Користь чи шкода від дині при годуванні груддю

Улюбленими ласощами в кінці літа і початку осені для багатьох з нас є диня. Запашні соковиті плоди із задоволенням вживають і дорослі, і діти. У спеку її скибочку є відмінним тонізуючим і вгамовує спрагу засобом. Побоювання її вживання в їжу виникає тільки у годуючих мам, які бояться не нашкодити дитині і всіляко себе обмежують в улюблених продуктах, які потрапили в списки шкідливих.

Так чи дійсно небезпечна диня при грудному вигодовуванні, або це зайва обережність Матусям - спробуємо розібратися сьогодні

Наявні корисні властивості

Крім своїх відмінних смакових якостей, дині мають безліч корисних властивостей:

• великий вміст фолієвої кислоти, яка вкрай необхідна для повноцінного розвитку малюка і гарного самопочуття жінки в період грудного вигодовування;
• вміст вітамінів, в тому числі і С, білки, крохмаль, органічні кислоти, легко засвоюваний цукор, мінеральні солі, пектини і клітковина;
• є джерелом заліза і калію, які вважаються відмінним лікувальним засобом при недокрів`ї, захворюваннях серцево-судинної системи, печінки і нирок, а також при ревматизмі і подагрі;
• містить бета-каротин, який сприяє здоров`ю волосся і шкіри;
• кремній, присутній в ароматних шматочках дині, сприяє злагодженій роботі внутрішніх органів;
• велика кількість клітковини сприяє поліпшенню кишкової мікрофлори, нормалізації травлення і виведенню з організму холестерину.

Крім того, вживаючи дині, людина сприяє очищенню свого організму від шкідливих речовин і виведенню відкладень з нирок.

Відео: Ягоди годжі вирощування

Чи можна їсти диню годуючим мамам

У медичному середовищі є як прихильники, так і противники вживання овоча під час грудного вигодовування. Скептично налаштовані лікарі стверджують, що диня може викликати розлади травлення у годуючої мами і її немовляти.

Інші стверджують, що дині можна включити в перелік дозволених фруктів, однак з урахуванням індивідуальних особливостей організму годуючої матусі і при дотриманні елементарних правил обережності.

Так, протипоказано вживання дині, якщо у годуючої жінки виявлено одне з наступних захворювань:

• цукровий діабет, на увазі великий вміст цукру;
• гастрит і виразкова хвороба;
• гостра стадія захворювань шлунково-кишкового тракту інфекційного характеру.

Відео: Програма «Жити Здорово» від 27 червня 2013 р

Також показанням до відмови від вживання дині може бути індивідуальна її непереносимість. Диня є досить алергенним продуктом, і може спровокувати проблеми у мами і дитини у вигляді алергічних реакцій, висипів на шкірі. Зазвичай, мами знають про цей факт, так як непереносимість певних продуктів встановлюється ще до вагітності і пологів.

Мінусом дині можна назвати великий вміст цукрів - Швидких вуглеводів, які викликають бродіння в шлунку і викликають підвищений газоутворення і коліки у новонародженого. У зв`язку з цим буде доцільно утриматися від вживання дині в перші три місяці годування дитини.

Відомо, що диня під час грудного вигодовування стимулює лактацію у матері.

Таким чином, якщо жінка повністю здорова і у неї не спостерігається індивідуальної непереносимості дині, то її вживання допустимо в розумних межах.

Як вибирати овоч годуючим мамам

Щоб вибрати якісну диню, будь-яка піклується про здоров`я своєї дитини мама, повинна дотримуватися елементарних правил обережності при покупці і знати деяку інформацію щодо дині, її способі вирощування і часу дозрівання і т.д.

Відео: Долгокормленіе. Вероніка Робінсон.mp4

Продукти, що вживаються під час грудного вигодовування, повинні підбиратися з особливою ретельністю:

• найбільш стиглі і вирощені в природних умовах дині з`являються, починаючи з кінця серпня, ті, що настають трохи швидше, можуть бути вирощені в тепличних умовах і містити нітрати;
• купувати, слід в авторитетних торгових точках, яким ви довіряєте, і не зайвим буде попросити сертифікат на продукцію;
• найбільш нешкідливими і корисними вважаються дині, вирощені на власному городі;
• зріла диня буде помірних розмірів з гладкою поверхнею і специфічним приємним солодкуватим запахом, тому перед покупкою її слід понюхати;
• якщо поплескати руками стиглу диню, то вийде глухий звук, який свідчить про її зрілість;
• хвостик дині повинен бути сухим, а місце зав`язі - злегка м`яким, так як тверде вказується на її недозрілість, а надмірно м`яке - на перестиглі стадію або навіть гнилої плід;
• якщо на дині присутні будь-які тріщини, відколи або плями, то краще утриматися від її покупки, так як через них всередину могла потрапити інфекція.

Запобіжні заходи при вживанні

Диня при грудному вигодовуванні може бути не тільки нешкідливою, але і вельми корисною, якщо дотримуватися елементарних правил її вживання:

• не можна їсти недостиглу;
• необхідно ретельно помити перед вживанням;
• не рекомендується вживати натщесерце;
• не можна їсти разом з деякими іншими продуктами, особливо молочними, а також запивати водою, так як це може спровокувати розлад травлення;
• вважається десертом, і їсти її краще між основними прийомами їжі;
• поекспериментувати з першим вживанням дині під час грудного вигодовування найкраще після сніданку вранці, щоб будь-які неприємні наслідки не довелося ліквідувати вночі;
• починати вживання краще з одного невеликого шматочка і якщо протягом доби після цього у дитини не проявилися ознаки отруєння (розлад шлунку, блювота), то можна поступово збільшити добову дозу до 3-4 скибочок.

Якщо ж вживання дині викликало у годуючої матусі ознаки отруєння, їй слід звернутися за кваліфікованою допомогою, а до приїзду бригади невідкладної допомоги - прийняти абсорбує ліки, наприклад, активоване вугілля.

Диню можна вживати не тільки в сирому вигляді, з неї можна приготувати дивовижні десерти, наприклад, повидло, мармелад, джем або цукати.

Як і будь-який інший продукт, диня має певні переваги і деякі недоліки, які особливо важливо враховувати в період грудного вигодовування. Тому необхідно дуже відповідально підходити до вибору продуктів для свого раціону харчування в період грудного вигодовування. Тільки така, ретельно відібрана і якісна їжа зможе не тільки не нашкодити, а й принести користь мамі і її дитині.