Як правильно почати загартовування немовляти?

Немовля народжується з вродженою адаптацією до умов навколишнього середовища. Це свого роду захисний механізм, реакція на потрапляння з утроби матері в незвичні умови. Загартовування новонароджених - ефективний спосіб підтримати і зміцнити здоров`я дитини. Воно підтримує сили малюка, дані йому від природи. Вони підвищують захисні функції організму, налагоджують терморегуляцію і обмінні процеси, поліпшують кровообіг, сприяють гармонійному фізичному і психічному розвитку, підвищують апетит і якість сну.

Процес грунтується на регулярному і плавній зміні впливу навколишнього простору. Використовуйте час переодягання, прогулянки, купання або сну. Загартовування дітей до року особливо ефективно, якщо додатково виконується гімнастика або робиться масаж.

Результати очевидні, якщо не поміщати немовляти в спеціальні умови стерильності, відсутність свіжого повітря, надмірного укутування.

• Рекомендації за віком
• Правила загартовування
• Загартовування грудничка на повітрі
• Водні процедури
• сонце
• Роль масажу і гімнастики
• Думка експерта: педіатр Комаровський Є.О. про загартовування

Рекомендації за віком

Починати рекомендується з 6-7 дня після народження дитини, так як організм новонародженого здатний легко пристосовуватися. Якщо ви не зловили цей момент - нічого страшного. Ви можете почати гартувати в будь-якому віці.

Краще вибирати теплу пору року, особливо для немовлят, беручи до уваги емоційний і фізичне здоров`я малюка в цей момент. Попередньо зверніться за консультацією до педіатра.

Нижче описані рекомендації, що відповідають віку немовляти до року.

0-3 місяці

• Повітря в кімнаті 22 ° С
• Спати на вулиці допустимо від - 15 ° С до + 30 ° С
• Сповивання і масаж - повітряні ванни 5 хв
• Умивання водою 28 ° С
• Ухвалення ванночки 36-37 ° С 5 хв

3-6 місяців

• Повітря в кімнаті 20-22 ° С
• Спати на вулиці допустимо від - 15 ° С до + 30 ° С
• Сповивання і масаж - повітряні ванни 8 хв
• Умивання водою 25-26 ° С
• Ухвалення ванночки 36-37 ° С 5 хв. Після неї додається обливання водою 34-35 ° С
• Припустимо 3 рази в день перебувати під сонячним світлом 5 хв

6-12 місяців

• Повітря в кімнаті 20-22 ° С
• Спати на вулиці допустимо від - 15 ° С до + 30 ° С
• Період неспання, сповивання і масаж - повітряні ванни 10 хв
• Умивання водою 20-24 ° С
• Ухвалення ванночки 36-37 ° С 5 хв. Після неї додається обливання прохолодною водою 34-35 ° С
• Сухе обтирання 1 тиждень за допомогою фланелевою рукавички до появи невеликого почервоніння шкіри. Після - вологе обтирання з поступовим охолодженням з 35 ° С до 30 ° С
• Припустимо 3 рази в день перебувати під сонячним світлом 10 хв

Правила загартовування

Загартовування новонародженого або немовляти слід проводити поступово і обережно. Починати слід в той період, коли малюк здоровий. Переконайтеся, що у нього немає таких протипоказань:

• порушення сну
• збудливість
• проблеми з травленням
• ГРВІ
• проблеми з серцем
• знижений рівень гемоглобіну
• підвищена температура тіла

Для досягнення високої результативності загартовування дітей раннього віку, вам слід дотримуватися наступних рекомендацій:

• дотримання режиму та розпорядку дня
• збалансоване харчування
• заняття фізичними вправами (динамічна гімнастика і масаж)

Кроха повинен бути емоційно готовий, а батьки повинні бути спокійні і в хорошому настрої. Цей настрій обов`язково передасться дитині. Можете використовувати ігрові форми в процесі, щоб відвернути малюка.

Краще заздалегідь дізнатися про принципи щадного загартовування. Пам`ятайте про послідовність, адже бажаний результат зможе дати тільки плавну зміну температури навколишнього середовища, часу впливу. Важлива і регулярність - щодня весь рік без перерв понад 5 днів.

Якщо немовля реагує негативно, плаче, проявляє невдоволення, вам слід перевірити, чи все вірно ви робите. Якщо все правильно, відкладіть на більш пізній термін.

З перших днів слід почати з вмивання, прийняття ванночок, налагодження клімату в кімнаті і прогулянок незалежно від пори року. Влітку ефективними є купання, прогулянки і повітряні ванни. У зимовий час допускається замінити їх провітрюванням кімнати, а також умиванням і обливанням ніг.

Загартовування грудничка на повітрі

Види оздоровлення засновані на впливі природних факторів в сукупності з фізичними вправами. Розглянемо докладніше.

прогулянки

Почати можна з народження, навіть в зимовий період, якщо немає сильного вітру. Одягайте дитини відповідно до погоди і пори року, не допускайте перегріву через великої кількості шарів одягу. Перша прогулянка може тривати до чверті години. Поступово час перебування поза приміщенням доводиться до 1-2 годин. Влітку допустимо гуляти довше.

Сон на вулиці

Можна поєднати прогулянку зі сном. Якщо він спокійний і глибокий, малюк швидко засинає і прокидається в гарному настрої, то можна говорити про правильно вибудуваної схемою. Занепокоєння, спітніла шкіра або, навпаки, холодний носик і ручки свідчать про перегрів або переохолодження.

повітряні ванни

При заміні підгузника, перевдяганні або годуванні дитини необхідно залишати роздягненим на 3-5 хв. Плавно до напівроку доведіть до 8-10 хвилин кілька разів на добу. До році час можна продовжити до чверті години 2-3 рази на добу. Шкіра повинна бути рожевого відтінку і бути теплою на дотик. Можна супроводжувати фізичними вправами. Влітку допускаються ванни на вулиці в тіні.

Водні процедури

Загартовування водою можна починати з народження. Воно ділиться на традиційне і нетрадиційне (інтенсивне). Традиційні методи наказують плавне зниження температури при умовно, підмиванні і купанні. Пізніше можна буде спробувати інтенсивні варіанти - обтирання і обливання.

Умивання і підмивання

Для новонародженого немовляти рекомендується 28 ° С, пізніше знизити до 21 ° С. Тривалість - пара хвилин.

купання

Для першого купання рекомендується 36-37 ° С. Тривалість першого купання - від 2 до 5 хв. Плавно доведіть сеанс до півгодини. З віку 6 місяців малюка можна спокутувати в хвойної ванні або у ванні з морською сіллю. Курс становить 10-20 сеансів через раз.

обтирання

Обтирання шкіри сухою або вологою фланелевою рукавичкою допустимо з віку 2-6 місяців. Масаж в поєднанні з обтираннями дають відмінний загальнозміцнюючий ефект.

Сухе обтирання готує немовляти і становить курс в 7-10 днів. Після приступайте до вологого обтирання. Для лікувального ефекту додайте морську сіль в пропорції 2 столові ложки солі на 1 літр. Спочатку обтирають ручки - від кисті до плеча, потім ноги - від ступень до коленочек. Пізніше можна обтирати груди і спинку. Тривалість - 3-4 хв. За 5 днів доведіть температуру до 28 ° С, знижуючи її на 1 градус в день. Після слід насухо витерти все тіло.

обливання

Обливання водою дозволено з народження дитини. Воно випливає безпосередньо після купання. Кроха може лежати, сидіти або стояти. Струмінь направляється з відстані 30 см, щоб посилити подразнюючий ефект.

Починайте з місцевих обливань ніжок і ступень 30 секунд. Обсяг - 0,5 літра на кожну ділянку тіла. До 3-4 місяців переходите на загальне обливання, поступово включаючи спинку, груди, живіт, руки. Рекомендується зробити градус нижче, ніж при купанні - 35 ° С. Температура знижується поступово на 0,5-1 градус щодня до досягнення межі в 26-28 ° С. Після тіло також витирається рушником, проводиться масаж до виникнення незначної гіперемії шкірних покривів.

сонце

Сонячні промені допомагає засвоювати вітамін Д. Але немовляті перебувати під прямим світлом небезпечно для здоров`я. Віддайте перевагу впливу світла в тіні тривалістю від 5 хвилин до півгодини.

Пізніше приступайте до світлових ванн від 5 до 10 хвилин 2 рази на день - з 10 до 12 годин і після 16 годин. Одяг має бути відповідною, щоб вона захищала дитину від перегріву. Після цього буде сприятливий теплий душ або обливання.

Роль масажу і гімнастики

Ванни повітряні особливо ефективні, якщо додатково виконується гімнастика або робиться масаж. З віку 1 місяця під час сповивання немовляти необхідно по черзі робити легкий масаж або виконувати динамічну гімнастику. Ці заходи входять в загальний курс оздоровчих занять з новонародженим.

Думка експерта: педіатр Комаровський Є.О. про загартовування

Відомий багатьом мамам педіатр Комаровський вважає, що новонароджений не потребує загартування. При правильно організованому догляді, довгих прогулянках в будь-яку погоду закладені природою механізми адаптації малюка продовжать працювати. Головне, не перестаратися.

Існують 2 групи факторів, що впливають на дитину ззовні: природні і цивілізаційні (місце проживання, TV, транспорт та ін.). Для початку Комаровський радить кардинально змінити спосіб життя, зробивши його природним, а також обмежити контакти з другим фактором. Це підвищить стійкість організму, знизить частоту і тяжкість захворювань.

Педіатр також радить батькам:

• підвищувати рухову активність поза приміщеннями;
• дотримуватися помірності в кількості шарів одягу;
• не змушувати малюка їсти через силу;
• мінімізувати контакт з побутовою хімією;
• запровадити чіткий розпорядок дня, включаючи навчання, їжу, спорт та ін.

На додаток до корекції способу життя всієї родини Комаровський Є.О. рекомендує проводити гартують заходи. Важливо при цьому дотримуватися 3 основних принципи:

1. системність;
2. плавність;
3. індивідуальність.

Якщо всі дані експертом рекомендації будуть виконані, то це допоможе вам уникнути хвороб через несприятливого впливу навколишнього середовища. А також знизити тривалість і тяжкість інших нездужань і можливих ускладнень у вас і у вашої дитини.