Курага при вагітності

Навряд чи доводиться зайвий раз нагадувати про безсумнівну користь фруктів для жінок у час вагітності. Оскільки вони відрізняються значним вмістом різних вітамінів і мікроелементів, які сприяють підтриманню хорошого стану здоров`я і самопочуття жінки, створюючи сприятливі умови для розвитку дитини в материнській утробі. Але цілком природним для багатьох жінок стає питання, чи всі фрукти забезпечують користь для організму, зберігають чи свої корисні властивості також сушені плоди?

Слід зупинити більш докладний увагу на даному питанні - в цей раз поговоримо про споживання кураги під час вагітності. Чи допускається споживання кураги вагітним жінкам, чи існують певні протипоказання для даного фрукта? Цим питанням ми приділимо особливу увагу в своїй статті, розглянувши користь і особливості споживання кураги для вагітних жінок.

Корисні властивості кураги для вагітних жінок

Курага відрізняється безсумнівною користю для організму людини. Також вона зарекомендувала себе вмістом вітамінів В, В2, А, С і РР, великої кількості калію, магнію, кальцію, фосфору, заліза, міді і кобальту. Всі наведені вітаміни і мікроелементи забезпечують значну користь для організму людини, перебігу вагітності і розвитку майбутньої дитини. Також зупинимо увагу на змісті в куразі глюкози і фруктози. Тому курагу можна вважати прекрасним цукрозамінників для людей, яким цукор протипоказаний. Курага сприяє нормалізації тиску - Особливо актуальна особливість під час вагітності. Підтримуватиме роботу серцево-судинної системи і працездатність підшлункової залози.

Досить доповнити свій повсякденний раціон харчування 5 штучками кураги щодня для поліпшення роботи серця, виведення всіх важких металів з організму, сприяючи лікуванню хвороб нирок. Також курага є ефективний лікувальний засіб при усуненні хвороб щитовидної залози. Дуже корисна курага для вагітних жінок з проявами токсикозу, роблячи їх менш вираженими.

Важливі корисні властивості кураги під час вагітності:

• Сушені абрикоси містять вітаміни В, В2, А, С, РР.

• Організм отримує важливі мікроелементи - калій, магній, залізо, кальцій, кобальт, фосфор, мідь.

• Зміст в куразі глюкози і фруктози.

• Регулярне споживання кураги сприяє нормалізації і підтримці роботи видільної та серцево-судинної систем.

• Курага допомагає позбутися від проблеми недокрів`я.

• 
  
  

  Курага дуже корисна для жінок з підвищеним тиском під час вагітності.

• Споживання кураги здатне активізувати працездатність підшлункової залози.

• Сушені абрикоси здатні зберігати корисні мікроелементи і вітаміни навіть при тривалому зберіганні.

• Курага стає прекрасним цукрозамінників для вагітних жінок, для яких протипоказано споживання цукру.

• При регулярному споживанні кураги з організму виводяться всі важкі метали. Особливо важлива умова в період виношування дитини.

• 
  
  

  Під час вагітності на серце жінки припадає подвійне навантаження. Для захисту органу від збоїв, нормалізації його роботи, досить доповнити свій раціон 5 штучками кураги щодня.

• Особливі ризики при вагітності характерні для нирок жінки. Регулярне споживання кураги сприяє ефективній профілактиці і лікуванню захворювань нирок.

• Курага в своєму раціоні допомагає позбутися від хвороб щитовидної залози.

Протипоказання для споживання кураги під час вагітності

Не рекомендується доповнювати свій раціон курагою вагітним жінкам з зниженим тиском, враховуючи властивість сушених абрикосів знижувати артеріальний тиск. Краще не захоплюватися курагою при наявності різних алергічних реакцій у вагітної жінки. Протипоказано споживати курагу для вагітних жінок з «бронхіальною астмою». Якщо боїтеся зайвих кілограмів під час вагітності, теж можемо рекомендувати не захоплюватися сушеними абрикосами. Підводячи підсумки, можна робити висновок - краще обмежитися невеликою кількістю кураги, вводячи її поступово. Краще вживати сушений абрикос у вигляді 3-4 сушених абрикосів в каші, сирі, мюслі або йогурті. Слід пам`ятати, що при великій кількості кураги за раз виникає ймовірність розлади шлунка.

Відео: Чим корисний Чорнослив і Курага

Рекомендації для правильного вибору кураги вагітним жінкам

Для вагітної жінки слід обов`язково вибирати чисту курагу, без цвілі, черв`яків і павутини. При цьому більш кращі плоди неяскравого кольору, оскільки занадто яскравий помаранчевий або жовтий колір кураги, ймовірно, свідчить про наявність в ній барвників. Якщо говорити про запах, курага повинна пахнути виключно абрикосами - необхідні пружні, але не тверді плоди.

Не вся курага, запропонована ринками і магазинами, може принести здоров`ю користь. Уваги заслуговує колір сушеного абрикоса. При блискучому, яскраво-помаранчевому кольорі кураги можна судити про обробку за допомогою сірчаного ангідриду.

Сірчаний ангідрид (діоксид сірки або харчова добавка Е220) є димом, одержуваних в процесі спалювання сірки. Подібним димом обкурюють плоди абрикоса перед сушінням. Його призначенням стає знищення шкідливих мікроорганізмів, з підтримкою товарного вигляду і красивого кольору продукту. Але все ж в сухофруктах зберігається трохи діоксиду сірки. Для його усунення потрібно ретельно промити курагу перед вживанням, заливаючи гарячою водою на 15 хвилин - потім слід обов`язково злити воду. Найбільш безпечним варіантом стає органічна курага, яка готується без використання консервантів. Варіюватися колір може від блідо-жовтого до сіро-коричневого (природна сушка зазвичай призводить до потемніння всіх фруктів).

Відео: КУРАГА - КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ Чим корисна курага? Яка користь від кураги?

Натуральна курага має виражений аромат і смак. У ній менше рідини, отже, виявляється суші і щільніше в порівнянні з красивою, але не дуже корисною для жінок під час вагітності або лактації курагою з консервантами.

Різні страви з курагою для вагітної жінки

Курага може стати відмінним доповненням різних фруктових салатів, з додаванням в каші, сирники, десерти і йогурти. Також курага може стати вигідним компонентом в м`ясних стравах. Скажімо також про приємну новину для ласунів - сушена курага в цьому відношенні стає справжньою знахідкою. Курага за рахунок великої кількості фруктози може стати відмінною заміною плитці шоколаду. Разом з іншими фруктами курага може застосовуватися для випічки, приготування корисного і смачного киселю. Нагадаємо, що рекомендується зберігання кураги в темному сухому місці.

Скільки можна їсти кураги під час вагітності

Іноді жінкам під час вагітності та грудного годування рекомендується гранично обережно вживати цей продукт.

Перш за все, слід враховувати протипоказання на споживання кураги для жінок, схильних до зниженого тиску. Хоча в принципі 50 гр. кураги за раз є цілком допустимою дозою.

Також дуже обережно вживати курагу слід вагітним жінкам і молодим матерям при наявності алергії на персики, абрикоси, обліпиху, в разі алергійного нежитю на цвітіння рослин. При алергії у жінки існує ймовірність, що дитина може успадкувати схильність до неї. Зазвичай дитина у віці від 3 місяців вже менш сприйнятливий до дії алергенів з материнського молока. Отже, з цього періоду можна вже вільно насолоджуватися улюбленою курагою, не турбуючись про самопочуття дитини.

Відео: СУШЕНА КУРАГА КОРИСТЬ | курага користь для серця, курага склад, курага при дієті

Деякі жінки в період лактації відзначають появу проблеми кишкових газів у дитини, якщо самі матусі їли велику кількість кураги. У подібній ситуації виключіть на час необроблені сухофрукти в своєму раціоні, вдаючись лише до відварів з них, коли їмо трохи запареною кураги з компоту.