Як знайти душевну гармонію?

Динамічний ритм сучасного життя накладає відбиток на наш душевний стан. Ми постійно кудись поспішаємо, у нас завжди є список невідкладних справ, купа обов`язків і зобов`язань. І настає момент, коли навіть випадково перекинута чашка кави стає причиною істерики, а косий погляд колеги здатний увергнути в глибоку депресію. В такому випадку психологи говорять про душевної дисгармонії - стані, коли ніщо не радує, приходить втома і невдоволення всім. Якщо вам знайоме це стан, значить, настав час зупинитися і подумати, як знайти душевну гармонію. Пропонуємо скористатися порадами фахівців і постаратися повернути собі психологічну рівновагу.

Відео: стрессотерапіі: як стати спокійніше і знайти душевну гармонію

Навчіться жити повільно

Напевно, для багатьох ця рада здасться недоречним. Адже нам постійно не вистачає часу. Однак життя дуже коротка, тому не потрібно її проживати швидко, краще просто насолоджуватися.

Зверніть увагу, як ви читаєте цікаву книгу: повільно, насолоджуючись кожним діалогом або описом, або швидко її ковтає? Перший підхід, звичайно ж, буде правильним. Під час прогулянки ви поспішаєте, чи не відриваєте погляд від землі? Краще постарайтеся йти повільним кроком, розглядаючи дерева, розпускаються квіти або перший сніг.

Психологи вказують, що наша головна помилка полягає в наступному: ми розтягуємо все погане, що нам не хочеться робити, а ось хороше, приємне робимо дуже швидко. Спробуйте надходити навпаки, швидко закінчуйте неприємні справи і насолоджуйтеся тим, що вам подобається.

Не будьте занадто скромною

З дитинства нас вчили, що потрібно бути скромною. Насправді, в скромності немає нічого хорошого, більш того зайва скромність перетворюється в сором`язливість. А сором`язлива людина не може гармонійно розвиватися, бути спокійним душевно, так як він постійно замкнутий в собі, боїться відносин з іншими людьми. Занадто скромна людина просто не зможе реалізуватися в нашому суспільстві, домогтися кар`єрних висот і навіть просто розкрити свій потенціал.

Звичайно ж, не варто плутати скромність з вихованістю. Чи не перебивати співрозмовника, поступатися місцем у транспорті літнім людям, поважати почуття інших - все це ознаки вихованої людини.

Чи не сперечайтеся

Намагайтеся не брати участь в суперечках, йдіть від конфліктів. Сварки вимотують, виснажують емоційно, призводять до занепаду духу. Про яку душевної гармонії в такому випадку може йти мова?

Відео: Як знайти спокій, душевну рівновагу, гармонію? Юлія Бєлік, інструктор фонду "мистецтво життя"

Природно, бувають ситуації, коли ви хочете захистити свою точку зору. Краще при цьому вести дискусію, яка передбачає вислуховування і зіставлення різних точок зору, і пошук способу розв`язання проблеми. Однак стежте, щоб дискусія не перетворилася в сварку. Якщо ж ваш співрозмовник не може втриматися від зав`язування конфлікту, просто припиніть розмову. І, звичайно ж, не варто влаштовувати дискусії або суперечки по кожній дрібниці.

Не відмовляйте собі в любові

Людина повинна зазнати сильні почуття, які відкриють у його душі благородні якості, розширювати життєвий кругозір.

Люблячий чоловік відчуває своє життя у всій повноті, відчуває корисність і потрібність. Уміння любити тісно пов`язане з умінням поважати, і не тільки інших людей, але в першу чергу самого себе. Поважаючий себе людина не буде надходити погано, принижувати слабших або грубити близьким людям. Крім усього іншого, почуття любові окрилює, відкриває нові життєві перспективи і дарує віру в майбутнє. Напевно, тому закохана пара являє собою найбільш гармонійний союз двох людей.

Вірте в свої сили

Кожна людина народжується активним, повним життєвих сил. Це вже пізніше, у міру дорослішання, ми все частіше ловимо себе на ліні, почутті невпевненості, та й просто на небажанні щось робити. Зробіть своїм життєвим девізом твердження: «Я хочу, я можу, я зроблю» і не відступайте від нього.

Відео: Як знайти душевну рівновагу і стати багатим

Дуже підвищує віру в свої сили заняття улюбленою справою, до того ж якщо воно дає видимі результати. Намагайтеся частіше займатися тим, що вам дійсно цікаво, до чого ви прагнете.

Сприймайте життя позитивно

Постарайтеся наповнити кожен день свого життя позитивом. Уникайте негативної інформації, відмовтеся від щоденного перегляду новин, не слухайте плітки колег.

Оточіть себе позитивними людьми, частіше посміхайтеся, вчіться бачити смішне в повсякденному. Зробіть звичкою щовечора дивитися кінокомедію або читати веселі історії, слухайте музику, яка наповнює вас радістю і оптимізмом. Виділіть собі два тижні, протягом яких контролюйте свій настрій, проганяйте найменші прояви негативу і нудьги. А далі ваш мозок вже звикне, і ви й не помітите, як станете оптимістом.

Використовуйте хитрі поради

Причиною порушення душевної гармонії у багатьох буває банальна рутина, коли доводиться щодня жити за певним алгоритмом. Спробуйте змінити свій звичний сценарій життя.

Домовтеся з друзями і проведіть вихідні в незнайомому місті. Зміна обстановки, нові враження здатні повернути відчуття щастя, наповненості життя. Приємним бонусом буде тісне спілкування з друзями, спільні прогулянки по вулицях чужого міста і посиденьки за чашкою кави.

Ще один спосіб - провести вихідні з відключеними мобільними телефонами і Інтернетом. Якщо спочатку складно так прожити два дні, відключіться від цих благ цивілізації хоча б на один вихідний. Заздалегідь домовтеся зі своїми близькими про це, складіть план, ніж можна буде зайнятися разом вдома. Можна пограти в настільні ігри, разом послухати музику, потанцювати або ж просто провести час в неквапливої бесіді.

Відео: Все життя жінки проходить під владою ГОРМОНІВ!

Зверніть увагу на йогу. Ті, хто практикує йогу, відзначають, що саме з її допомогою їм вдалося відновити душевну рівновагу, придбати спокій і психологічний комфорт.

Душевна гармонія - одне зі складових людського щастя. Того самого стану, до якого прагне кожен з нас. Скористайтеся нашими порадами, і приємні зміни не змусять вас довго чекати.