Як перемогти лінь?

Напевно, немає людини, яка ніколи в житті не відчував почуття ліні. Деякі перебувають у такому стані більшу частину свого свідомого існування. Але рано чи пізно приходить момент, коли не просто потрібно, а необхідно позбутися від цього почуття. І тоді виникає питання: «Як перемогти лінь?» Звичайно, деякі скажуть, що слід просто змусити себе зайнятися справою. Але якщо не виходить? У такому випадку фахівці рекомендують застосувати особливу методику для боротьби з лінню, в залежності від її типу. Пропонуємо розглянути типи ліні і способи позбавлення від цього стану.

Тобі нічого не хочеться

Низький рівень мотивації спостерігається у людей не так давно. І пов`язаний він в першу чергу з відсутністю необхідності щодня боротися за гроші на прожиття. Це в первісну епоху лінь могла означати смерть від голоду чи холоду. У наш час можна лежати або сидіти в квартирі, нічого не роблячи, протягом декількох днів, і прекрасно себе при цьому почувати. Між іншим, низький рівень мотивації - часта причина того, що людині не хочеться просуватися по кар`єрних сходах.

Відео: "Як перемогти лінь" 7 хвилин для успіху

Як перемогти лінь? Найбільш радіальний спосіб - відмовитися від усіх благ, переїхати в чуже місто і почати пробиватися з нуля. Але зрозуміло, що мало хто наважиться на такий варіант. Тоді психологи радять знайти або вигадати собі конкурента. Це може бути колега по роботі, просунувся в справі, яке у вас не виходить, або успішний сусід. Конкуренція - відмінний стимул для боротьби з лінню.

Тобі хочеться отримувати задоволення

Деякі психологи запевняють, що часто лінь є спробою отримати задоволення авансом, не чекаючи закінчення певного справи. Коли людина зосереджений, його психіка відчуває певний тиск зсередини. Якщо в цей момент переключитися на щось приємне, розслабитися, напруга падає. На жаль, після такої перерви дуже важко повернутися до роботи.

Як перемогти цю лінь? Такий вид ліні, як правило, розвивається у людей, які не люблять свою роботу. Якщо ти відчуваєш дане почуття занадто часто, можливо потрібно поміняти рід занять. Але не завжди це можливо. У цьому випадку фахівці радять виконання будь-якого завдання розбивати на кілька етапів, і після завершення кожного з них влаштовувати собі невеликі перерви, відпочинком заохочуючи себе за виконану частину роботи.

Ти надто довго працював

Цей вид ліні властивий трудоголікам. Фізіологи відзначають, що якщо організм піддавати тривалим виснажливим навантажень (фізичним, розумовим), нейрони кори головного мозку починають «протестувати», включаючи позиви до відпочинку і сну. По суті, це захисний механізм організму, який спрямований на відновлення його ресурсів і попередження «поломок». При ненормованих навантаженнях включається гальмування, яке сприймається трудоголіком викривлено. Почуття провини сприяє тому, що людина ще більше навантажує себе в помсту за простій. Після чого включається ще більш сильне гальмування. Виходить таке собі зачароване коло.

Як перемогти лінь? Звичайно ж, найкраще дотримуватися жорсткий режим, в якому відведено час не тільки для роботи, але і для сну і відпочинку. Якщо ж твоя робота пов`язана з постійними авралами, навчися позбавлятися від почуття провини за короткі періоди відпочинку. Кожен раз, коли включається гальмування, дозволяй собі щось приємне, наприклад, смачний десерт, прослуховування улюбленої музики. Добре щодня виділяти собі 15 хвилин для абсолютного байдикування.

Ти залежний від фаз

Існує науковий термін «циклотимія», що означає незначне розлад психіки, при якому працездатність і настрій підкоряються фазам. Під час фаз активності людина готова гори звернути, він життєрадісний і бадьорий. А ось в фазі депресії у нього падає настрій, пропадають сили, з`являється сильна лінь. Як правило, циклотимія розвивається в результаті перевтоми у діяльних людей.

Відео: ТОП 6 КРАЩИХ СПОСОБОВ ПЕРЕМОГТИ ЛІНЬ

Як перемогти лінь? Радикальний варіант - звернутися до психотерапевта, який призначить медикаментозну корекцію. Однак можна навчитися жити з такими фазами. Для цього в першу чергу слід знайти роботу з нефіксованим за часом графіком, тоді тобі буде простіше підлаштовувати свою діяльність під активні фази. Ні в якому разі не варто змушувати себе працювати в фазі депресії. Фахівці попереджають, що це може привести до розвитку психозу.

Ти захворів лінню

Так, це не помилка, виявляється, лінню можна захворіти. Точніше такий діагноз називається «ідіопатична лінь». Причина цього захворювання ще не встановлена. Існує версія, що идиопатическая лінь - контагіозна (тобто заразна) хвороба, механізм передачі якої поки не вивчений. Її головним симптомом є хронічне, непоборну бажання не працювати.

Відео: Як перемогти лінь Володимир Соловйов дав пораду / мотивирующее відео

Як перемогти лінь? Ідіопатична лінь може бути симптомом близько десяти психічних захворювань. Тому якщо ти ніяк не можеш впоратися з таким почуттям, що не відкладай консультацію у лікаря. Для профілактики ідіопатичною ліні старайся робити хоча б щось, стимулюй свій мозок, на крайній випадок вирішуй кросворди. Старайся частіше бути серед працьовитих людей, можливо, їх жага діяльності заразить і тебе.

У тебе немає сили волі

Найбільш банальна причина лінощів - низька саморегуляція людини, іншими словами, його нездатність змусити себе щось зробити. Такий ледар зазвичай все справи кидає на самоплив, сподіваючись, що все якось владнається само собою.

Відео: Як перемогти лінь - Все буде добре - Випуск 267 - 09.10.2013 - Все буде добре - Все буде добре

Як перемогти лінь? Згідно з науковими дослідженнями, сфера волі тісно пов`язана зі сферою азарту. Спробуй зайнятися яким-небудь індивідуальним видом спорту, де буде досяжний і видимий результат. Для такого випадку ідеально підходять покер і пінг-понг. Спочатку грай тільки з тими, хто слабший за тебе, поступово переходь до більш сильним супротивникам. Азарт цілком здатний розбудити твою силу волі.

Не варто очікувати, що одного разу перемігши лінь, можна від неї позбутися назавжди. Час від часу ти будеш стикатися з таким станом. Це не так страшно, головне, не піддаватися ліні і використовувати правильні методи боротьби з нею.