Як тужитися під час пологів: кілька правил для більш легких пологів!

Відео: Комплекси для вагітних | промо ролик

tuzhitsya-pri-rodah

пологи - Серйозне випробування не тільки для жінки, але і для її малюка.

Від того, як сама майбутня мама зможе зібратися, намагаючись зробити все, щоб сутички і пологи пройшли максимально природно, залежить швидкість течії пологів і болючість в них.

Зміст:

Три фази пологів - Сутички, потуги і розродження, вигнання плаценти - мають кожна свої особливості і характер перебігу, з яких друга, за свідченнями більшості жінок є найбільш болючою, хоча і не найдовшої.

друга стадія безпосередньо залежить від того, як тужиться породілля. Як правильно тужитися під час пологів, зазвичай розповідають на спеціальних курсах, які майбутні мами або пари відвідують на більш пізніх термінах вагітності, але далеко не всі ходять на них, сподіваючись, що «все само і так вийде».

Навіть незважаючи на те, що пологи - процес, керований самим організмом, краще все ж знати, що відбувається під час пологів, щоб допомагати собі проходити через цей непростий етап.

Розглянемо варіанти

На даний момент існують два підходи до того, як правильно тужитися під час пологів.

Один з них, контрольований, припускаємо повний контроль лікаря за породіллею. Саме він говорить, коли і як тужитися.

другий, альтернативний, повертає нас до витоків і довірі власним жіночого тіла, яке запрограмовано на процес народження дитини.

Тіло саме веде нас через пологи, вважають не тільки багато акушерів, а й жінки, що випробували на собі нездатність стримувати процесу переймів і пологів.

Якщо ви дотримуєтеся цієї думки, то під час процесу пологів поруч знадобиться тільки досвідчена акушерка, яка стежить за станом дихання, тиском і відраховує часові відрізки, тільки підказуючи, коли тужитися.

Відео: Як дихати під час пологів? Правильне дихання під час пологів

Як варіант, підійде близька людина, яка зможе діяти осмислено, допомагаючи і підтримуючи вас.

потуги, якщо можна так висловитися, складаються з двох важливих компонентів: кожна громада дихального. Тілесний - це те, як ви взаємодієте з своїм тілом, як і куди направляєте потуги або розслабляєте натруджені м`язи, щоб трохи відпочити. Дихальний - це те, як ви дихаєте.

дихання в сутичках і пологах здатне не тільки допомогти розслабити м`язи або, навпаки, зібратися для ударної потуги. Воно допомагає зняти біль, прояснити свідомість, всіляко полегшити перебіг пологів.

Це необхідно знати!

Щоб знати, як правильно тужитися під час пологів, потрібно знати кілька простих дій, які полегшать протягом потужного періоду.

По перше, необхідно постаратися прийняти позицію на корточках. Так, у вітчизняних пологових будинках потуги, як правило, проходять горизонтально на акушерських ліжках, але спробувати все ж можна.

Потужний період у вертикальному положенні є найбільш природним для жінки, згадаємо хоча б оправлення природних потреб.

Також в разі знаходження вертикально (а якщо ви ще змогли знайти лікаря і акушера, який погодився прийняти вертикальні пологи - Взагалі чудово!) Потугам і розродження допомагає природна сила тяжіння.

Як правильно тужитися під час пологів?Якщо вже лежите на спині, підтягніть коліна до пахв, розвівши їх. Повірте, так буде легше.

По-друге, потрібно знати «куди» тужитися. Як кажуть вже досвідчені мами і практикуючі акушери: не можна тужитися «в обличчя і в голову».

Більш доступною мовою це означає, що потрібно вольовим зусиллям направляти потугу в дітородні органи. Ні в якому разі не можна напружувати голову, особливо, область очей або потилицю.

Очі можуть згодом підвести: навіть якщо у вас прекрасний зір, воно може впасти, також можуть початися проблеми з внутрішньоочним тискам.


Жінки, які лежали в пологових будинках, згадають хоча б одну «сестру по нещастю» з лопнули судини усередині білків очей. Це ті, хто якраз забув це правило.

Відео: Перші пологи тієї тер`єра Марусі. Childbirth

Напруга в потиличній частині загрожує подальшими головними болями і проблемами з тиском.

Як кажуть акушерки і жінки, які пройшли через народження дитини природним шляхом, потуги схожі на позиви до дефекації. Якщо ви почали відчувати непереборне бажання сходити в туалет, обов`язково дайте знати про це персонал.

Відео: Розблокування сідничного нерва | Sciatica pain relief

Через те, що поріг чутливості у всіх жінок різний: хтось може відчути потуги, коли головка малюка ще не опустилася в тазове дно, а хтось відчує позиви, коли малюк вже майже готовий народитися.

Саме акушерка зможе перевірити стан малюка, і скаже що робити: «продихати» потугу, щоб не травмувати родові шляхи, ще не готові до вигнання плоду, або ж почати правильно тужитися негайно.

Отже, по час потуги потрібно направити всю силу саме на м`язи черевного преса і матку, що не намагаючись напружити пряму кишку, яка потім може «відповісти» гемороєм і розривами.

Між потугами намагайтеся відпустити напругу і відпочити хоч трохи!

По-третє, НЕ затискає тіло, і робіть все, щоб уникнути несамовитих криків. Під час крику почне виділятися адреналін, він змушує судини скорочуватися, а м`язи мимоволі стають готовими до втечі від небезпеки.

Більш того, під час крику малюкові перекривається кисень. Пам`ятайте, що він працює не менше, ніж ви і дихати йому необхідно повноцінно.

Про дихальної техніки під час пологів

Як правильно тужитися під час пологівЯкщо тепер стало зрозуміліше, як правильно тужитися під час пологів, необхідно сказати про дихальної техніки під час потужного періоду:

  • По перше, необхідно поміняти техніку дихання з початком потужного періоду. Якщо під час сутичок від вас потрібно дихати глибоко, що дуже допомагало впоратися з напруга і болем, при потугах потрібно дихати неглибоко і часто, «по-собачому». Це допомагає процесу проходження малюка по родових путям-
  • По-друге, тужиться потрібно, коли живіт «здутий». Не слід тужитися на вдиху, потрібно намагатися, щоб потуга припадала на звільнені легкі. Так, контролювати це важко, але потрібно потренуватися підлаштовувати свій дихальний ритм під ритм тіла, який знаходиться в процесі пологів. У будь-якому випадку, слухайте, що вам каже акушерка і постарайтеся довіритися їй.

Ці деякі принципи, сподіваємося, допоможуть вам зрозуміти, як правильно тужитися під час пологів.

В будь-якому випадку, бажано відвідати курси для майбутніх батьків, задавати детальні питання і пам`ятати, що вже через кілька днів після пологів болючі спогади відійдуть на другий план, поступившись місцем новим почуттям - почуттям мами, нескінченно люблячої свого крихітного малюка, заради народження якого ви так добре попрацювали.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: