Прокрастинація - симптоми і лікування

Відео: Розмова з психологом. Лінь і прокрастинація

Відео: Прокрастинація Павло Кочкін

Прокрастинація є актуальною проблемою для більшості людей на сьогоднішній день. Непродуктивна трата часу, на жаль, знижує працездатність до нуля.

Відео: Прокрастинація. Як боротися? Андрій Руденко

Лікування так званої хвороби залежить суто від бажання особистості, яка схильна зволікати в ухваленні рішення і відкладати справи на поличку.

Світовою практикою розроблено безліч методів. Однак базові рекомендації досить прості у виконанні

Монотонна робота, як відомо, гальмує свідомість і прирікає виконавця на лінь. Тому завжди має бути перерва. Відкладіть справу і займіться більш приємними речами. наприклад, прогуляйтеся на свіжому повітрі, вдихніть запахи природи, відчуйте себе вільним від буденної сірості. Досить правильним рішенням буде заняття спортом. А якщо втома надмірна, то просто поспіть.

Завжди існує робота, яку не хочеться виконувати. Але це не проблема! Кидати не варто. Її необхідно розбити на кілька частин і слідувати заданому плану.

ведіть щоденник. Це відмінний спосіб завжди тримати себе в працездатному тонусі. У розкладі головне місце належить справах, а не безглуздого времяпровождению.

Також чималим відволікаючим чинником є соцмережа-онлайн.

Відео: Прокрастинація лікування і наслідки

Постійний інтерес оновити сторінку і відповісти на повідомлення затягує цілком, позбавте себе від цього. Постарайтеся не відволікатися на включене ТВ або мобільний телефон.

Якщо Вам важко зосередиться на роботі одного, створіть команду. Ефективність праці буде забезпечена. Колективний настрій піднімає дух і бажання активно реалізовувати поставлені завдання і цілі.

Порада

Намагайтеся виконати спочатку справи, які складні за своїм рівнем, а потім приступайте до більш дрібним завданням.

У будь-якому випадку у Вашому житті завжди має бути присутня мотивація. Будь вона матеріальна або моральна. Мріючи про заохочення, яке інтригує, людина здатна активно мислити і працювати не сповільнюючи.

Прокрастинація виліковна. Необхідно тільки цього захотіти і почати діяти.