Чи можна чорнослив мамі, що годує?

Знаючи про численні заборони під час грудного вигодовування, часто мама, яка годує замислюється над тим, чи можна їй вживати чорнослив.

Чим корисний чорнослив для мами, що годує?

Як і інші сухофрукти, чорнослив корисний для жіночого організму. До складу його входять такі вітаміни, як А, В, С, РР, а також мікроелементи: залізо, магній, калій, кальцій, фосфор.

Відео: Харчування годуючої мами Що можна, а що ні. Меню мами

Безпосередньо в процесі грудного вигодовування чорнослив особливо цінний рослинною клітковиною, яка покращує роботу кишечника. Крім того встановлено, що даний сухофрукт, до того ж має помірну жовчогінну, сечогінну і виражений проносний ефект. Дана властивість може надати велику послугу і мамі, що годує, і її дитинці, якщо у кого-небудь з них є труднощі з випорожненням кишечника.

Скільки можна чорносливу вживати мамі, що годує?

Як видно з написаного вище, чорнослив дуже корисний годують груддю. Однак незважаючи на це, необхідно дотримуватися певну міру.

Перед тим, як почати вживати його щодня, необхідно з`їсти 1-2 ягоди і протягом доби спостерігати за реакцією малюка. Взагалі даний сухофрукт відноситься до слабких алергенів, проте алергічні реакції з боку дитини все ж можливі.

Що стосується правил щодо вживання сухофрукти, то перед тим як з`їсти чорнослив, необхідно його добре промити під проточною водою, а потім залити окропом і почекати 5 хвилин. Всього в день рекомендується вживати не більше 4-5 ягід.

Відео: Харчування годуючої мами. Комаровський Є.О

Не менш корисний чорнослив і в складі компоту або настою. Для того щоб зварити смачний компот досить додати трохи ягід, - з розрахунку 3-4 на склянку води.

Таким чином, можна сказати, що чорнослив є практично незамінний сухофруктом в раціоні годуючої. Це добрий помічник тим мамам, малюк яких має проблеми з травленням.