Загартовування дітей в домашніх умовах

Всі батьки хочуть, щоб їхні діти правильно розвивалися і росли здоровими. Але часті респіраторні захворювання послаблюють не тільки дитини, вони затьмарюють життя і батькам. Досвід показує, що загартовування дітей в домашніх умовах покращує загальний стан організму, підвищує імунітет і дозволяє, якщо не повністю позбутися, то зменшити частоту захворювань ЛОР-органів. Крім загартовування у дитини повинен бути режим дня і відповідне потребам харчування.
Сенс загартовування в тому, щоб організм почав реагувати на зниження температури відповідним чином: зменшувати тепловіддачу і збільшувати вироблення тепла. Легше тим батькам, які з самого народження не перегрівають малюка. У таких дітей немає проблем з регулюванням температури, і вони менше хворіють. Дитина, закутаний у безліч одягу і в квартирі знаходиться весь час в тапках, підхоплює будь респіраторне захворювання, як тільки інфекція виявиться на його шляху. У зв`язку з тим, що ГРЗ і ГРВІ передаються повітряно-крапельним шляхом, то найкращим виходом батьки тоді починають вважати взагалі ув`язнення малюка в квартирних умовах і тоді ситуація ще більше ускладнюється. Організм таких дітей важко піддається загартовуванню і потрібно витратити більше зусиль для досягнення стійких результатів.

Малюки, які з самого народження ходять по будинку в теплих шкарпетках, а на вулицю виходять тепло закутаними, частіше хворіють і на них впливає будь протяг

Принципи загартовування в домашніх умовах:

• Постійна температура в кімнаті, де знаходиться дитина, повинна бути не вище 18 ° С.
• Ранкові процедури чищення зубів і вмивання повинні проводитися прохолодною водою: поступово зменшуйте її температуру до потрібної (приблизно кімнатної).
• Дитина повинна щодня гуляти на вулиці: взимку два рази в день, як мінімум годину, а влітку якомога частіше і час не обмежений.
• Регулярно проводите повітряні ванни: малюк одягнений в трусики, майку і тонкі шкарпетки (або зовсім без них). У такому вигляді нехай проводить 15-20 хвилин, а в жарку пору року можна взагалі роздягнути дитину.
• Денний сон проводиться влітку на свіжому повітрі, а взимку при температурі близько 16 ° С.
• Дітям з двох років рекомендується дворазове полоскання рота кип`яченою водою з додаванням настою ромашки.
• Контрастне обливання ніг і гомілок: температура змінюється з 38 ° С до 28 ° С і назад. Процедуру проводять перед денним сном, а в літній час після прогулянки.

Обов`язково пам`ятайте, що для здоров`я дитини важливі не тільки фізіологічні чинники: психологічний клімат в родині не менше впливає на імунну систему організму. Постійні суперечки і сварки між батьками провокують розвиток неврозів і стійких стресів у дітей. Здоров`я малюків також залежить від шкідливих звичок мами і тата, зокрема, куріння. Статистика доводить, що діти батьків, які палять в кілька разів частіше страждають респіраторними захворюваннями.
Для дітей різного віку потрібно дотримуватися режиму дня. Якщо дитина відвідує дитячий садок, то у вихідні дні його потрібно також виводити на прогулянку і укладати спати, а перегляд телевізора обмежити.
Коли малюк раптом захворіє на застуду, не можна різко припиняти загартовування і починати придушувати інфекцію лікарськими препаратами: дайте організму самому виробити антитіла і побороти захворювання. У цей час крім прохолодного повітря в кімнаті потрібно забезпечити і його високу вологість.

Загартовування дітей в домашніх умовах відео