Як подолати страх перед пологами

Вагітність для жінки - це щасливий час, колись вона готується стати матір`ю для свого майбутнього малюка. Але все 9 місяців майбутня мама не тільки радіє, а й тривожиться. Спочатку тривога заснована на тому, щоб виносити правильно малюка, потім ближче до пологів з`являються страхи про сам процес. Особливо почуття страху загострюється, коли подружки та знайомі характеризують процес пологів не з найкращого боку. Слід відразу зазначити, що у кожної жінки різний больовий поріг, тому попередньо боятися болю не варто - це не на користь вам і дитині. Щоб дізнатися, як проходять пологи, що собою представляють і що потрібно робити, ми розглянемо всі ці питання в даному матеріалі.

підготовка

Навіть якщо жінка вже зібралася з думкою про те, що пологи пройдуть добре і боятися не слід, то при перших сутичках все знання забуваються, і залишається тільки страх і паніка. Ні в якому разі, відбувається це на підсвідомому рівні, тому позбутися таких думок просто неможливо.

У цей момент жінці необхідна підтримка чоловіка і родичів, які повинні її підбадьорювати. Крім цього, підготовка до пологів включає в себе наступні моменти:

дихання

Як правильно народжувати та що потрібно при це знати? Перш за все, щоб народити дитину, необхідно контролювати своє дихання. У пологовий будинок жінка відправляється або при перших сутичках, які часто бувають помилковими, або після того, як відійшли води. Якщо сутички не брехня, то поступово вони посилюються і повторюються через певний проміжок часу. При цьому жінка відчуває болі в нижній частині живота.

Коли ж починаються перейми, то породіллі варто знати, як правильно себе вести:

Ці заходу не зменшать болю, а, навпаки, тільки негативно відіб`ються на передпологовому процесі. Щоб процес пологів був правильним, і породіллі при цьому не було боляче, жінці необхідно якомога сильніше розслабитися, адже скутість її сприяє недостатнього надходження кисню до дитини. Таке явище називається кисневим голодуванням і найчастіше негативно позначається на здоров`ї дитини. Якщо жінка буде сильно напружуватися під час сутичок, то - це буде придушувати родовий процес, тому лікарі будуть змушені стимулювати пологи.

Правильне дихання під час пологів і сутичок - це запорука успішного закінчення процесу. Тому розглянемо, як потрібно дихати протягом усього родового процесу.

Пологи без розривів

Як правильно народжувати, щоб не було розривів? Уберегти себе від розривів можна, але - це, перш за все, залежить від наступних факторів:

Тому пологи без розривів не завжди залежать від підготовки майбутньої мами, а ще й від розміру плоду. Не варто боятися всіх цих факторів і тим більше думати про те, щоб під час пологів не було розривів. Жінці необхідно сконцентрувати свою увагу на правильності дихання і слухати тільки лікаря та акушерів. Якщо пологи відбуваються в термін на 36-38 тижні, то ймовірність розривів вкрай мала, тому що організм вже підготовлений, а тканини стають еластичними, і шансів на їх порив практично немає. Порватися може будь-яка тканина, як зовнішня - промежини, так і внутрішня - шийка матки.

потуги

Пологи - це боляче в тому випадку, якщо вагітна жінка виконує техніку пологів неправильно. Щоб швидко і безболісно народити дитину, майбутній мамі крім дотримання дихання, необхідно правильно тужитися. Потуги виникають мимовільно і за відчуттями є позиви сходити в туалет. Якщо потуги часті і сильні, то пологи з більшою ймовірності пройдуть швидко і практично без болю. Часто доводилося чути про те, що найважливіше під час пологів - це сильно тужитися. Дійсно - це так, але багатьом жінкам просто не вистачає сил, щоб тужитися, тому лікарі всіма зусиллями змушують її це робити.

Пологи можуть протікати в двох положеннях породіллі:

Перший варіант є класичним, але його недоліком є те, що тужитися в такому положенні складніше. Другий варіант має перевагу, але застосовується в рідкісних випадках за бажанням породіллі. Головною особливістю другого варіанту є те, що під дією сили тяжіння плід буде просуватися швидше і жінка зможе народити дитину протягом короткого часу. Ручки призначені для того, щоб породілля могла триматися за них і тим самим тужитися з більшою силою.

Що потрібно знати?

Потуги - це найскладніший процес, але саме завдяки того, що вагітна жінка тужитися, виходить швидше дитина. Потуги сильно вимотують жінку, тому в перервах необхідно нормалізувати дихання і давати тим самим організму відпочивати. Особливо це важливо, якщо пологи тривають довго і сили у породіллі під кінець.

Необхідність стримування потуг виникає в тому випадку, якщо дитина «вискакує». Але про цей процес породіллю попереджає лікар, тому для їх стримування потрібно дихати часто і з відкритим ротом.

Є два способи того, як правильно потрібно тужитися під час пологів. Класичний спосіб даного процесу - це під наглядом лікаря або акушерів. При цьому жінці говорять, коли слід тужитися.

Другий спосіб - це необхідно тужитися тільки при виникненні потуг. Якщо потуги класичного типу, то спостерігається скорочення часу на повне розкриття матки в межах однієї години. Такі відомості свідчать про те, щоб використовувати перший спосіб. Але є і прихильники такого способу, обґрунтовуючи свою правоту тим, що під час таких потуг після пологів у жінок спостерігаються проблеми з сечостатевої системою. Тому останнім часом практикується спосіб, коли жінка тужитися самостійно, слухаючись свого тіла.

завершальний етап

Щоб не було розривів промежини на останньому етапі пологів, породіллі необхідно правильно дихати. Якщо ж вона цього робити не буде, то - це спричинить не тільки до появи розривів, але і ускладнень процесу пологів. Завершальний етап пологів починається з моменту, коли буде видно головка або інша частина тіла дитини.