Хурма при вагітності

Відомо, що раціон вагітних жінок відрізняється багатством змісту фруктів і овочів. Адже саме ці продукти забезпечують для організму необхідні мінерали і вітаміни для нормального функціонування. Слід зазначити і вміст клітковини, яка має важливе значення під час вагітності. Звичайно, буде добре, якщо в розпалі фруктово-ягідний сезон, коли влітку або ранньої осені можна підібрати необхідні свіжі продукти і фрукти. Але що накажете робити в зимовий період? Звичайно, в селах довго зберігаються яблука і груші, але більш досвідчений організм вагітної жінки потребує більш екзотичних продуктах. Чому б не звернути свою увагу на хурму?

Безсумнівно, під час вагітності жінки найкращим вважається вживання рідних фруктів, характерних для наших широт. Адже яблучка забезпечують для організму не тільки безсумнівну користь, але також дозволяють істотно скоротити різні ризики, які можуть бути в екзотичних фруктах - алергічна реакція або непереносимість, отруєння пестицидами або інші проблеми. Але відмовлятися від закордонних фруктів повністю теж не слід. Багато з цих фруктів, якщо немає сумнівів в їх якості, дозволяють наділити організм корисними речовинами і властивостями. Просто слід знати міру, не перевищуючи рекомендовані під час вагітності норми.

Користь хурми під час вагітності

Хурма культивується на території різних країн, в цілому кількість видів даної ягоди перевищує цілу сотню. Цінність для організму передбачає не тільки м`якоть, але також зерна і деревина хурми. Але вживати під час вагітності слід лише м`якоть. Порівняно висока ціна хурми обумовлена не тільки транспортуванням товару, а й безсумнівною користю продукту. Забезпечуються корисні ефекти для організму жінки, чоловіки, дитини, людей похилого віку, а особливо важлива хурма виявляється під час вагітності.

Відео: Фініки: Ліки Або Ласощі?

Вживання солодкої терпкуватий ягоди дозволяє забезпечити для організму важливі цілющі властивості, в яких він потребує даний період, в тому числі вітаміни С, РР, каротин, калій, йод, залізо, натрій, магній, марганець, кальцій і численні харчові волокна. Звернемо увагу на склад хурми ще раз - практично кожен міститься в ній компонент буде забезпечувати позитивний ефект не тільки для організму жінки, але також і дитини.

Вживання хурми сприяє загальному зміцненню серцевого м`яза, підвищується імунітет, зростає опірність до застуд і вірусів. Хурма завдяки особливостям складу дозволяє заспокоювати нервову систему в цілому, сприяючи нормальній роботі і серцево-судинної. Ягода дозволяє впоратися з проблемами набряклості, позбавляючи організм від надмірної рідини, дозволяючи заповнити втрати калію та інших необхідних для нормальної вагітності елементів. Хурма забезпечує користь для росту дитини, шкіри самої жінки, Дарчіа додаткову енергію, профілактику йододефіциту, анемії, нормалізує обмінні процеси.

Хурма по своїй живильній цінності істотно перевершує яблука, інжир або виноград. Але в будь-якому випадку вживання хурми має бути раціональним, оскільки при надлишках можуть бути негативні наслідки.

Шкода хурма при вагітності

Якщо хурми не хочеться, то і мучити себе не варто, навіть з урахуванням корисних властивостей. Але для цінительок такого оригінального смаку, які не можуть наїстися навіть досить великою кількістю хурми, під час вагітності важливо вміння контролювати себе. Адже потрібно рахуватися - хурма є досить алергенність продуктом. І на цьому потенційні небезпеки вживання хурми зовсім не обмежуються.

Відео: Дієта при грудному вигодовуванні комаровский

Звичайно, хурма рекомендована для різноманітних дієт для схуднення в якості супутнього раціону фруктів. Але часом існує ризик не найсприятливіших впливів для фігури жінки, при зловживанні продуктом. Перш за все, відзначимо зміст в 100 гр. хурми 60-70 ккал. Глюкоза в складі хурми забезпечує дуже корисний ефект для серцевого м`яза, але в разі надмірної ваги вагітної жінки рекомендуємо обмежити вживання фрукта. Варто відмовитися від хурми також для жінок з цукровим діабетом. На особливу увагу вживання цього фрукта заслуговує при запорах жінки, оскільки хурма додатково зміцнює.

Звичайно, не варто боятися вживання хурми, але і обов`язково слід дотримуватися допустимих норм. 1-2 ягоди в день цілком достатньо для задоволення своїх потреб і смаків. Якщо хочеться побільше хурми, можна дозволити 5 ягід максимум, але лише при відсутності перелічених у статті протипоказань.