Фундук і вагітність: перевірка на сумісність

Під час вагітності жінці необхідні не тільки любов, підтримка і турбота, а й правильне і збалансоване харчування. Адже те, що майбутня мама вживає в їжу, повинно бути максимально корисним для неї і сприяти нормальному розвитку дитини.

У число таких продуктів і входить фундук, або лісовий горіх. Чи можна його є вагітній жінці, і як він впливає на її здоров`я і здоров`я малюка?

• Загальні відомості про фундуку
• Фундук під час вагітності
• користь
• шкода
• показання
• Протипоказання
• Запобіжні заходи
• способи вживання

Загальні відомості про фундуку

Фундук - це окультурена ліщина. За старих часів цього горіху приписували чарівні властивості. Люди вірили, що він може продовжити людське життя і врятувати від голодної смерті. Але і сьогодні фундук цінується за свій смак і багатий запас корисних речовин.

Маленький смачний горішок містить у великій кількості такі вітаміни і мінерали: вітамін С, тіамін, прідіоксін, нікотинову кислоту, фолієву кислоту, рибофлавін, вітамін А, Е, К, калій, цинк, залізо, фосфор та інші.

У 100 г продукту міститься 628 ккал.

Щоб заповнити добову потребу в калоріях дорослій людині необхідно з`їсти 300-400 г лісового горіха.

Фундук корисний при багатьох захворюваннях, наприклад, при варикозі, недокрів`ї, виразках і навіть цукровому діабеті. Він виводить шлаки з організму і нормалізує роботу травної системи.

Які перші ознаки вагітності, що завмерла? Відповідь на питання шукайте в цій статті.

Вагітність і лазня: сумісні чи ні? Ми розповімо!

Фундук під час вагітності

користь

Щоб у майбутньої мами не було проблем з серцево-судинною системою, і плід розвивався нормально, їй необхідно отримувати разом з їжею кальцій і калій, які як раз містяться в фундуку.

завдяки вмісту токоферолу фундук допомагає вагітній жінці боротися з інфекціями і виводити з організму токсини. Адже в цей час приймати будь-які таблетки не рекомендується.

Фундук містить фосфор, необхідний для профілактики анемії у жінки в положенні. Недокрів`я небезпечно тим, що дитина буде отримувати недостатня кількість кисню і народиться з ослабленим імунітетом.

Лісовий горіх має антибактеріальну дію, перешкоджає всмоктуванню в кров токсичних з`єднань.

завдяки вмісту паклітакселу - протиракового речовини, фундук стає відмінним засобом, що служить для профілактики онкологічних захворювань.

зміст фолієвої кислоти допомагає виносити здорову дитину і перешкоджає передчасних пологів.

шкода

Якщо у жінки є важкі захворювання печінки, ожиріння або серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом, то фундук може принести не користь організму, а шкода.

показання

Лісовий горішок показаний вагітним і які народили жінкам, так як він стимулює лактацію.

А завдяки вмісту ненасичених жирних кислот горіх позитивно впливає на формування і розвиток рухового апарату і нервової системи плода.

Крім того, фундук знімає нервову напругу, підсилює працездатність мозку. Цей продукт сприяє нормальному і спокійному протіканню вагітності.

Протипоказання

фундук вважається високоалергенним продуктом. Не можна їсти лісовий горіх при індивідуальній непереносимості, а також людям, що страждають на ожиріння.

Якщо ви хочете знати, як відходить слизова пробка перед пологами, читайте нашу статтю.

Про те, як правильно тужитися під час пологів, можна дізнатися з цієї статті.

А тут - все про препарат Йодомарин https://ukrsbaby.ru/krasa-i-zdorov-ja/liki-i-tabletki/25927-chi-mozhna-vagitnim-piti-jodomarin.html під час вагітності.

Запобіжні заходи

Обережніше треба бути, швидше за мамі, що годує, ніж вагітної: Вживання фундука може викликати алергічну реакцію у малюка.

Якщо у дитини виявилося роздратування, тобто фундук краще не варто.

Лісові горіхи - програма «Доброго ранку»

способи вживання

Фундук найкраще, звичайно, їсти в сирому або підсмаженому вигляді. Але він відмінно підходить і для приготування будь-яких страв.

А ще з нього можна зробити смачну і поживну горіхове молочко. Для цього потрібно закип`ятити стакан молока і додати в нього 40 г подрібненого фундука і дві ложки меду.

Які горіхи варто купувати? Неочищені. Тому що в них на порядок більше корисних речовин. При покупці обов`язково варто звернути увагу на термін придатності продукту.

Багато лікарів рекомендують їсти фундук протягом усього періоду очікування малюка, і після пологів його теж можна включати в раціон.

Безумовно, фундук, або лісовий горіх принесе організму вагітної жінки набагато більше користі, ніж шкоди. Ці ласощі любимо багатьма людьми, його можна їсти не тільки в сирому вигляді, але і додавати в інші продукти.

Однак коли мова заходить не тільки про здоров`я майбутньої мами, але і благополуччя її дитини, обережність при виборі їжі не завадить.