Болгарський перець при вагітності: підтримаємо вітамінний баланс!

Вітамінний баланс - одне з основних умов нормальної роботи організму людини, а також - фундамент правильного формування та розвитку плода у майбутньої мами.

Якщо під час вагітності ви відчуваєте: швидку стомлюваність, різку зміну настрою, сонливість і запаморочення - зверніть увагу. Це - перші ознаки авітамінозу. Як від нього позбутися без медикаментозного лікування, ви дізнаєтеся з цієї статті.

• Його високість - болгарський перець
• Болгарський перець під час вагітності
• Користь і свідчення
• Шкода і протипоказання
• способи вживання
• Запобіжні заходи

Його високість - болгарський перець

Червоний, жовтий, помаранчевий, зелений і навіть фіолетовий апетитний красень різної величини - постійний овочевий продукт багатьох супермаркетів.

Його назва говорить про те, що це - дітище селекціонерів Болгарії, які доклали чимало праці, щоб перетворити звичайну стручкову культуру, яка виходить в Америці, Колумбії і Мексиці, в різнобарвного велетня.

Солодкий, соковитий і м`ясистий - він так і проситься в кошик покупців, які добре знають не тільки прекрасні його смакові якості, а й обізнані про зміст в ньому великої кількості вітамінів і мінералів.

Чи не обходять стороною його і вагітні жінки. Чи корисний він для майбутніх мам, і в яких кількостях можна їм його вживати. Давайте розбиратися.

Болгарський перець - програма «Жити здорово!»

Болгарський перець під час вагітності

Його компонентами є такі корисні речовини як:

1. вітаміни, відносяться до груп: А, В, С, Е, К і Р. Тільки в вітамінної групи В знаходяться більше 5 елементів, що стимулюють роботу серцевого та імунної систем людини. Кількість вітамінів А, К і С в кілька разів перевищує їх вміст в моркви, цитрусових фруктах і смородині. При цьому% цукру в ньому значно нижче, ніж в зазначених продуктах.
2. мінерали - Становлять значну частину таблиці Менделєєва. Вони присутні у вигляді 14 найменувань, основними з яких є: магній, кальцій, калій, залізо та інші. Така мінеральна насиченість забезпечує стабільність функціонування багатьох важливих органів і систем людини, в тому числі зміцнює у нього: судини, м`язи, кістки, волосся, зуби. Покращує зір.
3. Вода, білки, жири, амінокислоти та інші цінні мікроелементи - стимулюють діяльність шлунка, кишечника, жовчних і сечовивідних органів.

Користь і свідчення

Вживання свіжого болгарського перцю допомагає позбутися:

• безсоння;
• депресії;
• м`язових і нервових перенапруг;
• проблем з пам`яттю і неуважністю;
• підвищеного рівня холестерину в крові;
• збою роботи імунної системи і шлунково-кишкового тракту;
• наявності шлаків і токсинів в кишечнику;
• підвищеної в`язкості крові і порушення кровопостачання головного мозку і судин.

Яскравий богатир - дієва профілактика утворення тромбофлебіту і появи атеросклерозу.

свіжовіджатий сік позбавляє шкіру від пігментації і нормалізує кишкову діяльність.

Шкода і протипоказання

Маючи таку палітру цінних складових, болгарський перець - низькокалорійний продукт, але значно підвищує апетит. У зв`язку з цим він повинен бути обмежений у вживанні людьми, охочими скинути вагу.

Незважаючи на великий вміст цінних елементів, даний овоч не бажано приймати особам з підвищеною кислотністю, а також страждають від захворювань: шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок.

способи вживання

Смакові якості прекрасного рослини не обмежується при приготуванні з нього тушкованих рагу, гювеч, овочевих запіканок.

Смачний перець, запечений з м`ясом на гратаре або в духовці, а також доданий в м`ясні, рибні, картопляні блюда.

Чудова ікра з овочів і болгарського перцю. Дивний він і в смаженому вигляді. Для цього досить помістити його в духовку до утворення шкірки золотого відтінку.

Всі ці страви апетитні і абсолютно нешкідливі для жінок, які готуються до материнства.

Запобіжні заходи

В організмі майбутніх мам в період виношування дитини відбуваються значні зміни. Такі як:

• загострюється нервова система;
• зменшується імунітет;
• залучаються до процесу розвитку і формування плоду багато вітаміни, мінерали та кислоти;
• з більшим навантаженням працюють: серцево-судинна, кровотворна та ендокринна системи, печінку, нирки, шлунок і підшлункова залоза.

Якщо такі явища є, на черговий консультацією у фахівця, бажано майбутній матусі проконсультуватися про доцільність вживання в їжу цієї овочевої культури.

Не слід зловживати рослинами, вирощеними в теплицях, так як застосовуються добрива і хімікати не кращим чином позначаються на здоров`ї вагітної і дитини.

Хоча вітамінний і мінеральний склад перчика, минулого термічну обробку, зменшиться, проте це позбавить шлунок і кишечник від роздратування, не викличе таких неприємностей, як: відрижка, печія, здуття живота і метеоризм. Вбереже організм від негативного впливу хімікатів.

Поповнюючи вітамінний і мінеральний дефіцит, отриманий під час вагітності, за рахунок вживання в сезон цього прекрасного продукту або овочевих салатів з ним, більшість майбутніх мам вбереже себе від:

• простудних та інфекційних захворювань;
• набряків і судом кінцівок;
• змін артеріального тиску;
• серцебиття і тахікардії;
• втрати зубів і волосся;
• перепадів настрою і плаксивості;
• втоми і сонливості.

Джерело корисних речовин цього унікального овоча виведуть зайву воду з організму вагітної жінки. Зміцнять кістки, зір, нігті, а також збережуть нормальний стан шкіри обличчя і тіла.

Болгарський перець - дуже корисний овоч для всіх, особливо при вагітності.

Болгарський перець - програма «Доброго ранку!»