Абрикоси при вагітності

зміст:

Чи можна абрикоси при вагітності

Рекомендовано присутність в раціоні харчування вагітної жінки таких фруктів, як абрикоси.

Користь абрикос під час вагітності

Чому? У складі м`якоті цих плодів є речовини, благотворно впливають на перебіг особливого фізіологічного процесу. Мікро і макроелементи, зокрема, залізо, сприяє повноцінному, правильному розвитку плода, знижує ризик викидня. Іони заліза також перешкоджають розвитку явища анемії, яке у майбутньої породіллі можливо на 2 - 3 триместрі.

Мікроелемент йод, що міститься в абрикосах, особливо важливий в перші місяці вагітності, він бере участь в утворенні йодовмісних гормонів щитовидної залози - дуже важливою залози, впливає на інтелектуальний розвиток плода, його обмін речовин, формування скелета. Йод впливає і на обмінні процеси жінки, його недолік провокує появу млявості, занепаду сил, призводить до сухості шкіри, стоншеним нігтям, тьмяним сухим волоссям.

• Які фрукти корисні при вагітності
• Харчування під час вагітності
• Харчування при грудному вигодовуванні

Аскорбінова кислота повинна надходити в раціон жінки в перший / третій триместр вагітності, так як вона необхідна для розвитку плаценти, для формування плодового яйця. Також вітамін С забезпечує імунітет майбутньої мами, робить організм невразливим до хвороботворної інфекції, від якої може постраждати істотно і плід.

Абрикоси багаті каротином (інша назва - провітамін А). Цей компонент у відповіді за нормальний розвиток у плода системи зору, скелета, і найголовнішою в організмі нервової системи. Солі калію незамінні в роботі судин, серця, для процесів кровотворення, а пектин допомагає виведенню зайвого холестерину і токсичних продуктів організму. На поліпшення пам`яті впливають магній і фосфор, одночасно збільшуючи і розумову діяльність.

Соковита м`якоть абрикосів впливає як ніжне проносне, і для страждають запорами вагітних це досить актуально. Цей фрукт ефективний при шлункових захворюваннях, порушенні обмінних процесів. Його сік збуджує клітини залозистого епітелію шлунка, нормалізує кислотну середу шлункового соку, нормалізує функціонування підшлункової залози, після чого поліпшується робота печінки, секреція жовчного міхура. У випадках токсикозу ці процеси допомагають боротися з нудотою. Абрикоси використовують не тільки для врегулювання травлення, але і як жарознижуюче і навіть жаждоутоляющее засіб.

Протипоказання і шкода

Викладене вище в загальному розкриває всі позитивні моменти плодів фрукта абрикос. Дуже багато корисних складових і для жінки і для дитини. Однак кілька основних «але» слід врахувати. Перше: вагітним не потрібно їсти натщесерце абрикоси, друге: не вживати їх багато, а значить повинна бути міра. Ну, і третє: не запивати холодною водою, інакше вам проносу не уникнути. Певної групи мам від введення соковитих плодів в харчування необхідно відмовитися. Це жінки з гострою формою гастриту, синдромом подразненого кишечника, виразкою, брадикардією і цукровим діабетом. Абрикоси протипоказані при дисбактеріозі, тобто порушення кишкової флори.

Поради та рекомендації

Як випливає насититися даними природними дарами, щоб отримати безліч біологічно активних вітамінів, необхідних для легкого і вірного протікання вагітності?

Необхідні речовини для вагітності можна отримувати від плодів абрикосів в будь-який сезон, а не тільки в період їх дозрівання, можна купувати в магазині курагу, хоча власного приготування цей фрукт корисніше. Приготування нескладне: розкривають, з даного соковитого фрукта виймають кісточку, а половинки абрикоса декількох днів сушать на сонці, захищаючи від комах.

Абрикоси при вагітності в загальному можна вважати корисним складовим здоров`я майбутньої крихти, та й, самої жінки, що не забуває про міру.

Відео: Абрикос - користь і шкода.