Напевно у кожної молодої мами, яка годує грудьми, є своя власна думка на рахунок певних продуктів харчування, які можна вживати їй в період лактації.
Однак дуже важливо слухати не «подружок по двору», а кваліфікованих фахівців. Одним з дуже спірних питань вважається те, чи можна годує матусі волоські горіхи?
Чим корисний волоський горіх для лактації?
- Волоський горіх - Це плід горіхового дерева. Цей продукт вносить величезний і незаперечний внесок в «зелену комору», що допомагає ефективному лікуванню людського організму від різних недуг. З давніх часів у багатьох країнах світу він відомий як відмінне лікувальний засіб. На подив, горішки містять небагато вуглеводів, але вони набагато калорійною яловичини. Горіх багатий вітамінами «В1», «В2», «РР», «С», містить в собі каротин, залізо, йод, ефірну олію, кобальт, дубильні речовини і юглон (це речовина, яка регулює обмін речовин в організмі і приводить в норму дисгормональні порушення). Цікаво знати, що в недозрілих горіхах вітаміну «С» набагато більше, ніж у шипшині.
Обговорюємо стілець новонароджених діток: https://ukrsbaby.ru/batki-i-diti/zdorov-ja-i-dogljad-za-ditmi/10936-jakij-povinen-buti-stilec-u-novonarodzhenogo.html як він повинен виглядати в нормі?
Якщо зробити собі салатик з суміші ядер волоського горіха, родзинок і сиру, то ви зможете зміцнити серцевий м`яз, нервову систему, і такі продукти благотворно вплинуть на печінку.
горіхи - Це, так би мовити, безцінний «будівельний матеріал» для формування і нормальної роботи клітин головного мозку і кісткової структури. Крім того, вживання даного плода позбавлять від зневіри і депресії, допоможуть вам подолати втому, підвищать загальну опірність організму і найголовніше - горіх поліпшить пам`ять.
Чи можуть горіхи принести шкоду при грудному вигодовуванні?
Варто відзначити, що горіхи входять в список продуктів, які можуть викликати алергію. Разом з ними даний список поповнюють такі продукти, як шоколад, цитрусові, яйця, риба і морепродукти, соя, пшениця і молоко. Однак в список алергенів входять не всі види горіхів, а тільки лише фундук і арахіс, а такі горішки, як кешью і волоські можна вживати без побоювання, але тільки в помірних кількостях.
Отже, чи можна їсти горіхи?
Наші мами і бабусі завжди говорили про те, що вживання волоських горіхів стимулює вироблення більшої кількості грудного молока. Однак жодне офіційне дослідження не змогло підтвердити, втім, як і спростувати, дана думка.
Варто відзначити, що дієтологи в один голос стверджують, що горіхи є висококалорійним продуктом, тому вони благотворно впливають на якість грудного молока, роблячи його жирним і дуже поживним. А це означає, що жінки, які страждають недостатнім виробленням молока (гипогалактией) повинні побачити позитивний результат від їх вживання.
Дитина, який буде харчуватися більш жирним молочком, зможе відчувати насичення від його меншої кількості.
Якщо ви не любите їсти горішки в чистому вигляді, то можна зробити спеціальний напій з такими плодами. Для початку спробуйте скористатися всім відомим рецептом народної медицини. Для цього вам знадобиться жменю ядер горішків, які потрібно ретельно подрібнити. Потім вам потрібно закип`ятити близько 300 мілілітрів коров`ячого молока і остудити його до 60-80 градусов. Після того, як ви дочекалися зазначеної температури вам потрібно всипати в приготоване молоко подрібнені горіхи, перелити молочний напій в термос і залишити його на дві години під закритою кришкою.
В цілому, про продукти при годуванні груддю читайте в нашій статті.
Про перший купанні малюка розкажу тут, так само ви дізнаєтеся якою має температура води.
Такий коктейль потрібно вживати протягом всього дня не дуже великими порціями. Народні цілителі стверджують, що даний напій сприятливо позначається на жирності жіночого грудного молока.
висновки
- Отже, вживати волоські горіхи молодим матусям, які годують грудьми потрібно обов`язково (звичайно, якщо на них немає алергії) Для того, щоб збагатити грудне молоко корисними речовинами, які обов`язково надійдуть через нього малюкові. Однак потрібно звертати увагу на з`їдене кількість даного продукту і на реакцію дитини після його годування. Ви можете сміливо продовжувати вживати їх, тільки якщо у малюка буде відсутній будь-яка висип на шкірі і у нього не виникне ніякихпроблем з животиком
На закінчення залишається тільки побажати молодим мамам корисною і тривалої лактації, яка обов`язково сприятливо позначиться на здоров`я вашої дитини. І пам`ятайте, що всі вітаміни, які ви будете вживати самі, передадуться разом з грудним молочком вашому малюкові.