Халва при грудному вигодовуванні: користь чи шкода?

Відео: Про найголовніше: Леонід Рошаль про трудоголізм, дієті, грудному вигодовуванні

Після появи в сім`ї довгоочікуваного дитини, у мами настає період суворих обмежень в плані їжі, що вживається. Пов`язано це з тим, що під час грудного вигодовування все, що входить в раціон харчування годуючої жінки, з її молоком потрапляє в організм новонародженого.

Як відомо, для слабкого і беззахисного створіння багато продуктів можуть виявитися причиною серйозної алергічної реакції, проблем з травленням і т.д. У зв`язку з цим багато улюблені до грудного вигодовування продукти, потрапляють в список заборонених або обмежених для споживання. Солодощі також входять до переліку продуктів, до яких слід ставитися з особливою обережністю. А ось чи можна мамі, що годує халву - питання спірне, адже ця східна солодкість відома своїми корисними властивостями, та й просто є дуже смачним продуктом.

Чи корисна халва при ГВ?

Халва вважається смачним ласощами, а з медичної точки зору - ще й досить корисним продуктом. Для організму людини в халву містяться дуже цінні і життєво необхідні компоненти. До таких можна віднести: мінерали, протеїни, натрій, вітаміни, фосфор, залізо, цинк, мідь, харчові кислоти, мальтозу, жирні волокна, фолієву кислоту. Близько 30% складу продукту - це рослинні ненасичені жири.

Відео: Харчування при грудному вигодовуванні // Сироїдіння ?! ;)

Виходячи з такого складу, можна судити про те, що халва для організму годуючої мами надає наступні корисні властивості:

• стабілізує роботу нервової системи;
• покращує процес кровообігу;
• сприяє нормальній роботі травної системи;
• допомагає впоратися з фізичної та розумової навантаженнями;
• сприяє лактації;
• надає грудного молока жирності.

На полицях магазинів найбільш часто можна зустріти соняшникову, кунжутну, фісташковий або арахісову халву. Серед всіх різновидів продукції, що випускається сьогодні халви, найбільш корисною при ГВ вважається соняшникова. Однак, з огляду на той факт, що насіння соняшнику, горіхи і мед є сильними алергенами, годуючим мамам необхідно з особливою обережністю вводити халву в свій раціон харчування. Особливо це стосується жінок, які до вагітності страждали від алергії на дані продукти. Крім того, приблизно 100 гр ласощі містять близько 500 калорій.

Таким чином, думки щодо вживання халви при грудному вигодовуванні дуже часто розходяться. При цьому кожна мама, яка годує повинна уважно вивчити свою реакцію, а також реакцію новонародженого малюка на з`їдений шматочок.

Скільки можна халви при грудному вигодовуванні?

Як будь-який новий продукт в раціоні харчування годуючої мами, халва повинна з`являтися з невеликого шматочка.

З вживанням халви необхідно буде трохи почекати, якщо годує мама помітила, що у дитини згодом з`явилися кишкові кольки, діарея, він став неспокійним або у нього проявилася алергічна реакція.

При відсутності проблем можна поступово довести добову дозу споживання до 50 - 100 гр. При виборі виду продукту, найкраще уникати сортів, в складі яких присутній мед (про мед під час ГВ). Також не варто експериментувати з різними видами халви і найкраще зупинитися на одному, який нормально переноситься організмом мами, що годує і її малюка.

Вплив на лактацію

Хоча халва і відноситься до жирних і калорійних продуктів, для годуючої жінки вона вважається більш прийнятним варіантом, ніж такі ласощі, як шоколад, цукерки або кондитерська випічка. Халва не впливає на кількість виробленого молока, зате робить його більш жирним і поживним.

Обмеження у вживанні халви може стосуватися лише жінок, які страждали від алергічних реакцій ще до пологів. Також не варто експериментувати тим годуючим мамам, які вирішили спробувати перший раз ввести халву в свій раціон харчування саме в період грудного вигодовування.

Вирішувати, вживати халву чи ні в період грудного вигодовування, слід індивідуально, спираючись на свої особисті спостереження. Головне, не перестаратися з кількістю, адже обережність і поміркованість не завадить навіть тим, хто ніколи не стикався з алергією, а також рекомендується уникати сортів, що містять мед. Якщо все ж існують які-небудь обмеження в плані вживання продукту, то мамі, що годує слід трохи потерпіти і тимчасово відмовитися від улюблених ласощів, адже здоров`я дитини має бути на першому плані. Як відомо, період лактації не буде тривати вічно і незабаром жінка зможе вдосталь насолодитися улюбленим продуктом.