Загартовування дитини сонцем

Ультрафіолетові промені в міру корисні для людського організму, під дією ультрафіолету в шкірі виробляється вітамін Д, який бере участь в процесі засвоєння кальцію. Чутливість до ультрафіолету тим вище, чим молодша дитина. проводити загартовування прямими сонячними променями з дитиною до року не можна. З немовлятами потрібно перебувати в мереживній тіні дерев, пряме сонячне світло їм показаний тільки в осінньо-зимовий період, як профілактика рахіту. Температура повітря при річному засмагу повинна бути не більше +30 градусів, найкраще засмагати на пляжі біля річки або моря. Час прийому сонячних ванн для дітей не більше 20 хвилин, кількість таких процедур за рік не повинна перевищувати 20-30.

Відео: Загартовування: основні правила загартовування і їх практичне застосування

Зараз дуже багато говорять про шкоду прямих ультрафіолетових променів на організм людини, так як вони можуть викликати ракові захворювання шкіри. Тому прислухайтеся до порад і не з`являйтеся з дитиною на вулиці і відкритих просторах, в тому числі на пляжі з 11 до 16 годин. Найкорисніший час для перебування на сонці - це ранкові години з 8 до 10 ранку і вечір після 17-00.

Тепер поговоримо про правила загартовування дитини сонцем:

1. Захищайте головку малюка від сонячного удару панамкою з легкого натурального світлого матеріалу.

Відео: 12 правил зимового загартовування

2. На ГРУДНИЧКУ під час прийняття сонячних ванн повинна бути обов`язково легка кофтинка або сорочечка, найкращий варіант - батистова сорочечка.

3. Дітей старше року виводите на сонечко спочатку в сорочечці, потім в маєчці, через кілька днів можна зняти майку і поєднати загартовування сонцем з загартовуванням свіжим повітрям. Температура повітря при цьому повинна бути вище 20-22 градусів, а погода безвітряної.

4. Водні процедури застосовуються після сонячних ванн, а не навпаки, щоб не викликати переохолодження дитини. Після купання, добре витирайте його.

5. Тривалість першої сонячної процедури для грудничка - 3 хвилини, у дітей після року - 5 хвилин. Щодня збільшуйте час перебування дитини на сонечку до 30-40 хвилин в день.

6. Протипоказані сонячні процедури при спеці вище 30 градусів, а також діткам з онкозахворюваннями.

7. У розсіяних сонячних променях (В мереживній тіні) ультрафіолету залишається практично стільки ж скільки і в прямих променях, а ось інфрачервоного випромінювання, яке веде до перегріву організму влітку, значно менше.

8. Якщо у дитини стався сонячний удар або перегрів, негайно занесіть його в прохолодне приміщення, напоїти водою, можна спокутувати його у ванній. При підвищенні температури і лихоманці дайте жарознижуюче.

9. Щоб не допустити перегріву і зневоднення під час сонячних процедур, збільште питний режим, не забувайте на прогулянку пляшечку з чистою якісною водою.