Чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні?

До сих пір не вщухають суперечки про те, чи корисний кавун мамі, що годує. Багатьом з молодих мам дуже хочеться з`їсти солодку м`якоть найбільшою в світі ягоди. Але вони проходять повз, розуміючи, що в кавуні багато рідини, а це шкідливо при лактації. А ще червоного кольору плоди можуть викликати алергію у дитини. Молода мама розуміє, що, вживаючи кавун, вона порушує дієту.

Чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні

Більшість людей не здогадуються, скільки корисних речовин міститься в цій соковитою ягоді. А в ній їх безліч. Антиоксиданти, аскорбінова кислота, рибофлавін, тіамін і т. Д., Які перешкоджають віковим руйнуванням, захищають від раку. Фолієва кислота підвищує лактацію, сприяє поліпшенню травлення, зміцнює нервову систему. Кавун містить вітаміни А, В1, В2, С, багатий залізом калієм, кальцієм, магнієм.

Всього в декількох шматочках м`якоті міститься денна норма вітаміну С. Позитивна роль вітаміну С ще й в тому, що він сприяє переробці нітратів в безпечні сполуки.

Якщо молода мама боїться, що кавун викличе алергію у дитини, вона повинна спробувати шматочок і перевірити, як на це відреагує немовля. Надалі це визначить її ставлення до даного продукту.

Кавун - це сильний сечогінний засіб, тому вона сама повинна визначити, скільки і в якій кількості його можна вживати. Спостереження показують, що кавун можна вживати разом з іншою їжею, так як це може викликати неприємні відчуття в шлунку і газоутворення, що може передатися дитині.

Кавун містить нітрати, які виявити неможливо. І небезпечно не стільки наявність нітратів, скільки їх кількість. Цей плід є рекордсменом з накопичення їх. Велика частина їх потрапляє в рослини разом з добривами. Ці сполуки азоту (нітрати) потрібні всім живим організмам, так як вони є основою для утворення білка. Але надлишок нітратів перетворюється в нітрити, які і викликають отруєння. Якщо кавун містить нітрити, вони можуть виявитися в грудному молоці і спровокувати отруєння дитини. Подібна ситуація повинна змусити годує мати протестувати вживані продукти, і, звичайно ж, кавун.

Про користь кавуна говорить також великий вміст в ньому корисних мінеральних речовин. Вони допомагають запобігти анемію, виводять токсини з організму, нормалізують сон. Завдяки цьому продукту організм очищається від шлаків, з нирок виводяться камені і пісок.

Неправильні умови зберігання, вирощування, перевезення плодів можуть викликати отруєння, як у матері, так і у дитини. Головними симптомами отруєння є запаморочення, нудота, блювота, болі в животі.

Кавун не можна вживати тим, хто страждає розладом шлунка, порушеннями процесу сечовипускання, сечокам`яною хворобою.

Купуючи кавун, треба знати, що він дозріває не раніше середини серпня. Середня вага плоду повинен складати приблизно 5 кг. Поверхня його повинна бути щільною, міцної, темно-зеленого кольору. Смужки на ній повинні бути яскраво-чорними. Стиглий кавун характеризується такими ознаками: сухим хвостиком, помаранчевим плямою з того боку, на якій він лежав, коричневої сіточкою на поверхні. Якщо хвостик дуже сухе або відпав, то це говорить про те, що кавун довго зберігався, і кількість нітратів в ньому збільшилася, а вітамінів - зменшилася.

Не слід купувати кавуни, звалені вздовж проїжджої частини дороги, а також, якщо вони тріщинами, надрізані або мляві і м`які.

Перед вживанням ягоду потрібно ретельно помити, щоб запобігти зараженню якою-небудь інфекцією. Особливі правила існують для мами, що годує. Щоб убезпечити себе і дитину, потрібно дати спробувати шматочок м`якоті одному з членів сім`ї. Таке тестування підкаже, чи можна кавун вживати і наскільки він безпечний. Переконавшись, що все в порядку, мама, яка годує може і сама поласувати.

Якщо у дитини не з`явилася висип, рідкий стілець, болю в животі, що годує жінка може зробити собі приємність і з`їсти невелику кількість цього продукту. Кавун потрібно вживати тільки в свіжо-розрізаному вигляді, а не той, який зберігався в холодильнику добу і більше.

Іноді кавун їдять з хлібом. Тоді бажано вживати білий хліб, так як чорний може загострити шлункові захворювання.

Мамі, що годує потрібно знати, що кавун можна почати їсти не раніше, ніж через три місяці після пологів, так як дитина до цього часу тільки пристосовувався до засвоєння материнського молока. І тільки з четвертого місяця можна починати доповнювати поступово своє харчування новими корисними продуктами, додаючи по одному продукту кожні 4-5 днів.

Спостереження за дитиною підкажуть, чи можна мамі їсти кавун при грудному вигодовуванні. Якщо у дитини з`явиться висип, занепокоєння через болі в животі, можна буде відразу визначити, яким продуктом викликана така реакція, і його потрібно буде виключити з раціону. Безпека кавуна можна буде перевірити в такий спосіб: помістити шматочок м`якоті в воду на пару годин-якщо вода помутніє, немов її розбавили молоком, такий кавун краще не вживати. А якщо вода залишиться чистою, то їсти його безпечно.

Але найкраще придбати прилад для визначення кількість нітратів - портативний аналізатор. Такий контроль завжди додасть упевненість в тому, що ні мама, яка годує, ні дитина не отруяться.

Кавун - це смачний і корисний продукт, особливо для матері-годувальниці. При цьому необхідно дотримуватися певних правил і запобіжних заходів при вживанні його. Тільки тоді він буде благотворно впливати на здоров`я і матері, і дитини.

Поділися в соц. мережах: