Чи можна мамі, що годує грушу: коли вводити продукт, скільки і як вживати

Висить груша. Не можна з`їсти? Для мами, що годує це зовсім не дитяча загадка, а серйозне питання організації лактационного меню. Фрукт багатий корисними речовинами, а більшість сортів - гіпоалергенні. Але клітковина в складі продукту дає можливість появи проблем з животом у новонародженого. Тому груша при грудному вигодовуванні (ГВ) з`являється в меню жінки лише з часом і при дотриманні певних умов.

Груша має химерними формами, через що в Росії XVII століття її називали «дуля». Раніше цей фрукт було не прийнято вживати сирим. Його варили, запікали, сушили. Сьогодні грушу не тільки їдять буквально «з гілки». Її використовують в лікувальних цілях, задіють в косметології. Найбільше груш в світі зростає в Китаї.

Джерело заліза і ворог кишкових розладів

Для новоспеченої мами фрукт теж може стати помічником, оскільки здатний одночасно вирішувати важливі для ослабленого після вагітності і пологів організму жінки завдання і зміцнювати імунітет малюка. Що дає груша при ГВ, крім специфічного медового смаку і гастрономічного задоволення?

• підвищує гемоглобін. За вмістом заліза, необхідного для синтезу гемоглобіну, груша перевершує традиційні «залізні збагачувачі» гранат і яблуко. На 1,3 і 0,1 мг в 100 г відповідно. Якщо судити за цим критерієм, то відповідь на питання про те, чи можна їсти грушу мамі, що годує, буде однозначно позитивним.
• Є джерелом фолієвої кислоти. Цієї речовини в «дулях» навіть більше, ніж в смородині. Значення вітаміну В9 для організму жінки і малюка важко переоцінити. Він бере участь в процесах утворення клітин, крові, позитивно впливає на нервову систему і функції головного мозку. за мірками ВООЗ, на добу сучасна годує жінка повинна отримувати з їжею близько 260 мкг фолатів. Введена в раціон матері при годуванні новонародженого груша здатна покрити левову частку цієї потреби.
• лікує розлади шлунково-кишкового тракту. Часто на форумах можна зустріти суперечки про те, проносить або зміцнює груша. Насправді, продукт рекомендується при розладах стільця, оскільки володіє крепящим ефектом. Дубильні і пектинові речовини, якими багатий фрукт, сприяють утворенню в шлунково-кишковому тракті несприятливою для хвороботворних мікроорганізмів середовища.
• Покращує діяльність щитовидної залози. Це фрукту вдається за рахунок вмісту йоду в складі.

Що цінного всередині

Щоб зрозуміти, чи можна грушу при ГВ, правильно буде детально вивчити її хімічний склад і оцінити харчову цінність. У таблиці нижче наведені розрахунки вмісту корисних речовин в 100 г м`якоті фрукта.

Таблиця - Хімічний склад груші

Вживання при грудному вигодовуванні

Проте є певні обмеження при вживанні «дуль». Наприклад, не варто зловживати продуктом людям, що страждають запорами. Також груша погано засвоюється в організмі літніх людей. Плоди можуть завдати шкоди хворим на виразку шлунку, при гастриті і коліті. А вживати грушу при грудному вигодовуванні можна, тільки дотримуючись певних правил.

• коли пора. Груша при лактації категорично заборонена в перший місяць після пологів. Слушна нагода для введення продукту в меню мами настає зі спливом тримісячного строку життя малюка. У більшості дітей до цього моменту нормалізується діяльність шлунково-кишкового тракту, тому ризик спровокувати новим продуктом здуття або коліки знижується.
• Скільки можна з`їсти. Як і будь-який новий продукт, в перший раз грушу мама повинна спробувати в мінімальній кількості. Часточки в даному випадку буде досить. Якщо малюк добре переніс поява в молоці нових «чорт», через пару днів спробуйте збільшити порцію. Лікарі рекомендують мамі, що годує в день з`їдати близько 400 г фруктів. Груша може стати одним з компонентів. Одна середня «дуля» важить близько 135 г.
• Запобіжні заходи. Груші краще їсти в сезон. Для мами, що годує підходять тільки плоди, вирощені в регіоні її проживання. Віддавати перевагу краще сортам з шкіркою зеленого кольору. Перед приготуванням плоди слід вимити і обдати окропом.
• Як готувати. У сирому вигляді груші під час годування грудьми їсти не рекомендують. Ідеальний варіант - запечені без шкірки плоди, сухофрукти. Також можна робити компоти або соки.

Коли педіатр приймає рішення про те, чи можна мамі, що годує грушу, як правило, дає ще кілька порад щодо вживання. Так, під час лактації не можна їсти «дулю» натщесерце і запивати рідиною. Оптимальний час для грушевого десерту - не раніше ніж через півгодини після основного прийому їжі.