Чи можна їсти кавун мамам, які годують груддю

Час закінчення літа і початку осені нерозривно пов`язаний у нас з появою такого ласощі як кавун. Сама величезна в світі ягода з гладкою смугастої шкіркою і солодкою соковитою м`якоттю відноситься до сезонних різновидів. Що стосується періоду вагітності, то в ньому зовсім відсутні протипоказання до вживання кавунів, їх можна і потрібно їсти вдосталь. Який же вплив надає кавун при грудному вигодовуванні - цим питанням задаються багато жінок. У списках заборонених продуктів багатьох годуючих мам він числиться як номер один.

Проте чи так це насправді, чи можна його вживати під час годування грудьми і в яких дозах - спробуємо з`ясувати в цій статті.

Корисні речовини ягоди

Існує думка, що кавун смачний, але абсолютно даремний для організму людини і крім води і цукру в ньому нічого немає. Насправді, це думка невірне. Навіть цукор в кавуні абсолютно не той, який ми уявляємо собі в традиційному розумінні. Максимально солодкими і мінімально калорійними в кавуні є такі солодощі:

• сахароза;
• фруктоза;
• глюкоза.

Склад цих цукрів відрізняється від складу традиційного цукру і не викликає здуття кишечника і бродіння.

М`якоть також містить багато корисних елементів:

• пектини, які нормалізують травлення;
• мікроелементи, необхідні для нормальної роботи судин і серця;
• фолієва кислота, яка є профілактичним засобом від анемії і робить позитивний вплив на роботу нашої нервової системи;
• вітаміни С і А, добова доза яких міститься буквально в двох шматочках, і які беруть участь в переробці нітратів в безпечні для людини сполуки і їх виведення з організму.

Крім усього іншого, слід зазначити, що вкрай рідко кавуни можуть викликати різного роду алергічні реакції. А позитивні емоції і задоволення, які ми отримуємо, поїдаючи кавуни, взагалі ні з чим не порівняти.

Чи можна їсти кавуни мамі, що годує

Жінки в період грудного вигодовування дуже стурбовані своїм харчуванням, головним чином через те, що бояться заподіяти шкоду новонародженому. Однак варто зазначити, що навіть деякі дозволені фрукти слід приймати з обережністю і обов`язково дотримуватися допустимі дози.

Що стосується кавуна, то багато хто побоюється їх вживати, так як чули про можливі розладах шлунка, здутті і алергіях у грудних дітей, а також харчових отруєнь, випадки яких далеко непоодінокі.

Щодо нітратів, якими можуть бути напхані кавуни, особливо ті, які з`являються на прилавках магазинів і на овочевих рядах ринків найпершими і в неприродне для них час, то можна стверджувати, що небезпека представляють не самі нітрати, а їх концентрація і кількість. Як відомо, кавуни мають специфічне властивість накопичувати сполуки азоту з обробленою добривами грунту.

Однак сполуки азоту містяться практично скрізь, в тому числі і у відкритому грунті. Вони необхідні для всіх живих рослин, так як їх них утворюються білки. І тільки їх надлишок може перетворюватися в нітрати, які після того, як кавуном поласувала жінка в період грудного вигодовування, потрапляють в грудне молоко, а потім, разом з ним, - в організм дитини. Надалі вони можуть спровокувати серйозне харчове отруєння, на яке будуть вказувати наступні симптоми:

• нудота і блювота;
• розлад шлунку;
• підвищення температури тіла.

Зазвичай ці симптоми проявляються дуже гостро і не помітити їх практично неможливо, тому при перших же проявах слід звертатися за кваліфікованою допомогою.

Вживаємо ягоду обережно

Перш за все, слід зазначити, що оптимальний час покупки кавунів в наших широтах, коли вони вже повністю дозрівають природним чином - серпень - вересень. До ранніх сортів відносяться привізні узбецькі кавуни, період дозрівання яких припадає на липень.

Однак більшість баштанних культур сьогодні визрівають прискореними методами, наприклад, під плівкою і з додаванням різних хімікатів. Таким чином, вибір якісного кавуна, а значить, і збереження здоров`я новонародженого, повністю в руках мами, що годує. У більш пізні терміни існує менша ймовірність, що куплений кавун буде шкідливим, а також його вартість буде найоптимальнішою.

Найкраще і найбільш безпечніше вживання кавунів з власного городу. Тільки так ви можете бути повністю впевнені в його якості та відсутності хімічних речовин.

Що стосується помірного споживання кавуна, то ідеальним варіантом вважається 3-4 шматочки в день. Зрозуміло, що чим більше жінка в період грудного вигодовування з`їсть кавуна, тим шанси наситити своє грудне молоко шкідливими речовинами збільшуються. Саме тому норма споживання може стати найефективнішим профілактичним заходом.

Як вибрати і де можна купувати

Кавун при грудному вигодовуванні найкраще купувати в перевірених торгових точках, чиєю репутації ви довіряєте. Не зайвим буде попросити у продавця сертифікат на продукції, який в обов`язковому порядку повинен бути присутнім.

Що стосується покупки на ринку, то перевірити якість продаваних кавунів тут не представляється можливим. Тому непереборне бажання поласувати першим в сезоні кавуном слід зупиняти здоровим глуздом в плані турботи про своє здоров`я і здоров`я маленької дитини.

Про стиглому і якісному кавуні, вирощеному в природних умовах на баштані, будуть свідчити наступні ознаки:

• середні розміри;
• контрастні смужки на шкірці;
• виражене характерне жовтувате плямочка збоку.

Багато при виборі кавуна орієнтуються на стан його хвостика. Однак якщо він занадто сухий, то це може свідчити про те, що кавун довго зберігався. При цьому показник вмісту в ньому нітратів збільшився, а корисних речовин - зменшився.

Важливо також купувати кавуни з цілої кіркою, без будь-яких пробних надрізів. Справа в тому, що такі розрізи можуть стати воротами для потрапляння всередину хвороботворних мікроорганізмів, які можуть спровокувати харчове отруєння або навіть більш серйозні проблеми.

Вагітні жінки і матері-годувальниці матусі наділені природою якоюсь особливою чутливістю до різних небезпек. Ця система аналізу навколишнього світу і в тому числі вживаних продуктів викликана природною турботою про своє потомство, бажанням захистити і захистити дитину від можливих небезпек. Тому, в першу чергу, жінкам в період грудного вигодовування слід довіряти своїй інтуїції і відчуттям.

Якщо кавун навіть дуже хороший і відповідає всім вищезазначеним критеріям якості, але ви відчуваєте що з ним щось не так, краще утриматися від його вживання і замінити порцію корисних речовин якимось іншим не менш корисним фруктом або овочем.