Чи можна вживати кавун при годуванні грудьми? Які фрукти можна годуючим мамам?

Жінки, особливо первістки, часто лякаються обмежень, які накладаються на їх меню при грудному вигодовуванні. Насправді дієта для мам немовлят досить жорстка: не можна їсти жирну, смажену, гостру, дуже солону їжу і навіть багато фруктів. Але все не так страшно - є безліч продуктів, які можна і потрібно включати в меню годувальниці. Розглянемо, які фрукти будуть корисні для мами і її малюка і не викличуть алергічної реакції.

Які фрукти дозволені при годуванні грудьми?

Фахівці рекомендують жінкам після пологів вводити фрукти в свій раціон поступово, перевіряючи, чи немає на них алергії у дитини.
Треба пам`ятати, що реакція у малюка може бути відкладеної. Тому спробувавши який-небудь новий продукт, відкладіть такі експерименти на день. Якщо протягом 24 годин у грудничка не з`явилося запалень на шкірі, кольок у животі і будь-яких інших негативних реакцій, то можна буде сміливо збільшувати кількість цього продукту в своєму раціоні.
Кращий фрукт для годуючої мами це зелене яблуко. Крім того, що яблука багаті вітаміни і мікроелементами, вони славляться своєю неаллергічностью. Не дарма для першого прикорму малюка педіатри рекомендують використовувати саме яблучне пюре без додавання цукру. Спробуйте з`їсти половинку яблука і годуєте дитину грудьми як зазвичай. Якщо негативної реакції не буде - то можна вже є цей смачний фрукт практично без обмежень. Найбільш підходящі яблука ті, що вирощені в ваших широтах.

Груші та персики також відмінно підійдуть для меню молодої мами. У них багато вітамінів і мікроелементів, які дозволять дитині розвиватися гармонійно. Але знову все дуже індивідуально і необхідно відстежувати, як малюк буде відчувати себе після годування.

Кавун під час лактації

Сезонну ягоду - кавун - необхідно вводити в раціон з особливою обережністю. Рекомендується ретельно вибирати його, адже, як відомо, кавун може містити в собі велику кількість нітратів. Якщо ви все-таки вирішили додати в своє меню цей плід, то намагайтеся не є м`якоть, яка знаходиться ближче до шкірці. Саме там скупчуються всі шкідливі речовини.

Чи можна їсти диню годуючим мамам?

Якщо період годування грудьми випав на початок осені, то дуже велика спокуса поїсти стиглих і соковитих динь.

Відео-інструкція: які фрукти можна їсти при годуванні груддю

Вживання винограду під час грудного вигодовування

Такі калорійні фрукти, як банани, сливи і виноград, допоможуть підкріпити сили після безсонних ночей і стануть хорошою альтернативою солодощів. У той же час, якщо мама стежить за фігурою, вона повинна пам`ятати, що занадто більших витрат плодів може привести до швидкого набору ваги.

Чи можна їсти мед?

Обмеження в харчуванні стосуються і кондитерських виробів. Мамі доводиться на якийсь час забути про смачних тортах, тістечках, шоколаді. «Підсолодити пігулку» допоможе мед. На жаль, ці ласощі містить частинки пилку, які можуть бути небезпечні для здоров`я дитини. Тому обов`язково контролюйте його стан після того, як спробуєте мед.

Якщо потреба в солодкому висока, а лікарі не дозволяють мед, цукерки або печиво, то виручить натуральний зефір, пастила, мармелад без добавок і наповнювачів. Також ви завжди зможете запекти в духовці яблуко або грушу - вийде чудовий, корисний десерт.

Що категорично заборонено їсти в період лактації?

Після них у дитини можуть з`явитися висипання, сухість або намокання шкіри (діатез), болі в животі, підвищене газоутворення, розлад шлунка. Якщо ви помітили будь-якої симптом, то обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Що точно не викликає сумнівів: збалансоване і повноцінне харчування мами - запорука доброго здоров`я малюка. У період годування груддю жінці особливо важливо їсти корисну їжу, вести правильний спосіб життя і бути активною.

Слідкуйте за дитиною і при будь-яких сумнівах, питаннях і тривогах, не соромтеся звертатися за допомогою до фахівця. Бажаємо вам повною мірою насолодитися радістю материнства!