Чим може бути корисний чорнослив при вигодовуванні

У повсякденному житті головними критеріями підбору продуктів для нашого раціону є їх корисні властивості і наші кулінарні уподобання. Що стосується годуючих мам, то в даній ситуації слід ці критерії дещо змінити. І ті, і інші продукти за принципом «корисно» і «хочеться» повинні відповідати ще одному обов`язковому правилом.

Йдеться про те, які наслідки їх вживання можуть виникнути у немовляти. Як відомо, все, що з`їдає мама, яка годує, потрапляє в грудне молоко і разом з ним в шлунок малюка. Головне при цьому, щоб ці продукти не нашкодили здоров`ю дитини, яка не викликали алергічних реакцій і не спровокували проблеми з незміцнілим шлунково-кишковим трактом. Це в повній мірі стосується і сухофруктів, які, в принципі, дуже корисні для організму людини. Чи може нашкодити дитині чорнослив при грудному вигодовуванні - цікавить багатьох матусь, адже в звичайному житті він припадає до смаку більшості з них.

Корисні властивості чорносливу

Даний сухофрукт є ні чим іншим як сушеної сливою. Чорнослив містить велику кількість таких корисних компонентів:

• клітковини, яка робить позитивний вплив на перистальтику кишечника;
• вітамінів групи В, а також А, РР і С;
• мікроелементів, включаючи калій, який сприяє нормальному функціонуванню нашого серця і нирок, залізо, що є профілактичним засобом від анемії, якою страждають багато жінок в післяпологовому періоді, а також магній, кальцій і фосфор;
• органічних кислот;
• фруктози і глюкози;
• пектину та інших корисних речовин.

Чи можна чорнослив годуючої матусі

запори є досить поширеним явищем багатьох годуючих мам і немовлят. Що стосується мами, то спровокувати у неї затримку стільця може змінився спосіб життя, а також - раціон харчування. У зв`язку з цим чорнослив може стати профілактичним засобом від закрепів не тільки для жінки, але і для її дитини.

Вводити новий продукт в свій раціон харчування слід дуже обережно, і починати з мінімальної дози.

Так в перший раз досить буде вжити 1 ягоду, бажано в ранковий час доби. При цьому у мами з`явиться можливість протягом усього дня поспостерігати за реакцією дитячого організму на новий продукт.

Для грудних дітей чорнослив може бути сильним проносним. Крім того, він може спровокувати кишкові кольки, якими діти до 3-місячного віку тож страждають дуже часто. Тому збільшувати дозу чорносливу в денному раціоні харчування і взагалі його їсти можна лише в тому випадку, якщо у малюка не було помічено ніяких наслідків після пробної дози сухофрукти.

Крім збагачення організму годуючої мами корисними компонентами, чорнослив сприятиме очищенню всього організму. Відомі також його інші корисні властивості:

• жовчогінний;
• антибактеріальну;
• проносне;
• сприяє нормалізації артеріального тиску;
• є профілактичним засобом від розвитку ракових захворювань;
• сприяє нормалізації загального стану і кольору шкіри;
• є профілактичним засобом проти захворювань ротової порожнини, в тому числі і карієсу;
• підвищує життєву енергію і тонус;
• сприяє активізації імунної системи і т.д.

Таким чином, за допомогою вживання в їжу чорносливу, мама, яка годує може заповнити потребу організму у вітамінах, мікроелементах і інших корисних компонентів, які були виведені з її організму під час вагітності для розвитку, формування і зростання плоду.

Можливі негативні наслідки

Як уже згадувалося, чорнослив при грудному вигодовуванні може спровокувати пронос і кишкові кольки у немовляти. Розлад шлунка у немовляти може викликати навіть мінімальну кількість з`їденого продукту.

Що стосується годуючої мами, то вона повинна пам`ятати про калорійність даного сухофрукти. Якщо вона стежить за своєю вагою і має передумови до утворення зайвих кілограмів, то їм краще не захоплюватися.

Крім того, слід з особливою ретельністю вибирати чорнослив до свого столу, так як імпортні сухофрукти найчастіше обробляються різними хімікатами для поліпшення їх транспортування продовження термінів зберігання. У даній ситуації найкращим варіантом для годуючої мами стане домашня заготовка - висушені сливи з власного саду.

У якому вигляді найкраще вживати

Починати вводити чорнослив в свій раціону харчування годуючої мами найкраще в компоті. Компоти із сухофруктів дуже корисні і практично не втрачають корисних властивостей при варінні. Після вживання компотний рідини, жінка може з`їсти і відварені ягоди.

Відео: Сирна Запіканка для Годуючих Мам

Після досягнення дитиною 4-місячного віку можна з обережністю починати вводити сушіння сливи в своє меню в чистому вигляді або у складі смачних десертів. Щодня для годуючої мами буде достатньо 4-5 з`їдених ягід.

Таким чином, чорнослив не відноситься до заборонених продуктів в період грудного вигодовування. Головне при його вживанні, дотримуватися елементарних заходів безпеки, не перестаратися з кількістю і покладатися на природний материнський інстинкт.