Загартовування може бути різним. Правильне загартовування дітей

Багато батьків припускаються великої помилки, вважаючи, що загартовування слід починати в пізньому або навіть в підлітковому віці. Насправді, лікарі вважають, що якщо проводити дану процедуру правильно, то цілком можна і потрібно робити це вже з перших днів життя вашого малюка. Однак далеко не всі тата і мами знають, як зробити це правильно. Спробуємо розібратися.

Як правильно загартовувати дитину водою

Вода - лише один з варіантів. Перевага водного методу в тому, що діти, як правило, люблять приймати водні процедури. Це не дивно, так як весь період свого розвитку їх оточували води в маминому животі. Однак якщо ваша дитина не любить купатися, то можна або відмовитися від цього способу, або привчати його до води акуратно.

Секрет дуже простий. Для початку варто підмивати малюка і протирати інші частини тіла водою, температура якої не нижче 28 градусів. Можна поєднувати це з масажними рухами, що тонізують і бадьорять.

Наступний етап - зниження температури води по 0, 5 градуса щодня. Знижувати температуру варто до 23 або 24 градусів. Краще віддавати перевагу саме обтирання тіла і підмивання. А обливати дитину водою повністю бажано пізніше. Вам потрібно переконатися, що він звик до такої температури. Коли ви переходите до обливання, то починайте ні з голови, а зі ступень, плавно піднімаючись вище.

Загартовуємо малюка повітрям

Це ще один спосіб. По-перше, зверніть увагу на температуру повітря в приміщенні, в якому малюк проводить більшу частину часу. Вона завжди повинна бути в інтервалі 22-24 градуси. Потім поступово знижуйте температуру на 1 градус.

Звичайно, не варто знижувати температуру кожен день. Кілька днів малюк повинен адаптуватися до змін температури, потім ви зможете знову трохи знизити її. Якщо на вулиці тепло, то залишайте відкритими балконні вікна, але обов`язково стежте, щоб дитину не продувало протягом. У холодну пору року тримати відкритими вікна та балкон не рекомендується. Але вам варто провітрювати приміщення кілька разів на день.

Гартуючи дитини повітрям, можна залишати його голеньким на кілька хвилин. Нехай він повзає по кімнаті на свіжому повітрі. Залишити малюка в такому вигляді можна на 3 5 хвилин. Поступово інтервал збільшується, доходячи до 10 хвилин. Процедуру повторюйте 2 рази в день для малюків до 6 місяців і 15 хвилин 2-3 рази на день для малюків старше 6 місяців.

Головне, стежте за самопочуттям малюка, так як багато мам «грішать» тим, що загортають немовля занадто щільно, а він покривається потом і відчуває себе некомфортно. Нехай перші прогулянки будуть короткими, наприклад, 15-20 хвилин, а потім їх можна збільшити до 1,5-2 годин. Якщо за вікном тепло, там гуляти дозволяється і довше!

Допомога сонця в загартуванні крихти

Сонце теж є незамінним помічником загартовування. Воно, до того ж, насичує організм корисним вітаміном Д. Так, є цей вітамін і в продуктах: сирі, сирі, печінці, але малюк в силу свого віку не може споживати ці продукти в достатній кількості, тому сонячні прогулянки необхідні.

Варто уважно стежити за тим, щоб малюк не знаходився під прямими променями сонця. Краще вибирати затемнені зони під деревом. До речі, прийняття сонячних ванн можливо і в домашніх умовах. Для цього необхідно пеленальний столик, ліжечко, манеж малюка поставити біля вікна.

Загартовування дитини. Практичні поради від мам

Багато мам мають чималий досвід загартовування дітей. Їх поради вам, безсумнівно, стануть в нагоді:

• Якщо у вас є друзі або родичі в селі або ви просто любите виїжджати за місто, то обов`язково дозвольте дитині ходити босоніж по траві, попередньо переконавшись, що на землі немає гострих каменів, скла, недопалків. Малюки до року не вміють твердо ходити самостійно, тому ви можете підтримувати дитину під руки і робити перші кроки разом з ним по траві, піску, землі.
• Якщо літо в самому розпалі, то ви можете приймати водні ванни прямо на вулиці, уважно стежачи, щоб у крихітки не з`явилися сонячні опіки. Дуже корисно обладнати біля будинку невелику пісочницю. Пісок буде прогріватися швидко і швидко остигати, малюкові буде приємно відчувати його шкірою.
• Деякі мами в холодну пору року, коли немає вітру і дощу, загортають свою дитину і укладають його спати прямо в колясці на балконі.
• Підготуйте дитину до загартовування, коли він спить. Якщо в будинку тепло, то дозвольте малюкові спати трусиках і пелюшки, якщо ви його сповиваєте. У зимовий період одягніть на нього піжаму з натуральної тканини - цього буде достатньо.

• Не забувайте про користь масажу. Масаж є заміною фізкультури, яка допомагає адаптуватися до процедур, що гартують і робить їх більш ефективними. Так, в силу свого юного віку дитина не може робити повноцінні фізичні вправи, як діти старшого віку, тому єдиною гідною альтернативою буде масаж. Але вкрай не рекомендується батькам робити його на свій розсуд і самостоятельно.Дело в тому, що у дітей до 1 року часто ще не сформувався нормальний тонус м`язів. Тонус м`язів може бути зниженим або підвищеним, тому неправильний масаж може лише посилити проблему і доставити дитині дискомфорт. Вам необхідно порадитися з неврологом, педіатром і дитячим масажистом, який тип масажу необхідний вашій дитині виходячи з особливостей його мускулатури. Вам варто відвідати кілька сеансів масажу і подивитися, як його проводить масажист. Тільки після цього ви можете робити масаж вдома самостійно, уважно стежачи за реакцією дитини.

Чи можна загартовувати всіх дітей?

Багато батьків задаються питанням про те, чи варто загартовувати дитини, якщо він часто хворіє. В такому випадку загартовування теж не є протипоказанням, проте починати його слід тоді, коли малюк здоровий.

До речі, чи знаєте ви про те, що ця процедура допомагає перемогти не тільки хвороби, пов`язані з несприятливим впливом факторів навколишнього середовища? Так, загартовування не зможе вберегти дитину від, скажімо, інфекційних захворювань, таких як вітрянка або грип. Але навіть в цьому випадку загартовані діти переносять інфекційні хвороби набагато легше і з меншим ризиком виникнення ускладнень.

Таким чином, загартовування побічно допомагає вберегти їх організм від багатьох інших хвороб.