Чорнослив при грудному вигодовуванні

При грудному вигодовуванні питання про вживання тих чи інших продуктів часто постає дуже гостро.

Особливо це важливо при виникненні проблем у здоров`ї у годуючої мами, таких як запори. При вагітності і поза її делікатно з ними впоратися допомагає чорнослив, але чи можна чорнослив при грудному вигодовуванні?

Чорнослив при грудному вигодовуванні

При вагітності і після пологів, при годуванні груддю, корисні речовини активно витрачаються організмом матері на відновлення свого тіла і на виробництво грудного молока. Тому, жінці важливо правильно харчуватися і поповнювати запаси поживних речовин, вітамінів і мікроелементів, щоб добре себе почувати і повноцінно годувати дитину.

Крім того, іноді можуть виникати і делікатні проблеми особливого роду, пов`язані з травленням, як наприклад, запори, які необхідно швидко і делікатно усунути.

Одним з продуктів, здатних впоратися з усіма цими завданнями є чорнослив.

Крім цього, чорнослив при застудах має антимікробні властивості, що буде допомагати в одужанні і підвищувати імунітет.

Користь чорносливу не тільки в цьому - в ньому багато також вітамінів групи В, вітаміну А і РР, за рахунок чого можна поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся годуючої мами.

Особливу цінність має чорнослив при годуванні грудьми за рахунок вмісту в складі клітковини і пектинів, за рахунок них нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, особливо для тих жінок, хто страждає запорами.

Всього кілька фруктів на добу здатні м`яко делікатно вирішити цю проблему. При цьому, аналогічний ефект чорнослив надає на малюків, які також можуть страждати проблемами стільця.

Якщо мама, яка годує включатиме щодня в свій раціон сухофрукти, це допоможе нормалізації стільця дитини, можна вживати його в первозданному вигляді, або готувати, настій, пюре або компоти з чорносливом, ефект буде в будь-якому випадку.

можливі ризики

Хоча чорнослив відносить до алергенним продуктам, при його вживанні може виникати індивідуальна алергійна реакція з боку немовляти у вигляді висипки на тілі або щоках.

Також, через надмірне кількості вживаного мамою чорносливу в грудне молоко можуть проникати компоненти продукту, які можуть викликати розлади травлення і навіть діарею.

Крім того, чорнослив відносять до калорійним продуктам, і жінкам, які мають зайву вагу при лактації, не варто вживати більше однієї-двох штук в день.

Як можна уникнути ризику при вживанні?

Правильні плоди мають шкірку чорного кольору з блиском, а при обмацуванні плоди пружні і м`які.

Якщо чорнослив коричневий, значить, при його приготуванні були порушені технології. Важливо понюхати і спробувати плід, прогірклий запах і смак говорить про неправильне зберігання, такі плоди вживати не можна.