Як тужитися під час пологів?

зміст:

• Як же допомогти малюкові і при цьому не нашкодити собі?
• Коли пора?
• Відео

Всім відомо, що під час пологів тужитися необхідно тазом і животом, а ні в якому разі не обличчям. Інакше відразу після появи малюка мама буде «нагороджено» червоними від полопалися судин очима і точками по всьому обличчю, шиї та грудей. Але справа навіть не в цьому. Неправильно тужась, жінка не допомагає дитині пройти по родовому каналу. Всі її зусилля виявляються марними, а пологи затягуються. Адже невірні потуги не тільки не просувають малюка вперед, але і, навпаки, гальмують природний процес.

Під час пологів тужитися необхідно тазом і животом, а ні в якому разі не обличчям

Як же допомогти малюкові і при цьому не нашкодити собі?

Звичайно, теоретично жінка могла б народити сама без допомоги акушерок і лікарів. Але часто в справу втручається паніка, і наслідки можуть бути не найприємнішими. Головний і основний рада - у всьому слухатися акушерку і намагатися чітко виконувати всі вказівки. Тужитися тільки тоді, коли потрібно і спробувати відпочити і набратися сил в решту часу. Адже якщо тужитися безконтрольно, головка дитини буде їздить туди-сюди, що в результаті призведе до родової травми. Тому в момент потуг потрібно сконцентрувати всю свою увагу і пам`ятати, що ці кілька хвилин можуть відбитися на всьому подальшому житті і здоров`ї дитини.

Іноді трапляється, що після народження голівки, жінці здається, що у неї більше не залишилося сил, і вона перестає тужитися. Якщо з вами таке сталося, пам`ятайте, що відбувається з малюком в цей момент. Голова його вже «на волі», а тіло ще щільно затиснута в родових шляхах. Пуповина здавлена, кров не надходить в організм, відповідно доступ кисню теж сильно обмежений. Плід буде сильно страждати від гострої гіпоксії.

Не забувайте ні на хвилину про правильне дихання. Зробіть швидкий глибокий вдих ротом, затримайте дихання, відчуєте «м`ячик» в районі сонячного сплетіння

Коли пора?

Як же визначити, коли пора починати тужитися? Якщо це перші пологи, прислухайтеся до свого організму. Зазвичай незадовго до початку потуг сутички трохи затихають. Замість болю виникає величезне бажання «сходити по-великому». Щоб полегшити ці відчуття хочеться прийняти вертикальне положення з нахилом вперед. До речі, такий стан вважається оптимальним для народження дитини і зниження ризику вибухів.

Постарайтеся уникнути основної помилки, які роблять багато: чи не тужтесь, якщо немає потуги. У цьому немає ніякої необхідності, ви тільки даремно витратите сили. Слухайте свій організм і акушерку, адже всі її вказівки і поради спрямовані на те, щоб зробити процес пологів якомога легше, швидше і безпечніше.

Найбільш частою причиною неправильних потуг стає горизонтальне положення тіла породіллі. При цьому організм не може точно визначити, де у нього «низ». Якщо ви все-таки народжуєте в горизонтальному положенні, намагайтеся піднімати голову і плечі в процесі. При вертикальних пологах гравітація допомагає малюкові рухатися вперед.
Що ще залежить безпосередньо від жінки? Не забувайте ні на хвилину про правильне дихання. Зробіть швидкий глибокий вдих ротом, затримайте дихання, відчуєте «м`ячик» в районі сонячного сплетіння. Сконцентруйтеся на ньому і намагайтеся виштовхнути вниз. Видихайте легко і швидко, щоб різкими рухами не відштовхнути плід назад. Кричати при цьому не потрібно. Користі і полегшення вам це точно не принесе, а сил на правильні потуги залишиться все менше і менше.

Як тужитися під час пологів? відео