Чому корисний чорнослив під час грудного вигодовування?

У період вагітності жіночий організм витрачає багато корисних речовин на розвиток і зростання малюка. Під час годування грудьми малюк продовжує забирати з організму мами необхідні для його росту поживні речовини. Для того щоб заповнити таку сильну втрату вітамінів та інших корисних речовин, жінці призначається прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Крім цього, вона також повинна збалансувати своє харчування.

Одним з продуктів, що містять безліч вітамінів і мінералів, є чорнослив. Крім цього, чорнослив має проносну дію, що важливо, так як у жінок після пологів часто виникають запори. Однак багато молодих мам побоюються вживати чорнослив при грудному вигодовуванні, щоб не завдати шкоди дитині.

Корисні властивості

Перед тим як ввести в свій раціон будь-якої продукт, що годує мама повинна зіставити всі переваги і недоліки його вживання щодо безпеки малюка.

Існує кілька причин, щоб їсти чорнослив при грудному вигодовуванні:

1. Присутність в продукті цілого комплексу вітамінів і мікроелементів.
2. Здатність до посилення перистальтики кишечника, завдяки чому можна позбутися від запорів. Слід враховувати, що такий же вплив буде надано і на новонародженого.
3. Чорнослив є одночасно корисним і смачним продуктом, що важливо для годуючої мами, яка змушена багато в чому собі відмовляти.

Завдяки вживання чорносливу, можна заповнити дефіцит корисних речовин, який часто виникає у молодих мам. Цей продукт містить вітаміни групи А, В, С, РР, а також мінерали - натрій, залізо, фосфор, магній і калій. Вживаючи його в їжу, можна поліпшити роботу серця, стан шкірних покривів і зір, підвищити імунітет, зміцнити стінки судин, нормалізувати склад крові та артеріальний тиск, позбутися від хвороб нирок і печінки.

Чорнослив містить багато клітковини і пектину, які благотворно впливають на роботу кишечника і допомагають позбутися від запору не тільки мамі, що годує, але і малюкові, котра отримує ці речовини з молоком.

Ще однією перевагою цього сухофрукта є його приємний солодкий смак, завдяки якому їм можна замінити різні солодощі, заборонені при годуванні груддю.

Коли слід відмовитися від вживання чорносливу?

Хоча цей сухофрукт і володіє багатьма корисними властивостями, однак існують ситуації, коли його не рекомендується вживати в період годування груддю. До них можна віднести такі випадки, коли:

• у малюка з`являється алергія на чорнослив;
• після вживання матір`ю, яка годує в їжу цього продукту у малюка виникає надмірне газоутворення і коліки.

Сухофрукт є досить калорійним, тому слід контролювати кількість його вживання.

Під час сушіння деякі виробники застосовують шкідливі речовини, здатні завдати шкоди здоров`ю матері і дитини.

Продукт не є сильним алергеном, проте у малюка може виникнути індивідуальна непереносимість до цього сухофруктів. Тому годувальниці слід з обережністю вводити його в свій раціон, починаючи з невеликої кількості і спостерігаючи за реакцією новонародженого.

Незважаючи на те що продукт допомагає позбутися запору, він може викликати у немовляти коліки і здуття живота. Тому слід вживати його в обмежених кількостях. Скільки продукту слід вживати, можна з`ясувати досвідченим шляхом. Крім того, жінкам, які бажають позбутися зайвої ваги, який накопичився за час вагітності, також слід обмежувати його кількість. Цукор, що міститься в ньому, може сприяти збільшенню ваги.

Як вживати чорнослив в період лактації?

Перш ніж є, сухофрукт слід добре помити і залити окропом на кілька хвилин.

При введенні в період годування грудьми в раціон цього сухофрукти не рекомендується крім нього вводити інші нові продукти, щоб можна було проконтролювати реакцію малюка на чорнослив.

Якщо у дитини є схильність до закрепів, не слід відразу ж налягати на чорнослив. Його потрібно вводити поступово, по одній штучці в день до появи необхідного ефекту. Наприклад, можна діяти таким чином:

1. Залити кілька ягід чорносливу склянкою окропу і дати настоятися. Потім випити настій і з`їсти сухофрукти. При досягненні дитиною віку чотирьох місяців цей настій також можна давати і йому по одній чайній ложці.
2. 100 г чорносливу залити 500 мл води і проварити. Залишити на кілька хвилин для настоювання. Такий відвар дозволяється давати дитині по одній чайній ложці щоранку.
3. Замочити сухофрукт на ніч у холодній воді. Вранці воду злити, залити плоди свіжою порцією води і відварити. Після цього зробити з проварених сухофруктів пюре. Таке пюре рекомендується давати малюкам старше трьох місяців по одній чайній ложці в разі появи запору. Не варто забувати, що потрібно стежити за реакцією крихти. У разі появи проносу, дозу слід зменшити, при відсутності - дозу збільшити.

Залежно від віку дитини реакція на вживання мамою чорносливу може значно змінюватися. Якщо в перші місяці після народження можуть виникати неприємні наслідки, то через деякий час дитина може не проявляти жодних реакцій.

Найбільш важливим фактором є правильний вибір чорносливу. На сьогоднішній день досить складно придбати якісний продукт, так як недобросовісні виробники для поліпшення зовнішнього вигляду обробляють його різними хімікатами під час сушіння. Після таких маніпуляцій чорнослив має привабливий вигляд, але містить шкідлива речовина, яке добре розчиняється в воді і перетворюється в шлунку в сірчану кислоту. Ця речовина має негативний вплив на здоров`я матері і дитини.

Тому при покупці чорносливу слід віддавати перевагу не найпривабливішим сухофруктам, а тільки тим, які мають більш непоказний вигляд. Але в будь-якому випадку перед вживанням плоди слід добре вимити.