Чи можна мамі, що годує банани?

Практично щодня ми вживаємо банани - солодкі цитруси з медовим смаком. Вони так міцно увійшли в наш раціон харчування, що важко уявити без них свій стіл. Однак з появою в родині крихітного кричить істоти - немовляти - життя кардинально змінюється. У годуючих мам, головним чином, зміни стосуються тих продуктів, які вони звикли вживати. Адже склад грудного молока змінюється в залежності від того, що з`їла мама. Це означає, що речовини, що містяться в продуктах, потрапляють в молоко і через нього до малюка. Груднічок може відреагувати по-різному: відсутністю реакції або, навпаки, появою висипу в районі рота, щік або по всьому тілу. Так проявляється алергія на конкретний продукт. Крім того, у немовляти може посилитися утворення кишкових коліків. Ось чому новоспечена матуся розглядає можливість кожного продукту в своєму раціоні. Любительки жовтого цитруса цікавляться, а можна банани мамі, що годує?

Користь бананів при грудному вигодовуванні

Взагалі цей плід не відносять до сильних алергенів, і він рідко викликає небажану реакцію організму крихти. До речі, педіатри рекомендують вживати банани під час годування грудьми. Фахівці доводять це твердження особливою користю цього цитруса.

Банан містить велику кількість вітамінів (С, Е, В6) і мікроелементів (кальцій, фосфор, калій, магній, залізо). Їх недостача - одна з головних проблем годуючої мами. Адже ще з вагітності відбувається вилучення корисних речовин в організмі жінки для зростання і розвитку плоду. Цей процес триває і при грудному годуванні.

Що входить до складу банана вітамін С допоможе зміцнити захисні сили організму перед осінньо-весняним періодом епідемій.
Так, наприклад, калій допомагає впоратися з частою проблемою, що з`являється після пологів, - запорами. Цей мікроелемент нормалізує роботу травного тракту. Природно, що цей ефект спостерігається і у немовляти. Крім того, калій сприяє очищенню організму.

Післяпологове стан жінки характеризується підвищеною стомлюваністю. Цукристі речовини банана легко засвоюються і приносять організмові тонус і заряд енергії, так необхідні при догляді за немовлям.

У більшості годуючих мам після народження дитини спостерігається депресія, пов`язана з гормональним «вибухом» через пологів. Вживання бананів під час лактації допоможе підняти настрій завдяки входить до його складу триптофану, що сприяє утворенню серотоніну - гормону радості.

Як вживати банан при лактації?

Якщо ви зважилися ласувати жовтим плодом, вводите його в свій раціон поступово. Робити це варто, коли дитині буде два місяці, не раніше. Спробуйте невеликий шматочок банана, бажано в ранковий час і спостерігайте за реакцією крихти. При відсутності дрібного висипу на обличчі і тілі, сміливо їжте півбанана на наступний день. Через кілька днів цілком можна собі дозволити цілий банан. До речі, всього один плід і не більше. Банан вважається висококалорійним продуктом через велику кількість цукрів. Потрапляючи в шлунок до малюка через грудне молоко, ці речовини викликають процес бродіння в кишечнику і сприяють появі коліків.

Якщо дитину обсипало чи спостерігався алергічний риніт, на жаль, вам доведеться на якийсь час відмовитися від цього плоду до закінчення лактації. Як варіант, можна заново перевірити реакцію немовляти в 7-8 місяців.

Банани при грудному вигодовуванні необхідно правильно вибирати. Справа в тому, що перестиглі плоди можуть викликати запор, як у мами, так і у дитини. Навпаки, недостиглі плоди призводять до розладу у вигляді діареї.

Отже, з`їдаючи не більше банана в день, мама, яка годує цілком може дозволити собі ласувати цим плодом з медовим смаком.