Груші при вагітності: джерело фолієвої кислоти і калію

Груша - фрукт корисний і улюблений багатьма. І це не випадково. Груші ароматні, в міру солодкі, наповнені соком, корисними речовинами і літнім настроєм.

Всі вагітні жінки трепетно ставляться до свого меню, ретельно відбирають продукти і стежать за якістю їжі, що з`їдається. Де ж зайняти своє місце груші - В почесній ложі здорових продуктів або на задвірках правильного харчування?

• Загальні відомості
• Груші під час вагітності
• користь
• шкода
• показання
• Протипоказання
• способи вживання
• Запобіжні заходи

Відповідь не настільки очевидний, як може здатися. Тому розглянемо грушу з усіх боків і винесемо справедливий вердикт.

Загальні відомості

Груші в нашій країні поширені здавна. У пошані була груша-дичка, що росте в лісах. З її плодів народні витівники пекли пироги, варили компоти і узвари, ставили запашний грушевий квас, заготовляли шматочки на зиму - в`ялили, сушили і навіть перемелювали на борошно.

У наш час груші лише трохи поступаються яблуку за популярністю. Існує неймовірна кількість десертів. З груш варять джем, варення і повидло, роблять наповнювачі для йогуртів та сирків, подрібнюють для дитячих пюре, їдять у свіжому вигляді і іноді маринують.

Як проходить вагітність при низькому тиску? Дізнайтеся більше прямо зараз!

Про безпечних проносних засобах під час вагітності можна дізнатися з цієї статті.

Груші під час вагітності

користь

Вагітні жінки люблять груші не дарма. Фолієва кислота, необхідна під час очікування дитини, в плодах груші є в кількості 12 мкг на 100 грамів продукту.

У першому триместрі вагітності груші можуть смачно доповнити сніданок або полуденок майбутньої мами. Тим більше організм вагітної рідко реагує на груші нудотою і іншими неприємними явищами.

У груші гідне вміст аскорбінової кислоти, яка допомагає повністю засвоїтися залозу. Груші багаті калієм, а без цього мікроелемента неможлива нормальна робота серця, адже серце вагітної жінки прокачує в хвилину істотно більше крові, ніж в звичайному стані.

Ще калій запобігає набряки, сприяє оновленню клітин і забезпечує безперебійну діяльність нервової системи. Груші мають протизапальні та протимікробні властивості.

Ще один безперечний плюс груш в тому, що вони підвищують настрій очікують матусь, допомагають зняти тривогу і емоційну напругу.

шкода

Насиченість груш клітковиною може стати під час вагітності і гарною якістю, і тривожним фактором. Клітковина посилює перистальтику кишечника і є причиною надлишкового газоутворення (особливо в комплексі з м`якими рослинними проносними).

Слід також побоюватися розлади шлунка, особливо якщо з`їдати більше п`яти плодів в день.

показання

Майбутнім мамам варто включити в свій раціон груші, якщо показник гемоглобіну залишає бажати кращого.

Якщо жінка схильна до запорів, груша теж буде вельми до речі, допоможе делікатно і швидко. Особливо будуть гарні в цій якості груші, вирощені в місцевих садах - в них товщі шкурка і вищий вміст клітковини.

У першому триместрі, коли багато вагітних скаржаться на втрату апетиту, його підвищенню сприятиме грушевий сік, випитий за сніданком. В соку багато глюкози і фруктози, що діють на апетит, як червоне полотно на іспанського бика.

А якщо все-таки трапилася неприємна застуда, то склянка грушевого нектару або компоту швидко охолодить організм і знизить температуру.

Протипоказання

Протипоказань для вживання груш майже не існує. Але все-таки слід пам`ятати, що не варто їсти груші натщесерце, можуть виникнути проблеми з надлишковою кислотністю шлунка.

Намагайтеся не змішувати груші з м`ясними продуктами - В правилах роздільного харчування є і такий пункт.

Чому виникають і що означають коліки внизу живота при вагітності? Відповідь на питання шукайте в цій статті.

Висота дна матки по тижнях все, що ви хотіли знати - Тут.

А в цій статті - все про вагу плоду https://puziko.online/beremennost/info-beremennost/ves-ploda.html по тижнях вагітності.

способи вживання

Скільки існує способів приготування цих прекрасних плодів! Від незвичайних листкових грушевих пирогів до класичної консервації.

сушені груші - Відмінна ідея для перекусу під час інтелектуальної праці. Зварені в легкому сиропі груші - чудовий низькокалорійний полуденок, який ніяк не додасть кілограми і подарує відчуття ситості до вечері.

грушевий компот освіжить в жаркий літній полудень, а знежирений сир, политий ложечкою грушевого варення, може стати улюбленим десертом на всі дев`ять місяців.

Запобіжні заходи

Вибирайте стиглі, м`які, але не перезрілі фрукти. Тверді груші можуть розчарувати вас, коли дозріють. Якщо груші дуже рано зняли з гілок, то, швидше за все, вони не будуть мати приємного аромату і втратять всі вітаміни ще на прилавках супермаркетів.

Не їжте немиті груші, їх шлях на наш стіл дуже звивистий і не завжди стерильний. І найголовніше, дотримуйтеся міри, двох-трьох невеликих груш цілком вистачить для того, щоб забезпечити вагітній жінці потреба у вітамінах та мікроелементах.

Свіжа рум`яна груша в меню вагітної жінки - гість бажаний. Їжте ці плоди без побоювання отримати алергічну реакцію, алергія на вітчизняні груші зустрічається вкрай рідко.

Намагайтеся не зловживати грушами, що зазнали тривалого теплового впливу - в вареннях занадто мало корисних речовин, але гігантське вміст цукру.

Не піддавайте себе необдуманим ризиків у вигляді покупки плодів невідомого походження з ринку. Будьте здорові і щасливі під час очікування малюка!

Якщо ви хочете знати, як зупинити кровотечу при вагітності, читайте нашу статтю.

Про те, як лікується гнійна ангіна при вагітності, розповість ця стаття.