Як повністю змінити своє життя за один місяць!

Так Так! Дорогі наші читачі, не дивуйтеся - це можливо! Необхідно тільки Ваше щире бажання і крапелька старанності. Пропонуємо Вашій увазі дивовижну, неймовірно просту і в той же час надзвичайно ефективну інструкцію від Світлани Покревской, завдяки виконанню якої Ви зможете радикально змінити власне життя всього за чотири тижні!

Ми можемо сміливо всім гарантувати, що тверде виконання цього плану призведе до того, що через місяць ви самі себе дізнаєтеся з працею. Протягом кожної тижні вам необхідно виконати по три завдання, їх необхідно за сім діб впровадити в своє життя остаточно і безповоротно. З цими правилами Вам необхідно жити протягом усіх чотирьох тижнів. Якщо результат Вам сподобається, то можете і зовсім не залишати свій новий образ життя!

Перший тиждень: очищаємо свідомість і тіло

• Звикаємо до раннього підйому о шостій ранку. У цей час надзвичайно зручно займатися собою особисто, оскільки домочадці ще сплять. Чи не придумати краще моменту для настройки тіла, ранкових практик, для підготовки свідомості, щоб наступний день був прожитий на всі 100%. Небажання вставати в таку рань і лінь не можна приймати як показник втоми. Справа зовсім в іншому - так поводяться люди, у яких немає бажання жити своїм життям. Вони думають, навіщо залишати ліжко, якщо за вікном знову погана погода, чекає тиснява в метро, набриднути робота, пробки на дорогах ... Вашої першою думкою після пробудження повинно стати: «Швидше б настав ранок, і прийшов новий день!» Таке внутрішньо відчуття допоможе перетворити ранній підйом в довгоочікувана подія. Ця унікальна річ працює на дві сторони. Життя радує яскравими фарбами і фонтанує іскрами - легко підніматися рано вранці. І навпаки ... Почнете легко вставати на світанку - і життя заграє всіма барвами!

• переводите свій поживний раціон на полегшений варіант. Для майбутніх змін потрібна енергія в величезному обсязі. Цілком можливо, що в даний момент вона витрачається на підтримання організму в стані нормального функціонування, всупереч негативному впливу солодкого, випічки, сигарет, жирної важкої їжі і алкоголю... Кожен може скласти свій персональний список, з якого необхідно викреслити все, що забирає необхідну енергію. Ви можете перейти на той тип харчування, який для Вас найбільш прийнятний. Це може бути вегетаріанство, або заміна важких м`ясних продуктів на рибу і м`ясо птиці, а борошняних і карамельних солодощів на солодкі фрукти. Так чи інакше, одне зрозуміло і їжакові: здорове харчування йде врозріз з чіпсами, напівфабрикатами, солодкими газованими напоями, алкоголем і фаст-фудом. Подібним «брудним» продуктам не місце у Вашому шлунку. Терміни, що вживаються порції слід зменшити, а перед сном і зовсім припинити їсти. У всіх інших нюансах слухайте дієтолога і власний організм. Головне в цей період - не перевантажувати себе надзавданням по переварюванню і виведенню токсинів і шлаків. Постарайтеся по максимуму полегшити долю свого організму і годувати його смачною, здоровою і легкою їжею. Щасливий організм обов`язково віддасть Вам сторицею і подарує енергію, необхідну для подальших злетів.

• Саме обов`язкове і саме чудодійний - спорт. Повторюйте для своєї підсвідомості день у день, що фізичне здоров`я і тонус тіла - незмінне умова для духовного здоров`я. Недарма кажуть, що рух - це життя! Розворушити своє втомлене тіло, пробудити його дух! Використовуйте для цього будь-який зручний спосіб: танці, біг, йога і т.п. Кожен день рухайтеся якомога більше, хоч перед дзеркалом танцюйте під час зборів, хоч по сходах ходите замість ліфта, хоч до сьомого поту тренуйтеся в спортзалі. Важливий результат!

Відео: Фігура як у моделі всього за 1 місяць! - Все буде добре - Випуск 612 - 04.06.15

Другий тиждень: очищаємо простір, оточення і справи

• 
  
  

  Викидаємо все зайве з навколишнього простору! Антресолі тут на допомогу не годяться. Наводимо в будинку ідеальний порядок у всіх шафах, в кожному кутку, на всіх столах, в загальному всюди. Тільки вдумайтеся - кожна, навіть найменша річ, не тільки урізує простір, але і забирає у Вас частину енергії! Вам воно треба? Залиште для себе по-справжньому необхідні і корисні речі, які надихають Вас і дарують радість, які Вами улюблені. Є один нюанс - якщо на Вашому комоді досі стоїть сердечко з 14 лютого 2000 року, а з його дарувальником Ви вже давно розлучилися - таке ностальгує спогад має розчинитися на смітнику. Не роздумуючи, позбавляйтеся від цієї речі! Коли з чищенням простору буде покінчено, дихати стане значно легше. Особливо, коли помиє підлогу і витреться пил.

• Тепер саме час взятися за свої зобов`язання і справи. Пригадайте, скільки місяців поспіль Ви збираєтеся доїхати до бабусі в далеке село? Як давно Ви плануєте вдосконалити англійську? Скільки пунктів з плану на новий рік перенесено Вами на наступний рік? Нехай у Вашій пам`яті спливуть всі обіцянки, роздані іншим і самому собі. Необхідно тут і зараз вирішити, як з ними вчинити. Пропонується тільки пара варіантів: 1) нарешті зробити і 2) відмовитися від них, викресливши зі списку геть. Бабусю Ніяк не викреслити, тому їдьте до неї кулею в найближчі вихідні. Активно візьміться за свої справи і не тягніть на себе вантаж незадоволеності і непомірною відповідальності.

• Оточення теж потребує чищення. Негайно завершите всі відносини, з якими Ви рухаєтеся виключно тому і впадаєте в депресивний стан. Припиніть будь-яке спілкування з людьми, які постійно чимось незадоволені і когось критикують. Розлучіться з тими, з ким Вас не пов`язує нічого спільного, у кого нема чому вчитися. Навчіться говорити «ні» і йти. Дозвольте собі бути «стервом», «божевільною» і «невдячною» - часом свобода обходиться дорого. Винятком з цього правила є батьки. Навіть якщо часом з ними буває важко спілкуватися, ці відносини необхідно всіма силами налагоджувати.

Відео: Як змінити своє життя повністю за 3 місяці - Антон Муригін

Третій тиждень: визначаємося з цілями, планами і мріями

• 
  
  

  Привчіть себе записувати свої плани і втілювати їх в життя. У вас залишився список справ з минулого тижня? Чому б не почати з нього? Цей список викликає ентузіазм, радість і бажання звернути гори, засукавши рукава? Якщо цього не відбувається, можливо, є сенс викреслити чергову частину пунктів з цього списку. Можна зробити і по іншому - виконати, і лише потім викреслити. І в тому і в іншому випадку Вас чекає приплив сил і жага до життя. Не забудьте дописати до свого списку планів то, від чого серце в радісному передчутті завмирає. Пригадайте, що Вам подобається або було колись любо дорого. Планувати необхідно не тільки гроші і роботу, але обов`язково спілкування з коханим і друзями, повноцінний відпочинок, час на себе. Ваше завдання на цей тиждень - скласти такий план, від якого почнуть чухатися руки і тремтіти коліна, який іде бажання обов`язково виконати, причому бажано все і відразу. Не забудьте додати до своїх планів конкретні терміни і не менш конкретні кроки.

• прекрасне вправа для бажаючих докорінно змінити своє життя - складання списку неймовірностей. Не бійтеся при виконанні завдання бути нахабними в хорошому сенсі цього слова. Суть його в тому, щоб складе список зі своїх мрій, які ви вважаєте нездійсненними. Тобто це мають бути позамежні, по-справжньому круті мрії, у виконання яких віриться з превеликим працею. До таких мрій можна віднести бажання піднятися на найвищу вершину світу або знайти світове панування (до того ж, що Вам уже восьмий десяток років). Вимкніть свого внутрішнього критика і повірте, що в Ваші руки впали всі можливості всесвіту за допомогою одного кліка. Уявіть, що у Вас є гроші, час і всі необхідні таланти і зв`язку. Чого б вам в такому випадку найбільше хотілося? Вас сильно здивує, коли перший список цілком збудеться, як це сталося у більшості людей, які використовували на практиці цю інструкцію. Будьте впевнені, що при складанні наступного списку перший Вам здасться вельми скромним. Вірте в «неймовірності» - це насправді працює!

• В кінці кожного дня складайте план на день прийдешній. Хоч приблизний, хоч коротенький, будь - план повинен бути написаний, і крапка. Дуже важливо робити його саме ввечері. Навіть якщо трапиться так, що ні наступного ранку, ні вдень Ви не згадаєте про цей план, Ваша продуктивність все одно неймовірно підвищиться. Перевірено практичним шляхом! Не забувайте регулярно заглядати в великий план і звіряти курс руху: рухаєтеся Ви в правильному напрямку, стоїте на місці або пішли в сторону? Чому?

Відео: Як змінити своє життя на краще за 1 місяць

Четвертий тиждень: розширюємо кордони

• Настала пора спробувати жити інакше, причому це безпосередньо стосується дрібниць. Наприклад, дійдіть до роботи по новій дорозі, спробуйте нове заняття або новий вид спорту, зайдіть в дуже престижний магазин або в незнайоме кафе. Займаючись звичними щоденними справами, задавайте собі питання - що в даний момент часу я можу зробити інакше? Культивуйте у себе звичку не боятися пробувати нове, день за днем йдіть подалі від второваних стежок.

• Сміливо виходьте із зони комфорту. Чи згодні - всі попередні правила і пункти при їх чіткому виконанні - вже сильний вихід із зони комфорту. Однак тепер настав час зробити крок ще далі, зазирнути страху в очі і битися з ним, бажано радикальним чином. Що все це означає? Ви боїтеся висоти - робите стрибок з парашютом- в Вас сидить страх перед незнайомими компаніями - відправляєтеся на вечірку в поодинці в незнайому компанію-боїтеся перед начальником - висуваєте перед ним свіжі раціональні пропозиції. Грубо кажучи, проходимо бойове хрещення в польових умовах.

• Одна робота - це згубно, відпочинок життєво необхідний. Причому, повноцінний, з обов`язковим відключенням інтернету і виходом за поріг будинку. Звичайно, на самоті, щоб мати можливість отримати чесну зворотний зв`язок з самим собою. Отже ... Як все пройшло? Що це взагалі було? Які Ви відчуваєте зміни? Як далі жити після всього цього відпочинку наодинці з собою?

Відео: Намалюй своє майбутнє - Візьми під контроль своє життя! TED на Російському

Уже в середині цього чарівного шляху результати перевершать всі Ваші очікування, не кажучи про його кінець, який Ви навряд чи побачите, оскільки ця дорога нескінченна! Щодня виконуючи найпростіші завдання, вставляють їх у свій спосіб життя, Ви дуже скоро зможете досягти гармонії і всемогутності, знайти ту стежку, яка виводить на вірний шлях, і побачити світло в кінці тунелю. Нехай і пафосно, зате правда!