Загартовування дітей

Необхідність загартовування організму дитини давно визнана і наукою, і батьками. Загартування зміцнює імунітет і допомагає дитині протистояти різноманітним захворюванням. Які для цього існують способи і як рано можна починати гартують процедури?

Правила загартовування дітей

Процедури, що підвищують імунітет, можна починати відразу після повернення з пологового будинку. Головне, щоб загартовування дитини проходило правильно. Протипоказанням до загартування служить гостре гарячковий стан малюка. В іншому випадку, гартують процедури підуть на користь навіть ослабленим дітям.

Для досягнення позитивного ефекту слід постійно дотримуватися кількох основних правил. Їх порушення може призвести до відсутності результату, а часом і до виснаження нейроендокринної системи маленького чоловічка.

Загартовування дітей має проводитися систематично, в тепле або холодну пору року. Неприпустимо робити перерви. Тривалість процедур поступово збільшують. Тривалість процедури індивідуальна для кожного немовляти і залежить від віку і стану дитини. Загартовування проводиться обов`язково з хорошим настроєм, можливо, у формі гри. Дитина повинна з задоволенням проводити цей час, отримуючи позитивні емоції.

Загартовування дітей може бути загальним і спеціальним. До загальних процедур відносять обов`язкові для кожного немовляти: дотримання режиму дня, правильне харчування, елементарні фізичні вправи. Спеціальне - загартовування дітей водою, повітрям і сонячними ваннами.

Існують ще й нетрадиційні методи загартовування дітей, такі як купання в крижаній воді, обтирання снігом або прогулянки з фактично роздягненим дитиною при низьких температурах. Практична користь нетрадиційних методів не доведена.

Методи загартовування дітей

повітряні ванни - це, мабуть, перша процедура, що гартує з якою знайомиться новонароджена дитина. Кожен раз, сповиваючи дитини, залишайте його оголеним на пару хвилин, поступово подовжуючи процедуру. Поєднуйте повітряні ванни з гімнастичними вправами. Температуру в кімнаті в перші дні рекомендовано підтримувати близько 23 градуса. У віці від 1-го до 3-х місяців - максимум 21 градуси. Для дітей старше одного року - 18 градусів. Кілька разів в день слід провітрювати приміщення протягом 10-15-ти хвилин в присутності дитини. Виносити малюка з кімнати стоїть лише при наскрізному провітрюванні. Щодня з дитиною виходять на прогулянки і проводять з ним на свіжому повітрі 15-20 хвилин, з віком збільшуючи тривалість прогулянок: в літній час до 6-8-ої години, в зимовий - до 2-годин.

Сонячні ванни. У маленької дитини висока чутливість до ультрафіолету, тому не рекомендується проводити сонячні загартовування дітям молодше одного року. У віці до трьох років до подібних процедур відносяться з обережністю і широко застосовують тільки після трирічного віку. Сонячні ванни небезпечні перегріванням, особливо для нервових, легко збудливих дітей.

Один з найпопулярніших методів загартовування дітей - загартовування водою. До них відносять підмивання, умивання, загальні ванни, вологе обтирання і відвідування басейну. Після купання, дитини обливають водою, температура якої на 2 градуси нижче температури води у ванні. При обтиранні температуру доводять до 28 градусів, розтираючи шкіру малюка до легкого почервоніння. Чудово, якщо у вашому місті є басейн, в якому проводяться заняття з грудними дітьми. Про можливість занять проконсультуйтеся у педіатра.