Чи можна їсти кавун мамі, що годує: думки лікарів

Після того, як жінка стає мамою, її раціон повністю змінюється, адже від того, як харчується мама, буде залежати не тільки її здоров`я, але і здоров`я малюка. І природно, що раціон жінки повинен бути багатий вітамінами і мінералами, а для цього необхідно харчуватися овочами та фруктами.

Корисних макро- і мікроелементів також багато міститься і в кавуні. Але чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні? Спробуємо відповісти на це питання, але спочатку давайте поговоримо про користь, яку він приносить нашому організму.

Кавун, як запевняють багатьох фахівців, є цінним дієтичним продуктом, який до того ж радує своїми смаковими якостями

Чим корисний кавун?

Кавун складається здебільшого з води, яка сприяє промиванню організму. Тобто з його допомогою можна легко очистити наш організм від солі, шлаків і токсинів, які роками накопичувалися і впливали на наше самопочуття і здоров`я в цілому. Також він має сечогінну дію, що дозволяє вивести зайву рідину з організму і очистити нирки.

Однак надмірне його вживання може призвести до сильної навантаженні на внутрішні органи, тому їсти його особам, які мають порушення в роботі нирок, не рекомендується. Але ось тим, хто має проблеми зі зниженим гемоглобіном (особливо часто вони з`являються у жінок після пологів), кавун їсти не тільки можна, а й потрібно, так як він сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові.

Крім того цього в кавуні міститься багато корисних речовин, яких потребує як дорослий, так і дитячий організм. А саме:

• фолієва кислота;
• пантотенова кислота;
• вітамін С;
• вітамін В1;
• вітамін В2;
• калій;
• залізо;
• магній та інші.

Як бачите, кавун - це дуже корисний продукт. Однак є його не рекомендується на початку або в середині літа, так як ранні сорти вирощені із застосуванням нітратів, які можуть привести до отруєння. Тому якщо ви хочете отримати від кавуна користь, вживати його слід в кінці літа, а краще - на початку осені. Саме в цей період вони і зріють.

Якщо вам захотілося поласувати кавуном, зважте всі "за" і "проти", Адже через молоко дитині передаються як корисні, так і шкідливі речовини з вашої їжі

Можна, тільки обережно?

На питання, чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні, медики однозначної відповіді не дають. Безперечно, він дуже корисний, але в той же час містить в собі алергени, які можуть спровокувати появу діатезу або атопічного дерматиту у дитини. Також існує така думка серед лікарів: кавун може порушити водний баланс організму годуючої мами і побічно вплинути на якість молока.

Так що висновок про необхідність вживання смугастої ягоди доведеться робити все одно самим. Є кавун, в принципі, можна, так як він не знаходиться в списку заборонених для годуючих матерів продуктів, але дуже обережно. І не слід його змішувати з іншими продуктами, наприклад, з хлібом, так як це може призвести до здуття і утворенню кольок у новонародженого.

Їсти чи не їсти кавун, вирішувати вам. Однак якщо ви вирішили поласувати їм, вам слід знати, як правильно його вибрати і як потрібно вводити в раціон. Адже від цього залежить не тільки ваше здоров`я і самопочуття, а й стан організму дитини.

Яким би не був спокуса доповнити кавун іншими улюбленими продуктами, робити цього не варто

Як правильно вводити кавун в раціон годуючої мами?

Кавун при грудному вигодовуванні, як і будь-який інший продукт, слід вводити в раціон поступово. Спочатку з`їжте невеликий шматочок м`якоті, бажано зробити це вранці. Потім погодуєте малюка і протягом усього дня спостерігайте за його реакцією на нововведення.

Якщо у малюка з`явилася висипка і утворилися невеликі почервоніння на тілі, від кавуна годує мамі доведеться відмовитися. Це алергія, яка може привести до розвитку діатезу або атопічного дерматиту. Крім того, якщо у малюка спостерігаються кольки або здуття живота, вам також доведеться відмовитися від нього. Це свідчить про те, що травна система крихти ще не здатна нормально реагувати на даний продукт.

Якщо у новонародженого після того, як ви з`їли кавун і погодували малюка грудьми, підвищилася температура тіла, з`явилася блювота і спостерігаються яскраво виражені розлади шлунково-кишкового тракту, терміново викликайте лікаря додому або вирушайте самостійно в лікарню.

А ось якщо ніяких алергічних реакцій і розладів шлунково-кишкового тракту у новонародженого не спостерігалися протягом всього дня, то кавун мамі, що годує цілком можна їсти. Тільки перш його потрібно перевірити на наявність нітратів. Зробити це дуже просто. Відріжте невеликий шматочок м`якоті кавуна і помістіть його в склянку з чистою водою. Якщо вона за кілька хвилин стала каламутною, значить, в ньому містяться нітрати і є його не можна.

Також не варто купувати надрізані кавуни, так як немає впевненості в тому, що їх різали чистим ножем. Також при покупці слід звернути увагу на цілісність шкірки. На ній не повинно бути тріщин і інших ушкоджень, через які можуть проникнути шкідливі бактерії, а її забарвлення повинне мати смуги темно-зеленого кольору. При поплескуванні повинен видаватися дзвінкий звук, це говорить про те, що ягода повністю дозріла і її можна вживати в якості їжі.

Ось і все, що повинна знати мама, яка годує про «безпечних» кавунах. Харчуйтеся правильно і будьте здорові!