Чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні

У самий розпал літа кожній дівчині хочеться кавун. Однак молоді мами залякані списком заборонених продуктів ще в пологовому будинку, тому цю ягоду, як правило, навіть не розглядають при грудному вигодовуванні. Однак не все так страшно, і сьогодні ми розглянемо питання - чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні. Їсти чи не їсти - ось в чому питання.

Чим корисний кавун

1. Цукор в цій ягоді кардинально відрізняється від того, що є в печиво, цукерки і інших шкідливих солодощах. Фруктоза і глюкоза дуже корисні для мами при грудному вигодовуванні і їх необхідно вживати.
2. Пектин в складі ягоди нормалізує травлення.
3. Фолієва кислота і залізо важливі для запобігання анемії і нормальної працездатності нервової системи новонародженого.
4. Вітаміни А і С допомагають переробити нітрати, які можуть міститися в ягоді, і вивести їх з організму.

Чи є користь від кавуна при грудному вигодовуванні

• Кавун за рахунок високого вмісту води в ньому відмінно впливає на лактацію.
• Кавун має протизапальні і сечогінні властивості. Тобто, якщо вдасться знайти ягоди, вирощені без використання нітратів, вважайте що вам пощастило і вам можна вживати це нешкідливі ліки на період грудного вигодовування.
• Кальцій і магній допомагають відновленню організму після виношування дитини, пологів і при грудному вигодовуванні.
• Фолієва кислота в складі ягоди дарує здоровий колір обличчя молодій мамі, що дуже важливо в період недосипу і догляду за немовлям.

Як вживати в їжу кавун при годуванні груддю

Взагалі, головне правило вживання цієї ягоди при грудному вигодовуванні: «Не впевнена - не їж». Якщо ви випадково купили пом`ятий кавун, є його не варто. Природно, розрізаних плодів також варто уникати. Як і будь-який продукт при годуванні малюка грудьми треба вибирати з особливою увагою.

Якщо під час вагітності ви їли кавун і це не викликало будь-якого дискомфорту, не у вас, не у крихти, значить і при грудному вигодовуванні ви можете вживати цей продукт, в розумних межах, так як малюк вже з ним знайомий по засобу харчування від вас.

Найбезпечніше час, коли можна їсти - серпень і вересень. В такому випадку набагато більше варіантів купити ягоду, вирощену природним шляхом без використання хімічних добрив.

Візуальні ознаки кавуна, вирощеного без нітратів: середній розмір, яскраво виражені контрастні смужки, жовта пляма на боці, пружний, але невисохлий хвостик.

Якщо у вас вдома немає портативного аналізатора для обчислення кількості нітратів / нітритів у фруктах і овочах, просто пам`ятайте, що при грудному вигодовуванні можна їсти на добу, не більше двох шматочків цього соковитого плоду.

Крім того, постарайтеся не їсти кавун першої в будинку - почекайте пару годин після того, як його випробують домочадці, і тільки тоді можна спробувати.

Порада: вживайте ягоду не в якості десерту після щільного обіду, а як окремий прийом їжі, наприклад - полуденок або перекус.

Протипоказання до вживання

Кавун, як губка, вбирає всі шкідливі речовини з навколишнього середовища (особливо нітрати, якими обробляються ці ягоди для якнайшвидшого дозрівання), тому є його не можна до початку сезону, хоча в наших супермаркетах вже можна знайти цю ягоду в будь-який час року.

Всі шкідливі речовини моментально проникають в материнське молоко, і ви самі розумієте, що для малюка на грудному вигодовуванні це може закінчитися розладом шлунка, проносом, блювотою і алергією. Якщо після вживання вами ягоди у вашого малюка з`явилися ці симптоми, негайно викликайте лікаря - зневоднення грудничка внаслідок проносу і блювоти дуже небезпечно і розвивається надзвичайно швидко.

Крім того, лікарі до сьогоднішнього дня не можуть визначитися, чи вважати цю велику ягідку алергеном. Тому придивляйтеся до реакцій малюка, якщо малюк в принципі схильний до алергій, то звичайно, ризикувати і є цю ягоду при грудному вигодовуванні не варто. Можна буде спробувати її на наступний рік, за умови, що не буде алергії.

Також існує ряд захворювань годуючої мами або маляти, при якому на кавун накладається повна заборона. Це цукровий діабет, проблеми з нирками або сечовидільної системою.

На закінчення хочеться сказати, що організм вагітної і годуючої жінки має дуже високу харчову інтуїцією, тому навіть якщо візуально кавун виглядає прекрасно, але вам здається, що з ним щось не так і є його не хочеться, варто прислухатися до свого організму. Можна спробувати солодку ягоду в наступний раз.