато ... Але не марні ці страхи? Чи можна вживати кавун при грудному вигодовуванні, і наскільки він корисний - тема нашої сьогоднішньої статті.

Чи можна їсти кавун мамі, що годує

Смачна ягода корисна практично будь-якій здоровій людині, а й свої протипоказання у неї теж є. Крім таких обмежень, як розлад травлення, камені у нирках або порушення сечовипускання, що годує мамі варто переконатися, що у її малюка немає алергії на даний продукт. Зробити це можна експериментальним шляхом: просто з`їжте шматочок м`якоті з ранку і простежте за реакцією дитини. Якщо малюк почуває себе відмінно, сміливо відрізайте наступний скибочку - в ньому багато користі.

Користь кавуна при годуванні груддю

Під час лактації кавун здатний наситити вас і малюка масою корисних речовин:

фолієва кислота підвищує кількість молока у годуючої жінки, а також сприяє поліпшенню травлення і покращує стан шкіри;
антиоксиданти (Каротин, аскорбінова кислота, тіамін, рибофлавін і ніацин) зміцнюють імунітет, захищають від вікових руйнувань і сприяють поліпшенню зору;
пантеноловая кислота забезпечить молоду маму міцним сном, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і показана при фізичних навантаженнях. Крім того, вона сприяє виведенню токсинів з організму;
високий вміст заліза, кальцію, калію і магнію робить кавун хорошою профілактикою при анемії під час годування грудьми.

Запобіжні заходи

знайомити малюка з новим ласощами (інформація про їжу передається йому разом з грудним молоком) краще, коли дитині виповниться три місяці - до цього часу вам буде важко відстежити індивідуальну реакцію на продукт;
не варто робити з кавуна десерт, заїдаючи їм щільний обід. Це призведе до підвищеного газоутворення;
якщо ви любите їсти кавун вприкуску з хлібом, вибирайте білий хліб (наприклад, батон). Чорний в поєднанні з кавуном може викликати розлад шлунка і загострити хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту;
після тесту на алергію у дитини не з`явилося висипання, свербежу та інших натяків на негативну реакцію? Потроху збільшуйте дозу кавуна, але в розумних межах: велика кількість води може знизити поживність вашого молока.

вибираємо кавун

насамперед оціните місце, де продаються ягоди. Якщо намет розташована біля дороги, а самі кавуни лежать на сирій землі або на них потрапляють відкриті сонячні промені - це привід відмовитися від покупки;
тепер огляньте сподобався екземпляр. Хороший кавун має виражений смугастий малюнок і глянсовий блиск, на його поверхні не повинно бути тріщин і пошкоджень і підгнилих плям. Плодоніжка стиглого кавуна суха, а земляна пляма - не дуже велике і майже помаранчеве;
вибрали кандидата на покупку? Постукайте по його поверхні - ви повинні почути глухий звук, як при постукуванні по порожньому предмету. При стисканні стиглий кавун потріскує, а не здається м`яким;
перед тим, як розрізати кавун, ретельно вимийте її поверхню. Тепер відріжте шматочок і подивіться на зріз. Він повинен бути трошки неоднорідною за кольором, з білими, тоненькими прожилками. Ідеально гладкий зріз або жовті, жорсткі прожилки - погана ознака.