Груша при вагітності

зміст:

• користь
• можливі протипоказання

Груші відносяться до категорії найбільш безпечних продуктів при вагітності.

користь

• груша містить природні цукру (Глюкозу, сахарозу, фруктозу). У процентному співвідношенні вміст фруктози превалює, а тому вона буде корисна жінкам з порушеннями вуглеводного і жирового обміну (цукровий діабет, ожиріння).
• У ній мало калорій, але багато поживних і корисних для майбутніх мам речовин: вітаміни А, В_1, В_2, В_9, РР, С, Е, йод, марганець, залізо, калій, кальцій і т.д.
• Їсти грушу можна і потрібно, починаючи з самого початку вагітності, оскільки в ній міститься фолієва кислота, яка сприяє правильному формуванню, зростанню та розвитку малюка.
• В одному цьому фрукті міститься приблизно 11% добової норми аскорбінової кислоти (вітаміну С), яка допомагає організму боротися з інфекціями, зміцнює стінки судин, зменшує кровоточивість і допомагає організму краще і ефективніше засвоїти надійшло залізо. Іншими словами груша підвищує імунітет, знижує ризики кровотеч, бореться з анемією.
• У ній досить багато кальцію, який необхідний для здорового формування кісткової системи дитинку і підтримки цієї ж системи організму у майбутньої матусі.
• калій в складі груш допомагає врегулювати водно-сольовий баланс в організмі, а також підтримує нормальну роботу серця.
• Велика кількість натурального волокна (клітковина) і пектинів робить грушу відмінним «борцем» з запорами - Найпоширенішим явищем при вагітності. Щоб отримати максимальну кількість дієтичного волокна, місцеві плоди краще з`їдати разом з шкіркою, а ось імпортний товар перед вживанням рекомендується очистити від шкірки.
• груша допомагає очистити організм від токсинів і важких металів.

Відео: Целюліт - не хвороба. Доктор Кривцова Е.В

можливі протипоказання

Груші можна і навіть потрібно включити в свій раціон вагітним жінкам, проте якщо є схильність до підвищеного газоутворення в кишечнику (метеоризму), то їх вживання краще обмежити. Найоптимальнішим розумною межею буде 2-3 груші в добу. Також не рекомендується їсти їх на ніч.