Яка користь може бути від хурми під час гв?

Питання щодо правильного і повноцінного харчування жінки в період грудного вигодовування дитини є дуже важливим і неоднозначним. У одних матусь він не викликає ніяких проблем і обмеження стосуються лише загальноприйнятих заборонених продуктів, у інших, навпаки, навіть найбезпечніші продукти можуть викликати проблеми з травленням і алергічними реакціями у дитини. Перед тим як включити щось нове в своє меню, ягоду, овоч чи фрукт, жінка повинна задуматися над тим, яким чином це може відбитися на здоров`ї дитини.

Якщо виключити продукти, категорично заборонені до вживання при ГВ, то реакцію немовляти на всі інші можна перевірити лише досвідченим шляхом, поступово вводячи їх в свій раціон харчування і уважно спостерігаючи за всіма його змінами в самопочутті. Серед численних фруктів, які дуже корисні для нашого здоров`я, а також дуже смачні - можна відзначити хурму. Більшість жінок не упускають можливості поласувати нею в повсякденному житті, але чи припустима хурма при грудному вигодовуванні і як вона вплине на здоров`я малюка?

Чи можна хурму матусям, які годують груддю

Хурма не є забороненим продуктом при грудному вигодовуванні. Однак з приводу вживання цього фрукта існують певні обмеження. Перш за все, не рекомендується вводити її в раціон харчування в перші 3 місяці життя дитини, особливо - в 1 місяць, так як реакція у такого малюка може бути непередбачуваною. У цей період шлунково-кишковий тракт немовляти ще не може в повній мірі справлятися зі своїми функціями, кишечник тільки починає заселятися корисними бактеріями, а становлення і запуск імунної системи знаходиться на початковому рівні.

У перший раз доцільно буде вжити всього невеликий шматочок фрукта. Також краще всього це зробити в ранковий час доби. Протягом усього дня, до самого вечора і нічного сну дитини у мами буде можливість простежити за реакцією немовляти на новий продукт, не відбудеться яких-небудь змін в роботі шлунково-кишкового тракту і не проявиться чи алергічна реакція.

Якщо нічого підозрілого мама не помітила, то можна поступово збільшити дозу споживання.

Однак при всій очевидній користь хурми хоч і рідко, але вона може спровокувати і деякі неприємні моменти:

• краще не захоплюватися хурмою годуючим мамам, які страждають на цукровий діабет, так як в ній присутня велика кількість цукрів;
• при надмірному вживанні хурми можна мати проблеми з закріпленням стільця, причому запор може наступити і у дитини;
• хурма при недозованому вживанні може стати причиною серйозної алергічної реакції у дитини у вигляді висипки або риніту алергічного характеру.

Не рекомендується вживати хурму, особливо в перші місяці життя немовляти, якщо у мами народилася недоношена дитинка, якщо у малюка яскраво виражені ознаки гіперактивності або існують ознаки діатезу.

Корисні властивості продукту

Якщо дослівно перекласти з латинської мови назва цього солодкого і терпкого фрукта, то отримаємо: «їжа богів». Дійсно, хурма має унікальні смакові якості, і з приходом зимового періоду часу ми з задоволенням вживаємо її як смачний десерт.

У складі цього яскраво-жовтого плода міститься безліч корисних речовин:

• мікроелементів, включаючи: залізо, магній, калій, кальцій;
• вітамінів, в тому числі С, РР і інші;
• сахарози і фруктози;
• пектину і клітковини;

Завдяки такому достатку корисних компонентів, вживаючи хурму, ми допомагаємо собі з вирішенням багатьох проблем зі здоров`ям:

• підвищуємо захисні функції своєї імунної системи, що особливо актуально в період сезонних загострень таких захворювань як ГРЗ і ГРВІ;
• проводимо профілактику післяпологовий анемії;
• сприяємо нормалізації роботи нашої серцево-судинної системи і зміцнюємо стінки наших судин;
• регулюємо роботу шлунково-кишкового тракту;
• сприяємо здоров`ю наших нігтів, шкіри і волосся;
• сприяє нормальному росту кісткових тканин у немовляти і заповнює втрачений під час вагітності кальцій в організмі матусі;
• проводимо профілактику освіти в нирках каменів.

Хурма сприятиме відновленню сил жінки після вагітності та пологів. Всі прояви втоми і слабкості, а також брак вітамінів і мікроелементів можна розв`язати цю проблему вживанням. При грудному вигодовуванні плоди цього фрукта сприяють насиченню грудного молока мами йодом і вітамінами, необхідними для повноцінного розвитку дитини.

Відео: Хурма. 03.11.2016

Як правильно вибирати

На полицях наших магазинів хурма займає почесне місце з приходом перших зимових місяців. Щоб повною мірою насолодитися вишуканим смаком фрукта і отримати в повній мірі її корисні речовини, необхідно вибирати м`які плоди, що вказує на її повне дозрівання. Стигла хурма буде оранжево-рудого кольору зі злегка коричневою шкіркою.

Відео: # ЩО БУДЕ ЯКЩО переїсти хурми I ЇЖА ЯКА МОЖЕ ВБИТИ

Якщо в домашніх умовах виникає потреба в зберіганні цього делікатного фрукта, то краще за все зробити це в холодильнику.

Таким чином, хоча хурма і не відноситься до заборонених продуктів при ГВ, рішення щодо її використання необхідно приймати мамі, що годує самостійно в кожному конкретному випадку.