Банани при грудному вигодовуванні

Серед обивателів прийнято думати, що банани - дуже корисний і цінний з точки зору дієтології продукт. Однак, загуглівая цю тему, тільки що народила жінка переслідує іншу мету. Вона шукає не стільки корисні в період грудного вигодовування продукти, як ті, які просто можна їсти, не побоюючись. Адже зараз, після пологів, раціон матері-годувальниці метрії досить обмежений, тим часом апетит «несправедливо» звірячий: мама не тільки фізично виснажена пологами і безсонними ночами. З кожним годуванням вона втрачає велику кількість калорій, і організм вимагає заповнення цих втрат.

Хочеться не просто є, а з`їсти що-небудь смачненьке. Адже і того не можна, і цього ... Банани здаються рятівним колом: і корисні, і смачні, і доступні, і (що чи не найважливіше в стресовому післяпологовому ритмі) не вимагають ніякої готування: почистила і з`їла. Ось тільки малюк не дозволяє «лопати» смакоту без докорів сумління. І жінка повинна переконатися, чи можна їсти банани мамі, що годує.

На жаль, нюанси таки є ...

Чи можна їсти банани при годуванні груддю

Почнемо з хорошого. У бананах міститься безліч корисних речовин. У себе на батьківщині, в південних країнах, вони виростають різних видів і застосовуються місцевими жителями повністю: і м`якоть плоду, і його шкірка, і листя рослини. Нам же доступні тільки десертні солодкі сорти, про які ми сьогодні і поговоримо.

М`якоть цього популярного фрукта дійсно дуже багата корисними речовинами! Найбільше в ній міститься вітамінів В5, В6, С, РР, а також мінеральних солей - калію, магнію, марганцю. Але цим корисний склад банана не обмежується. Вчені також виділяють в його складі вітаміни - А, В1, В2, В9, В12, Е, Н, D, К, холін макро- і мікроелементи - натрій, фосфор, кальцій, залізо, цинк, фтор, селен- інші корисні речовини - вуглеводи, білки, крохмаль, пектини, органічні, насичені і ненасичені жирні кислоти та інші.

Завдяки всім містить в собі компонентів корисні властивості бананів при грудному вигодовуванні дуже вражають. Зокрема, вживання цих фруктів має таке позитивний вплив на організм годуючої мами:

Сприяє нормалізації сну, заспокоєння нервової системи, усунення стресів.
Покращує настрій.
Підвищує працездатність, надає енергії.
Корисно для роботи мозку, серця, судин, м`язів.
Нормалізує тиск.
Регулює роботу шлунково-кишкового тракту.
Виводить шкідливі речовини з організму.
Покращує стан шкіри, волосся, нігтів.
Підвищує опірність до простудних захворювань і ін.

Банани дуже поживні і калорійні, відмінно підходять для перекусів і допомагають в боротьбі із запорами і проносами. Це, а також інші властивості тропічних фруктів, неодмінно потрібно враховувати, вживаючи їх в період лактації.

Банани при грудному вигодовуванні: кріплять або проносять

Чим хороший цей фрукт для годуючих мам і їхніх малюків, так це низьким ступенем алергенність. Непереносимість продукту зустрічається досить рідко, хоча повністю і не виключається (вона зустрічається, головним чином, у малюків з алергією на крохмаль). Але є інші причини, за якими вживання банана годують мамами вимагає обережності. Одна з них - здатність проносити і закріплювати стілець.

Якщо спорожнення кишечника регулярне, і з цим немає ніяких проблем, то присутність в раціоні бананів навряд чи якимось чином вплине на роботу кишечника. А ось при виборі «правильних» бананів консистенцію і частоту стільця можна регулювати. Так, зелені, недозрілі фрукти надають послаблюючу дію зважаючи на високий вміст крохмалю. Чим більше стиглий плід, тим вище ймовірність закріплює ефекту, тому що в міру його дозрівання в ньому підвищується вміст пектину.

Разом з тим, не одне лише це потрібно враховувати, вводячи в раціон годуючої мами банани. Дуже часто цей продукт провокує підвищене газоутворення і коліки у новонароджених, оскільки посилює процеси бродіння в кишечнику. Якщо Ви помітили, що малюк після таких Ваших трапез плаче, сова ніжками, какає по-іншому, у нього бурчить в животі, роздмухує, то це явно вказує на погану переносимість продукту.

Банани при грудному вигодовуванні в перший місяць

Незважаючи на можливі неприємності, фахівці з грудного вигодовування не вважають банан небезпечним продуктом. Якщо жінка уплітала фрукт в період виношування дитини, то може спокійно продовжувати його є і після народження малюка. З одним тільки застереженням: кількість ласощів доведеться обмежувати. Лікарі не радять вживати більше одного фрукта в день. Але в цілях обережності краще, все ж, слідувати запропонованої нижче схемою.

Інша справа, якщо тільки зараз Вас «пробило» на банани. В такому випадку починати треба дуже акуратно. Спочатку спробуйте невеликий шматочок - бажано в першій половині дня, щоб простежити реакцію дитячого організму на новий продукт. Якщо ніяких негативних наслідків у здоров`ї і самопочутті дитини Ви не помічаєте, то через три дні з`їжте вже половинку фрукта. Все добре? Через 3 дні спокійно можете поласувати цілим бананом!

Болі в животі, кольки, здуття, різка зміна стільця і режиму спорожнення кишечника, висип на шкірі новонародженого після вживання Вами бананів повинні стати причиною тимчасової відмови від цього фрукта. Наступну спробу «познайомити» дитинку з смачним доповненням до раціону можна зробити не раніше, ніж через тиждень. Якщо небажана реакція проявилася в перший місяць життя немовляти, то відкладіть пробу ще на місяць.

Відео: Простий рецепт пирога з бананів і сиру. Можна при ГВ!

До речі, про терміни. Деякі фахівці вважають за краще не поспішати з цією справою. Усіляку екзотику, в числі якої і заморські плоди (тобто привізні, які ростуть «не у нас»), краще не вводити в меню годуючої матері в перший місяць після пологів. Але інші лікарі не бачать ніяких причин боятися бананів. Головне, кажуть вони, знати міру і поступовість запровадження їх в раціон, подібно введенню нових продуктів під час прикорму.

Чому не можна банани при грудному вигодовуванні

Банан дуже швидко став у нас популярним і дуже гармонійно «влився» в співдружність фруктів, які вважаються буденними на наших столах. Його «закордонне» походження не стало цьому на заваді. Разом з тим, воно має велике значення, коли мова заходить про користь бананів і про їхню безпеку, особливо для матерів-годувальниць та маленьких дітей.

Напевно, кожен знає, що у себе на батьківщині вирощувані в промислових цілях і призначені на імпорт банани збирають незрілими. Тільки так їх можна транспортувати на великі відстані і зберігати протягом тривалого періоду часу без втрати товарного вигляду продукту. Та й то, для цього необхідно створити певні умови.

Зібрані абсолютно незрілими плоди герметично упаковуються і доставляються в місце призначення. Потім банани поміщають в газові камери, де під впливом етилену вони доходять до «стиглої кондиції», набуваючи гарний зовнішній вигляд. І тільки після цього продукт надходить у продаж.

Так ось, саме під впливом етилену природний крохмаль і клітковина, що удосталь містяться в дозрів природним чином плодах, перетворюються цукор. Це не тільки істотно знижує (якщо не сказати повністю знищує) користь бананів, а й додає їм шкідливості. А якщо ще врахувати, що в зелених плодах, якими їх зривають з пальм, корисних речовин і без того небагато в порівнянні зі зрілими ...

Таким чином, бідні поживними речовинами банани стають, разом з тим, дуже багатими шкідливими калоріями. Такі продукти сприяють швидкому набору зайвої ваги. Крім того, замість підтримки рівня глюкози в крові (після чого настає тривале відчуття насичення) такі відлежатися банани призводять до різкого викиду в кров інсуліну і посилюють відчуття голоду.

Ще більш калорійні і бідні, то є ще менш корисні сушені банани при грудному вигодовуванні.

Безумовно, це зовсім не означає, що фрукт дуже шкідливий і від нього неодмінно потрібно відмовитися. Ні. Але не потрібно тішити себе ілюзіями з приводу його величезної користі. Банани годуючим матерям їсти можна і потрібно, якщо дитина нормально реагує на даний продукт. Як мінімум, це дуже смачно і дуже зручно. Але не забувайте про надмірно високу калорійність цих фруктів.

Банани при годуванні грудьми: відгуки

Практично всі годують мами пробують вводити в свій раціон банани, але не у всіх дітки однаково добре сприймають цей продукт. У більшості випадків, при дотриманні обережності і поступовості, все проходить «гладко», і банан мирно приживається в післяпологовому меню. Але негативні реакції малюків також трапляються, і це потрібно враховувати - все індивідуально. Матусі розповідають, що їхні дітки страждають від кольок і здуття, а тому поспішати не потрібно (фахівці радять «знайомити» грудничка з бананом через 2 місяці після пологів). Але як мінімум спробувати неодмінно варто. Адже потрібно ж щось є, особливо, коли багато чого не можна ...

Відео: Курага При Гв

Поділися в соц. мережах: