Загартовування дитини водою

Загартовування водою - це більш інтенсивний спосіб загартовування, який надає на організм дуже потужний вплив. Це відбувається тому, що теплопровідність води вище в 30 разів, а теплоємність в 4 рази вище повітря. Вплив водою потрібно починати з процедур теплою водою, поступово знижуючи температуру впливу до прохолодною, а позику холодної води. У загартовуванні водою є тільки одне АЛЕ, воно досить суттєве, багатьом дітям ні за яких домовленостях і прикладах не подобається обливання холодною водою, а настрій дитини і задоволення від процедури - це запорука позитивного результату загартовування. Для таких дітей найкращий спосіб умовити їх на процедуру, зробити те ж саме разом з ними. Якщо і це не допомагає, то залиште на час цю тему, і займіться іншими гартують.

Відео: ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТЕЙ ВОДОЮ БУДИНКУ. Наталя Мей. Улюблені Діти

При впливі холодної води організм людини проходить 3 стадії:

1. Сильний спазм судин на шкірі, при більш сильному охолодженні відбувається ще й спазм підшкірно-жирової клітковини;

2. При адаптації організму до дії холодною водою відбувається вазодилатація, коли розширюється просвіт кровоносних судин, що призводить до падіння кровоносної тиску, шкіра червоніє, відбувається активізація лейкоцитів крові, огрядних клітин і підшкірної клітковини;

3. При вичерпанні захисних здібностей організму реагувати на холод, починається зворотна реакція - шкіра набуває блідо-синюшного відтінку, починається озноб. При допущенні цієї стадії загартовування має зворотний ефект, людина може захворіти від переохолодження.

Чим більше ви загартовуєтеся, тим швидше настає друга стадія акумуляції всіх захисних властивостей організму, що підсилює імунітет.

Загартовування дитини водою

Загартовування немовлят проводять 3-ма основними методами, можна використовувати всі 3 способи, а можна вибрати 1-2 процедури, які найбільше підходять вам:

1. загальні ванни. Щовечора ви купаєте малюка у ванні з температурою води 36-38 градусів, а наостанок ллєте його водою з ковша на 1-2 градуси нижче, обливати найкраще спинку, направляючи струмінь від шийки до куприка. Після 3-6 місяців можна поступово знизити температуру обливання з 34 до 28 градусів. Будьте обережні, багатьом дітям не подобається обливання, вони зіщулюються, плачуть. Тоді пробуйте інші методи.

2. Підмивання, умивання. Це обмивання дитини, яке проводиться протягом невеликого часу (1-2 хвилини), при цьому ви поступово знижуєте температуру води з 30 до 24 градусів. Будьте обережні, дитина не повинна мерзнути, тому якщо у ванній холодно, і ви принесли обмивати дитини, у якого холодні ручки і ніжки, то не варто йому ще додавати холодного впливу.

Відео: Як проводити гартують процедури з холодною водою

3. Вологе обтирання махрової рукавицею, змоченою у воді 33-36 градусів. Для новонароджених підходить місцеве обтирання (кінцівок), з 3 місяців вже можна застосовувати загальне обтирання. Ви обтираєте дитини вологою рукавицею в такому порядку: кисті рук, плечі, ніжки, груди, спинка. Кожні 5 днів знижуйте температуру води, довівши до 28 градусів. Після процедури потрібно витерти дитини насухо теплим рушником, до появи легкого почервоніння шкіри.

Для дитини старше року можна застосувати обливання в душі прохолодною струменем води, струмінь повинна бути сильною, послідовність та ж, що і при обтиранні - руки, ноги, груди, спина. Температуру води знижуємо поступово з 36 до 28 градусів.

Відео: Загартовування дітей холодною водою

При проведенні загартовування пам`ятайте основне правило, вплив холодом має бути тільки на попередньо зігрітий організм, якщо малюк замерз, а ви ще його облили холодною водою, то замість 2й стадії ви отримаєте третю. Якщо тіло малюка не зігріте, то проведіть спочатку купання в теплій воді, переконайтеся, що дитина зігрівся і тільки потім проводите обливання або обмивання.

Дуже гарні і дієві контрастні водні процедури, коли чергуються тепло і сильний холод. Найкраще проводити їх вже після 1,5 років, коли нейроендокринна система зміцнилася, і холодовий вплив матиме на імунну систему стимулююча дія, а не переважна.

Відео: Лунтик і його друзі - 213 серія. загартовування

Спочатку спробуйте контрастні ванни для ніг. Поставте 2 тазу з водою, в одному тазу температура води 38-40 градусів, в іншому 20 градусів (поступово знизити до 10 градусів). Попросіть малюка походити «по калюжах», нехай доходить свого з тазу в таз і тупцює в кожному деякий час (в теплому 1-2 хвилини, в холодному 5-20 с). Кількість переступання почніть з 3 (завершуючи в теплому тазу) і доведіть до 6 разів. Загартованому дитині можна закінчити процедуру в холодному тазу. Надалі знижуйте температуру холодного таза до 4-6 градусів (тобто практично до крижаної води), а температуру в теплому тазу підвищуйте до гарячої 40-42 градуси.

Контрастний душ застосовуйте для дітей постарше. Спочатку 1 хв - теплого душа 40 градусів, потім 10-20 с вплив холодним (10-15 градусів) душем. Чергування 5-10 разів. Можна застосувати таку процедуру: спочатку дитина приймає теплий душ, а потім ви його ллєте зверху вниз за все відразу потоком холодної води з відра або тазу. Вплив різке, але максимальне. Малюк не встигне замерзнути, а навпаки відчує приплив тепла. Але на таку процедуру треба зважитися, найкраще зробити її разом з дитиною. До того ж вона бадьорить, тому найкраще її проводити вранці або відразу після садка, школи, але не перед сном!

З 3-4 років дитини вже можна долучати до сауни і лазні.

З 1,5-2 років можна купати в відкритих водоймах при температурі води вище 20 градусів (повітря вище 25 градусів). Це найкраще оздоровлення організму, адже на нього діють в комплексі три фактори: сонце, повітря і вода!

Поділися в соц. мережах: