Банани при лактації: користь для мами і малюка

При грудному вигодовуванні на багато продуктів харчування існують заборони, особливо на деякі фрукти. Педіатри рекомендують вітчизняні плоди, але як же бути з бананами?

Корисні властивості

Весь джерело корисних речовин банана буде отримана маленьким малюком при грудному вигодовуванні через молоко мами, що благотворно позначиться на його імунітет і розвитку.
Для мами це відмінний десерт, який швидко відновлює сили і миттєво насичує.
Нормалізує артеріальний тиск, покращує сон і апетит, регулює нормальну роботу шлунково-кишкового тракту.

Відео: ГВ або суміш? Грудне вигодовування: користь малюкові і мамі

У цьому фрукті є особлива речовина, яке відповідальне за вироблення в організмі гормону щастя (серотоніну). У післяпологовий період багато жінок стикалися з депресивними станами і хронічною втомою. При грудному вигодовуванні особливо важливо відчувати себе щасливою, щоб позитивні емоції передавалися і дитині. З`ївши один банан, мама відчує приплив сил і заряд бадьорості завдяки дії серотоніну.

Банани в дієті годуючої матері

Якщо мама вживала банани в допологовому періоді, то може без побоювання продовжувати їх є і після пологів. Дитина вже отримував все їх речовини через мамину кров і з навколоплідними водами. Але зловживати ними не треба. Для підтримки себе в тонусі досить пари фруктів в тиждень протягом перших 2-3 місяців.

Якщо мама при вагітності не їла банани, то при грудному вигодовуванні вводити їх в раціон слід з обережністю.

Організм крихітки може виявитися неготовим до прийняття цього нового для нього продукту в материнському молоці.
До 4 місяців шлунково-кишковий тракт малюка ще дуже ніжний і не повністю сформований.
Можна з`їсти половинку банана за годину до годування грудьми. А після дуже уважно стежити за станом дитини. Чи не з`явилася у нього кольок або здуття? Який у нього характер стільця?

Рекомендуємо статті по темі:
• Коли можна давати дитині банан

Якщо все нормально, то банани можна поступово включати в своє харчування. Для початку не частіше 1-2 разів на тиждень, потім можна їсти через день по одній штучці, поступово збільшуючи їх прийом до щоденного включення в меню.

Вплив на шлунково-кишкового тракту дитини

Необхідно пам`ятати, що кожна дитина індивідуальна, і деякі з дітей можуть погано реагувати на молоко мами, яка з`їла банан. Вони можуть почати відчувати дискомфорт, турбуватися, і характер їх стільця може змінитися. Але це трапляється досить рідко. Здорові діти відмінно переносять банан при грудному вигодовуванні.

1. Перезрілі плоди мають закріплює властивість. Це може привести до запору.
2. А зелені, недозрілі плоди призводять до протилежного ефекту (рідкий стілець).
   Жовті, стиглі фрукти зазвичай ніяк не впливають на характер стільця при нормальному функціонуванні шлунково-кишкового тракту - як у мами, так і у малюка.
3. Якщо у дитини діарея, то мама може з`їсти дуже стиглий банан, і пектин в його складі нормалізує стілець крихти.

Як їх краще їсти?

Найкраще їсти банани при грудному вигодовуванні в натуральному вигляді. Тоді всі корисні властивості і вітаміни повністю передадуться дитині. А при термічній обробці деякі вітаміни позбудуться своїх властивостей.

Можна побалувати себе смачним і поживним коктейлем. Досить просто змішати в блендері цей плід з натуральним йогуртом або нежирної сметаною. Корисний вітамінний салат виходить з банана, яблука і сиру. А при бажанні і наявності вільного часу можна приготувати сирно-бананову запіканку.