Грудне молоко є найкращою їжею для немовляти - це твердження не викликає ніяких сумнівів. З материнського молока малюк отримує всі необхідні йому речовини для активного і повноцінного росту, а також, що не менш важливо, розвитку і зміцнення імунітету. Встановлено, що склад першої їжі немовляти багато в чому залежить від того, що їсть «виробник». Саме тому жінкам, які годують груддю, необхідно максимально уважно ставитися до вибору продуктів, що вживаються в їжу.
При складанні раціону увага приділяється навіть такого, здавалося б, звичного, буденного й невинному фрукту, появи якого з нетерпінням чекають щоліта мільйони людей, як абрикос.
Ознайомившись з нижчевикладеною інформацію, ви дізнаєтеся, чи можна годуючим їсти абрикоси, як вони впливають на склад молока і стан крихти, коли і яким чином рекомендується вводити цей фрукт в свій раціон, а також в якому вигляді його краще вживати.
Абрикоси при лактації: користь чи шкода?
При відсутності протипоказань
З огляду на все вищесказане, фахівці, відповідаючи на питання про можливість вживання абрикосів в їжу, найчастіше дають позитивний вердикт. Головне - знати міру і уважно стежити як за своїм станом, так і за реакцією організму немовляти після вживання абрикосів.
Більш детальна інформація щодо корисних властивостей абрикоса та впливу даного фрукта на організм приведена в таблиці нижче.
Таблиця. Корисні властивості абрикоса
| Корисні властивості | Додаткові дані |
|---|---|
| Допомога у відновленні після пологів, підтримка в період лактації | Не секрет, що вагітність і пологи - це величезний стрес для жіночого організму, наслідки якого при відсутності своєчасної грамотної реакції можуть бути не найкращими. Саме тому все, в тому числі і раціон харчування, має йти на користь майбутньої або вже відбулася мамі, і гармонійний коктейль вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин в складі абрикоса цьому сприяє найкращим чином. |
| Збереження і поліпшення зовнішньої краси | У багатьох жінок під час або вже після пологів псуються зуби, волосся і шкіра. Регулярне вживання абрикосів за умови дотримання в цілому здорового режиму харчування дозволяє запобігти перераховані проблеми, зберігши зуби цілими, волосся здоровими, а шкіру чистою і гладкою. |
| Відновлення клітин і нормалізація роботи внутрішніх органів | За умови грамотного вживання, абрикоси сприятимуть більш активному виробленню нових клітин і тканин організму. Також даний фрукт дозволяє швидше справлятися з гормональними порушеннями. Крім цього, речовини, що входять до складу абрикоса, запобігають виникненню дисбактеріозу і набряків - проблем, з якими доводиться стикатися багатьом жінкам в період вагітності і лактації. |
Абрикоси і їх родичі: що щодо консервів і сухофруктів?
Від вживання консервованих абрикосів, особливо невідомого вам походження, краще утримуватися: термічна обробка і різного роду хімічні речовини, неминуче застосовуються в умовах фабричної консервації різноманітних продуктів, не кращим чином позначаться як на ваше здоров`я, так і на стані немовляти.
А ось по відношенню до куразі у фахівців ніяких претензій немає - багатий зміст мікроелементів і вітамінів в цьому сухофрукти робить його вживання доцільним ще в період вагітності, а не тільки під час лактації.
Курага має безліч корисних властивостей, серед яких окремої уваги заслуговують нижчеперелічених
- під впливом пектинів і натуральних кислот, що входять до складу кураги, з організму споживача виводяться різноманітні шкідливі метали та радіонукліди-
- фруктоза і глюкоза дозволяють вгамувати потребу в солодощах без будь-якої шкоди для організму і ризику появи зайвих кілограмів;
- вживання кураги під час лактації - відмінна профілактика виникнення запорів у малюка;
- завдяки цьому сухофрукти, у годуючої жінки нормалізується тиск;
- курага характеризується певним сечогінну дію, що сприяє нормалізації функції нирок.
Незважаючи на всі корисні властивості, курагу, так само як і свіжі абрикоси, протягом декількох перших місяців після народження дитини (зазвичай 3-4) мамі краще не включати в свій раціон, тому що травна система малюка буде до цього просто не готова. В результаті у крихти з великою часткою ймовірності з`являться хворобливі відчуття в області живота, інтенсивне газоутворення, можливі порушення стільця.
Згідно з твердженнями фахівців, в період вагітності курагу краще вживати в компотах - після відповідної обробки сухофрукт має менш інтенсивний вплив на шлунково-кишковий
В цілому ж лікарі рекомендують починати пробувати вживати свіжі абрикоси і курагу не раніше, ніж дитина досягне 3-4-місячного віку. Ці продукти, як і будь-які інші фрукти і овочі, вводяться в раціон поступово, починаючи з маленького шматочка. Якщо протягом 1-2 діб після першої «проби» будь-яких побічних ефектів з боку дитячого організму не виявиться, можете насолоджуватися своїм улюбленим, смачним і дуже корисним ласощами.
Плануємо дієту з розумом: запобіжні заходи
При безконтрольному вживанні абрикоси здатні привести до виникнення алергічних реакцій, тому годуючим мамам, які вирішили включити цей фрукт в свій раціон, необхідно бути гранично обережними. Як зазначалося, перше, про що потрібно пам`ятати, це почуття міри - лікарі не забороняють їсти абрикоси в період лактації, але наполягають, щоб жінки їли їх строго в невеликих кількостях.
Перед вживанням абрикоса в їжу, його необхідно ретельно вимити чистою водою. Не поспішайте купувати абрикоси відразу після їх появи у продажу - в даному випадку фрукт може бути або недоспелий, або обробленим різного роду хімічними речовинами, що сприяють швидшому дозріванню. Попадання подібних хімікатів в жіночий організм, а звідти, з молоком, в організм немовляти, може привести до дуже серйозних і небажаних наслідків.
Перед вживанням абрикосів, подумайте, наскільки поширені у вашій родині випадки алергії на будь-які продукти. Якщо у більшості членів вашої родини відзначалися подібні проблеми, краще утримайтеся від спокуси з`їсти розглянутий фрукт, щоб не спровокувати алергію і проблеми з шлунково-кишковим
Іноді відзначаються випадки, коли після вживання мамою свіжого абрикоса організм немовляти реагує на це не кращим чином, в той час як після варення, компоту і різного роду випічки з додаванням даного фрукта ніяких істотних проблем не відзначається. При таких обставинах, слід обмежитися стравами, що включають в свій склад цей соковитий фрукт. Єдине, не рекомендується, щоб абрикос перед вживанням піддавався тривалої термообробки, тому що через неї вміст корисних речовин в плодах суттєво зменшується.
Таким чином, за відсутності індивідуальної нестерпності розглянутого фрукта мамою або її малюком, абрикос можна сміливо включати в раціон годуючої жінки.
Головне - не вживати абрикоси натщесерце, не переїдати їх, утримуватися від таких ласощів після важкої жирної їжі і уважно стежити за реакцією організму немовляти на новий продукт в раціоні мами.
Наприклад, якщо у дитини почнуться проблеми зі стільцем у вигляді проносу, від вживання абрикос краще відмовитися. А ось в боротьбі із запорами цей фрукт може стати справжньою паличкою-виручав
Здоров`я вам і вашому малюкові!
Абрикоси при вагітності
Курага при вагітності
Чи можна ківі при грудному вигодовуванні?
Чорнослив і інші сухофрукти при грудному вигодовуванні
Фрукти при грудному вигодовуванні
Абрикоси на грудному вигодовуванні
Компот з кураги для грудничка
Чи можна абрикоси і абрикосові кісточки при вагітності?
Чи всі фрукти можна вживати при лактації?
Компот з абрикосів
Заповнити дефіцит вітаміну а і калію під час вагітності допоможуть абрикоси!
Чи корисна курага для годуючих грудьми мам?
Чи можна мамі, що годує ананас
Сухофрукти мамі, що годує: можна і які?
Чи можна курагу при грудному вигодовуванні
Абрикоси при грудному вигодовуванні - коли можна починати ласувати цими соковитими фруктами
Пюре з кураги або сушених яблук (до 1 року)
Абрикоси при вагітності