Чорнослив при грудному вигодовуванні

Чорнослив - не тільки смачний, але і корисний сухофрукт, який повинен бути присутнім в щоденному раціоні. Але у будь-який годує мами нагальним питанням є дозвіл вживати в їжу той чи інший продукт. Це пов`язано з тим, що будь-який надходить в організм жінки речовина виявляється в грудному молоці. Ну а малюк його поглинає при годуванні. Деякі продукти можуть викликати у немовляти алергію або привести до кишкових колік. Природно, новоспечені матусі бажають уникнути таких неприємних наслідків і контролюють свій раціон харчування. Тому жінок цікавить, а чи можна годуючим чорнослив?

необхідність чорносливу

Під час вагітності жінці не вистачає вітамінів і мінералів, оскільки вони вилучаються з організму на ріст і розвиток плода. При годуванні грудьми малюк продовжує отримувати все необхідне через молоко. Щоб заповнити таку тривалу втрату корисних речовин, жінці доводиться не тільки приймати вітамінні комплекси, а й дотримуватися збалансованого харчування. Чорнослив якраз володіє багатим вітамінним і мінеральним складом. Крім того, після пологів дуже часта проблема порушення роботи кишечника, яка виражається в появі запорів. Чорнослив при годуванні груддю можна назвати ефективним способом подолання такої проблеми, оскільки харчові волокна сухофрукта прекрасно стимулюють моторику цього органа травлення.

Як вживати чорнослив при грудному вигодовуванні?

Жінці досить з`їдати 4-5 фруктів в день. Сухофрукт перед вживанням необхідно залити окропом на 5 хвилин. Вживання чорносливу при лактації можливо у вигляді настою або компоту. При приготуванні першого залийте 2 штуки склянкою окропу і настоюйте протягом півгодини. Компот з чорносливу вариться з 2-3 штук на склянку води.

Відео: Харчування при грудному вигодовуванні

Що стосується самого немовляти, то перші 3-4 місяці робота його травної системи нестабільна, можливі запори. У цій ситуації малюкові також допоможе смачний сухофрукт через мамине молоко. Але тут важливо звернути увагу на можливу алергію у малюка. Взагалі чорнослив можна назвати «слабким» алергеном, оскільки дітей висипає на нього в рідкісних випадках. Але кожна дитина індивідуальна. Спробувати потрібно 1-2 ягоди чорносливу в ранкові години, щоб мати можливість спостерігати за реакцією організму малюка в денний час.

Сподіваємося, стаття дала вам вичерпну відповідь на питання, чи можна годуючим мамам чорнослив.

Відео: Чи корисно пиво при годуванні груддю