Банани при грудному вигодовуванні - потрібно бути обережною

Відео: подушка для вагітних і годуючих мам своїми руками

Дуже важливим етапом формування імунітету дитини є період годування груддю. У цей час мамі необхідно дотримуватися певної дієти, в меню якої входить дуже мало дозволених продуктів і страв. Але, в той же час не слід забувати про поповнення організму корисними речовинами, мікроелементами та вітамінами, необхідними для нормальної життєдіяльності кожної людини. Всім відомо, що найбільше їх кількість міститься в овочах і фруктах. Одним з таких є банан. Коли його можна включати в раціон, в яких кількостях і не шкідливі банани для мами, що годує, розберемося далі.

Застереження вживання бананів при грудному вигодовуванні

В першу чергу слід врахувати той факт, що банан - це досить калорійний плід, тому його перші 2-3 місяці краще не вживати в їжу. Це пов`язано з тим, що в даний період у малюка для швидкого перетравлення їжі не вистачає ферментів, і такий важкий продукт, як банан, що надходить через грудне молоко матері-годувальниці мами в організм немовляти, буде лише посилювати положення і викликати

коліки,
запори,
газоутворення,
здуття животика.

Останні в свою чергу призведуть до тривожного і неспокійного поведінки дитини, що вкрай небажано.

Коли мікрофлора кишечника немовляти повністю сформована і явища травного дискомфорту зникли (вік 3-4 місяців), мамі можна з`їсти половину банана, після чого уважно простежити за реакцією дитини. При відсутності у нього алергії, запорів, кольки дозволяється і навіть рекомендується включити даний плід в меню, але не більше 1 штуки в день. Саме тепер потрібно перерахувати корисні властивості банана. До них відносяться: білки, жири, кальцій, залізо, вітаміни В1, В2, РР, аскорбінова кислота і багато інших. Крім цього, банан вважається продуктом, що сприяє боротьбі з післяпологовий депресією, а також є стимулятором вироблення грудного молока.

Страви з бананів для годуючої мами

Якщо даний плід поєднати з дозволяється для годуючої мами продуктами, можна розширити меню дотримувалися нею дієти наступними стравами:

коктейлем, приготованим з банана і нежирного йогурту. Подрібніть їх (наприклад, за допомогою блендера), а потім випийте отриманий напій за 30 хвилин до годування;
нескладним, а найголовніше, корисним салатом. Візьміть в рівних пропорціях яблуко, банан, нежирний сир, наріжте зручними шматочками і покладіть до них трохи сметани, після чого перемішайте. При бажанні, можна додати в наведене асорті продуктів трохи цукру;
бананової кашею. Відваріть до готовності будь-яку кашу (рисову, гречану, вівсяну), додайте до неї невеликий шматочок масла або вершків (жирністю не вище 10%), цукор і подрібнений виделкою в пюре або нарізаний кубиками банан. Далі все перемішайте і приступайте до трапези;
печивом, для отримання якого змішайте сир, банан і борошно в таких пропорціях, щоб вийшла маса, як на сирники. Розкладіть її за допомогою столової ложки на деко і випікайте близько 15 хвилин в духовці;
кексом, який можна приготувати і в мікрохвильовій печі. Змішайте пюре з одного банана з половиною склянки молока, потім додайте до них 1 склянка борошна, 2 столові ложки цукру, ½- чайної ложки соди і розтоплені 50 грам вершкового масла. Отримане тісто випікайте в наявній формочке близько 20-30 хвилин.

Як бачимо, банани для мами, що годує не тільки корисні, але і завдяки своїм складом необхідні. Головне, при їх вживанні стежити за реакцією дитини і в результаті відсутності негативного ефекту готувати з даного плода різні страви, в яких слід лише бути обережними з кількістю цукру, що є однією з причин процесів бродіння, що викликають кишкові кольки і здуття животика грудничка.

Поділися в соц. мережах: