Як і коли можна починати загартовування дітей?

Відомо багатьом, що здоров`я дитини, робота його імунітету визначається спадковим фактором, але мало хто знає, що на 70% воно залежить від способу життя, який може поліпшити стан малюка або, навпаки - погіршити його. Саме тому загартовування дітей раннього віку (до 1 року) - актуальний і важливий питання.

Загартовування - дієва альтернатива медикаментів

Фахівцями було встановлено, що результативність процедур загартовування водою у багато разів перевищує результат від «зміцнення» імунітету з допомогою спеціальних препаратів. Уже після першого року з загартовуванням, дитина 2 років в 3,5 рази менше піддається зараженню ГРВІ навіть в умовах холодної зими. Крім того, часто до процедури загартовування немає протипоказань (крім гострого лихоманки) і немає негативних ефектів, ризиків для здоров`я. Чого не скажеш про імуностимулятори. Адже вони, по суті, - результат діяльності хімічної промисловості, і невідомо як може окремо взятий дитина відреагувати на їх застосування.

Практикою було доведено, що часто для гіперактивних, схильних до надмірного збудження дітей є небажаним застосування подібних препаратів, так як вони посилюють психо-емоційний стан дитини. Таким чином, можна зміцнювати імунітет новонародженого за допомогою загартовування і не боятися наслідків. Головне - знати міру, мати терпіння і уважно спостерігати, як реагує організм малюка на такий «тренінг».

Коли краще починати процедуру загартовування?

Кожен батько знає, що загартовування водою корисно, але не кожен знає, коли його можна почати, в якому віці і яку пору року краще підійде для цього? Чи не пізно починати процедуру після 2 років? Так, принципи ці важливі, але тут все гранично просто, власне в цьому і полягає перевага загартовування - почати ніколи не рано і ніколи не пізно. Завжди можна дати початок здорового способу життя - як до 1 року, так і набагато пізніше. Єдино, що більш комфортно це буде в теплу пору року, особливо якщо мова йде про дітей грудного віку.

При цьому пам`ятайте основні принципи - загартовування має асоціюватися з позитивними емоціями і враженнями, тому потрібно взяти до уваги фізичний і психологічний стан малюка. Помилковим є судження про те, що загартовування не рекомендовано для дітей, стан здоров`я яких не зовсім хороше. Просто в цій ситуації слід звернутися за консультацією до фахівця і підібрати правильні, відповідні методики.

Основні правила при загартовуванні дітей

1.  Гартують процедури повинні бути системними, без тривалих перерв, не залежно від пори року;
2. Ступінь дратівної дії повинна збільшуватися рівномірно, поступово (особливо, якщо мова йде про дітей до 1 року);
3. Не можна різко переходити до холодної води;
4. При виборі методики потрібно брати до уваги вікові та індивідуальні особливості дитини;
5. Проведення всіх процедур повинно здійснюватися на позитивному емоційному тлі і не бажано для сильно хворіють.

Загартовування дітей раннього віку має проводитися в гармонійному поєднанні загальних і спеціальних заходів, де загальні:

• Дотримання правильного режиму дня;
• Збалансоване і правильне харчування;
• Заняття фізкультурою.

спеціальні:

• Загартовування повітрям;
• Загартовування водою;
• Сонячні ванни.

Ці основні правила допоможуть домогтися максимального ефекту від загартовування. Гартують процедури мають різні методи і способи загартовування дітей.

загартовування повітрям

Даний вид загартовування є першою процедурою для немовляти. Для правильної організації важливо знати, що: новонароджена дитина має перебувати в кімнаті, де температура досягає 23 С, в період від 1 до 3 місяців - 21 С, від 3 місяців до 1 року - 20 С, від 1 року - 18 С.

Головним правилом тут є часте провітрювання, влітку кватирка повинна бути відкрита практично постійно, а взимку до 5 разів на день по 15 хвилин. Це повинно бути в присутності дитини, уникайте протягів. Ефекту загартовування можна домогтися і за допомогою сучасної техніки, яка в автоматичному режимі регулює температуру і вологість повітря.

У літній період для дітей грудного віку можна часто влаштовувати прогулянки вже в перші дні життя. Спочатку це 20-40 хвилин, які потрібно довести до 7-8 годин в день. Тут, звичайно ж, все залежить і від кліматичних умов конкретного регіону.

Починаючи від 1 місяця, прогулянки організовуються і при негативних температурних показниках. Головною умовою є відсутність сильного вітру.

Загартовування повітрям починають проводити ще в пологовому будинку, залишаючи новонародженого деякий час без одягу. Початкова температура для даної процедури - 21-22 С, яка поступово зменшується і до віку 2 років (при нормальній переносимості організму) доводиться до 18-19 С, а старше 2 років - до 13 С. Якщо говорити про час, то спочатку - це 1-3 хвилини, які з кожними 5 днями збільшується на 2 хвилини. Малюки віком до 6 місяців «гуляють» таким чином 15 хв, а після півроку - 30 хвилин. У 3 роки повітряне загартовування дітей може тривати до 40 хвилин. Процедура повітряного загартовування повинна супроводжуватися фізичними вправами.

загартовування водою

Даний тип загартовування є найбільш ефективним з огляду на те, що саме вода має високий рівень теплопровідності і теплоємності. Всі види водних процедур, які стають складовою загартовування, підрозділяють на нетрадиційні (інтенсивні) і традиційні.

традиційні процедури

Вони не мають на увазі обливання холодною водою. Будь-яка методика розробляється з урахуванням віку дитини. Рекомендовано з перших днів його життя вносити в щоденні процедури (підмивання, умивання, купання) і загартовування.

I. З народження і до 3 місяців

1. Ванни, де температура води не перевищує 37 ° С тривалістю в 5 хвилин. Після чого дитину обливають водою, температура якої на пару градусів менше.
2. Умивання, підмивання дітей протягом 2-х хвилин водою, температура якої спочатку 28 С, а кожні наступні 2 дні знижується і доводиться до 21 С.
3. Обтирання рукавичкою, змоченою у воді температурою 32-36 С. Процедура триває протягом двох хвилин. Спочатку обтирають руки в напрямку від кисті до плеча, потім ноги - від ступні до коліна. За 5 днів температура знижується на 1 градус і доводиться до 28 С.

Важливо після даної процедури витерти насухо (до появи рожевого кольору) всі ділянки тіла, які піддавалися обтирання.

II. Від 3 до 10 місяців

1. Аналогічно пункту 1 в попередньому розділі.
2. Аналогічно пункту 2 в попередньому розділі.
3. Вологе обтирання всього тіла. Відмінністю є те, що після рук і ніг обтираются груди і спина. Температура води дотримується, як і при місцевому обтиранні. Для досягнення лікувального ефекту можна додати у воду морську сіль (концентрація 2 ст.л. солі на 1 літр води). Також важливо витерти насухо тіло після процедури обтирання.

III. Від 10 місяців до 1 року

Пункти 1 і 2 аналогічні попереднім розділах.

3. Обливання. В ході цієї процедури дитина може сидіти або стояти. Струмінь води повинна спрямовуватися з відстані в 30 см. Черговість наступна: обливається спина, груди, живіт, потім вже руки. Також тіло витирається до незначного почервоніння. Перша процедура проводиться при температурі води 35-37 С, після кожні п`ять днів вона знижується на 1 градус і зводиться до 28 С.

IV. Від 1 року до 2 років (допустимо і до 3-х)

1.  Загальна обтирання, при якому температура води доводиться до 24 С.
2. Загальне обливання водою, температура якої становить 24-28 С. Після півтора років для дітей рекомендовано використовувати душ тривалістю 1,5 хвилин.

Для хворих на туберкульоз ексудативно-катаральним діатезом дітей,  як метод загартовування рекомендована трав`яна ванна, де застосовуються такі види трав: череда, материнка, мати-й-мачуха, фіалка, календула в рівних пропорціях (40 гр.). Цю суміш необхідно заварити 3-4 літрами кип`яченої води і настояти протягом 3 годин. Профільтрований настій вливають в ванну, де температура води досягає 36 С.

Тривалість першої процедури не повинна перевищувати 2-х хвилин, з кожною наступною вона збільшується і становить 10 хв. Разом з цим знижується і температура до 24 С. Такі ванни приймають кожні 2 дні.

загартовування нетрадиційне

До нетрадиційних методів загартовування відносяться всі процедури, які мають на увазі контакт оголеного тіла зі снігом, холодною, крижаною водою і повітрям негативних температурних показників. Даний метод призводить організм у певний стрес, що обумовлено фізіологією дітей. А дослідження фахівців дають можливість стверджувати, що даний вид загартовування є протипоказаним не тільки для дітей грудного віку, 1 року, 2 років, але і для малюків постарше.

Це не біда - адже існує ефективна альтернатива: контрастні ванни для ніг, обтирання, сауна, контрастний душ, російська лазня і інші. Вихід із ситуації є завжди, головне, що у батьків малюка існує бажання допомогти йому в нормальному, правильному розвитку, що стане потужним підмогою в майбутньому.

Пам`ятайте, що, навіть збираючи дитину на прогулянку, можна організувати загартовування дітей до року шляхом не сильно укутування і зменшення шарів одягу. Їх має бути стільки, скільки у людини, що гуляє з ним. Коли ж малюк почне ходити і проявляти більшу активність (як правило, після 1 року), шар можна зменшити на один, навіть при холодній погоді.

Ось і всі основні правила, які допоможуть рости вашому малюкові здоровим і щасливим!

Будьте здорові, будьте загартовані!