Кавун при грудному вигодовуванні

Про зміну свого звичного раціону жінка замислюється ще в період вагітності, намагаючись не тільки не нашкодити майбутній дитині, але, можливо, чимось і допомогти. А до кінця терміну, незадовго до пологів, подруги часто радять наїстися досхочу, чого душа бажає, адже при грудному вигодовуванні дієта молодої мами буде досить суворою. Але що б ви не їли до народження малюка, після апетит буде недитячим: їсти захочеться не просто часто і багато, але неодмінно смачно.

Дієта при грудному вигодовуванні складається з небагатьох продуктів. І більшість сирих овочів і фруктів в ній якраз під забороною. Чи можна побалувати себе хоча б кавуном? Адже в ньому лише вода і цукор?

Кавун може бути корисним при годуванні груддю

Ми несправедливо вважаємо, що кавун нічим не примітний, крім своєї соковитості і солодощі. Тут міститься безліч корисних речовин, в яких потребують і материнський, і дитячий організми. Це незначна кількість вітамінів (А, В1, В2, В3, В5, С), багато мінеральних солей (залізо, кальцій, магній, калій, натрій, фосфор, йод, марганець, мідь, цинк, кобальт, фтор), а також пектин , клітковина і органічні кислоти. Кавун славиться великою кількістю антиоксидантів в своєму складі.

Вживання кавуна в їжу, безсумнівно, може принести чимало користі: очистити організм, активізувати перистальтику кишечника, запобігти розвитку анемії, знизити високий артеріальний тиск, поліпшити стан шкіри, налагодити розлади сну, знизити надмірну вагу. Ця солодка соковита ягода корисна при артриті, атеросклерозі, захворюваннях шлунка, печінки, жовчного міхура, серцевих розладах.

Багато жінок відзначають, що кавун сприяє у них виробленні молока, а також допомагає налагодити стілець і домогтися регулярного спорожнення кишечника, з чим після пологів нерідко бувають труднощі. Деякі лікарі радять молодим мамам включити кавун в свій раціон.

небезпечний кавун

Проте, більшість педіатрів схиляються до того, що кавуну не місце на столі годувальниці в перші місяці після народження малюка. І їх позиція не позбавлена підстав. Найбільша небезпека, яку приховують покупні кавуни, це велика кількість нітратів і порушення правил збору і зберігання врожаю. У сезон дозрівання баштанних культур (і особливо в самому його початку) кількість отруєнь різко зростає. Мамі, що годує і новонародженому маляті доза хімічних отрут або кишкових бактерій може завдати вкрай великої шкоди.

Навіть якщо ви виростили кавун на власній грядці, не поспішайте вводити його в раціон годуючої мами, радять педіатри. Кавун - високоалергенні ягода. Багато діток реагують на нього кропив`янкою або іншими проблемами зі шкірою: почервонінням, висипами, свербінням. Розлад шлунково-кишкового тракту і газоутворення також трапляються нерідко, причому доставляють дитині біль і страждання.

пробуйте обережно

І все ж, сказане вище не накладає абсолютної заборони на дегустацію кавуна, якщо ви годуєте грудьми. Головне дотримуватися максимальної обережності і помірність. Педіатри рекомендують організувати свій раціон таким чином, щоб до 4 місяців життя дитини ви поступово повернулися до звичних корисних продуктів. У цей час можна спробувати і кавун, лише дотримуйтеся загальних правил: почніть з маленького шматочка і проведіть дегустацію вранці, щоб протягом дня можна було відстежити реакцію крихти.

Слід визнати, що кавун при грудному вигодовуванні їдять дуже багато мам, і їхні дітки не скаржаться: переносять спокійно і навіть із задоволенням. Тому спробувати варто. Необхідно лише переконатися в тому, що ваш кавун не так на напихати нітратами, і перед тим як розрізати, ретельно вимити його. Про купівлю вже розрізаних плодів не може бути й мови!

Якщо ж ви маєте проблеми з органами видільної системи, у вас розлад шлунка або в нирках виявлені камені, від кавуна необхідно відмовитися зовсім!

У всіх інших випадках кавун рекомендується їсти окремо, що не поєднуючи його з іншими продуктами. При цукровому діабеті і ожирінні кількість споживаної кавунової м`якоті необхідно строго контролювати. Також годує мамі не слід їсти кавун, який був розрізаний вчора: нехай його доїдять домашні.

Першу пробу повинен зняти хтось із членів сім`ї. Якщо випробувати нема на кому, то залийте чистою водою шматочок кавунової м`якоті і залиште на 2 години: помутніння води є свідченням небезпечних домішок.