Помідори при грудному вигодовуванні

Ще під кінець вагітності подруги вам, напевно, радили вдосталь наїстися продуктів, потенційно небезпечних для новонародженого дитинчати. Ні для кого не секрет, що мама, яка годує зобов`язана собі багато в чому відмовляти, щоб уберегти організм свого малюка від зайвої небезпеки і непотрібного навантаження на травний тракт. У цей заборонений список дуже часто потрапляють і помідори як високоалергенні продукт. Але в овочевий сезон дуже непросто встояти перед томатним спокусою. Свіжий овочевий салат - м-м-м ... І корисно, і смачно-то як. Огірковий-помідорне асорті входить в список страв-фаворитів більшості жінок. І годують тут не виняток. Чи можна себе побалувати і з`їсти помідор при грудному вигодовуванні?

Незважаючи на алергенність червоного овоча, його вживання годує мамою ще не гарантує негативну реакцію з боку дитячого організму. Така ймовірність досить висока, але не неминуча. А це значить, що пробувати все ж можна, але, безсумнівно, обережно.

Для більшого свого спокою постарайтеся відстрочити післяпологове знайомство з помідором хоча б, поки малюку не виповниться 3 місяці. Вводите помідор в свій раціон тільки, коли з немовлям все добре, щоб в разі виникнення реакції на новий продукт відразу її визначити. Почніть з чверті плода, найкраще вибравши для цього жовті сорти, і з`їжте його в першій половині дня. На перших порах обмежтеся лише м`якоттю, очистивши томат від шкірки.

Безумовно, в меню годуючої мами можуть потрапляти тільки домашні, вирощені в сезон на відкритому грунті помідори, що не оброблялися ніякої хімією і поспіли свого часу. Це неодмінно повинні бути стиглі, але не підгнилі плоди. Якщо ви купуєте сезонні помідори на ринку, то завжди звертайте увагу на їх розріз: великі білі прожилки у плодоніжки видають нітратний хімічний помідор. Не купуйте недоспевшіх на вигляд томатів, з щільною шкіркою, а також дуже міцних: якщо, впавши на тверду поверхню, помідор підскакує кілька разів і залишається цілим і неушкодженим, тобто його годувальниці також не можна. Небезпечними є помідори, на поверхні яких після натискання надовго залишається вм`ятина.

Дуже добре, якщо у вас є можливість вживати в їжу домашні помідори з грядки, а у малюка немає на них алергії, адже в томатах міститься безліч корисних речовин, необхідних вашому організму! Це вітаміни (А, групи В, особливо багато С, Е, Н, РР) мінеральні солі (калій, натрій, бор, марганець, мідь, цинк, хлор, рубідій, магній, фосфор, кальцій, фтор, нікель, сірка, молібден , кобальт, хром, залізо, йод), а також органічні кислоти і харчові волокна. Помідор допоможе мамі залишатися молодою, веселою і здоровою, адже в його склад входять антідепрессантние, антиоксидантні і навіть «антиракові» речовини.

Слід уточнити, що корисними для матері-годувальниці можуть бути тільки свіжі томати. Мариновані і солені поки що краще виключити або сильно обмежити їх споживання, а від зелених слід відмовитися зовсім (вони токсичні). Будьте обережні з томатами при виразкових захворюваннях з підвищеною кислотністю, а також при порушенні роботи сечовивідних шляхів.

В цілому харчування годуючої мами викликає багато суперечок і дискусій. У кожному пологовому будинку існують свої рекомендації на цей рахунок, і навіть різні лікарі дають абсолютно різні поради жінкам, що годують. У багатьох європейських країнах, між іншим, фахівці ні накладають ніяких заборон на меню годуючої мами, ні радять їм ростити дітей в умовах підвищеної стерильності. Тому купати малюка в кип`яченій воді і контролювати свій раціон для багатьох закордонних мам здається нонсенсом. І адже ростуть дітлахи - не гірше наших з вами.

Неможливо абсолютно точно сказати, хто правий, хто винен, тому завжди слід прислухатися в першу чергу до свого серця. Абсолютно не можна голодувати в період вигодовування дитини, але, можливо, хоча б в перші тижні після його народження у дечому себе слід все ж обмежити. А, може, і немає: і мами, і дітки - всі різні. Одним від шоколадки біда, інші ласують без будь-яких наслідків.

Нехай у вас все буде добре. Смачного!