Волоські горіхи при грудному вигодовуванні

Незаперечний факт, що грудне молоко - найкраща їжа для новонародженого. Так самою Природою закладено, що воно «підлаштовується» під потреби свого «споживача», в той же час не можна заперечувати, що якість «харчування з грудей» безпосередньо залежить від якості харчування самої жінки. І якщо буде новоспечена матуся харчуватися виключно смаженою картоплею, то незабаром користь грудного молока перетвориться на шкоду дитині. Ось тому і стоїть на першому місці питання про харчування мами. Що можна, а що не можна? А якщо сильно хочеться? А що обов`язково потрібно?

Ось, наприклад, взяти хоча б звичайний волоський горіх. Запитайте 10 годуючих мам, можна чи ні їсти його при годуванні грудьми, і почуєте 10 різних відповідей. «Чи викличе алергію у крихти», «зробить молоко смачним і поживним», «від нього додадуться непотрібні зайві кілограми», «викликає у крихти запор», «від нього здуває», «він підвищує кількість молочка», «він робить грудне молоко більш жирним »,« він підвищує імунітет і мами і крихти »,« він провокує лактостаз »,« він покращує пам`ять і самопочуття та матері і дитини »... ось такі ось приблизні відповіді. Однак цікаво те, що всі вони правильні. Не вірите? Тоді читайте далі.

Що в волоському горісі?

Волоський горіх воістину справжнє джерело корисностей. У ньому міститься і йод, і калій, і цинк, і фосфор, і магній, і багато вітамінів групи В, а також вітаміни А, Е, РР, К. А якщо ви до сих пір вважали, що вітаміну С найбільше міститься в смородині і цитрусових, то відкриємо вам великий секрет: у волоських горіхах його в кілька разів більше. Однак лише в незрілих плодах, а як тільки горіх повністю дозріває, то і кількість вітаміну С трохи зменшується. Волоський горіх також є джерелом рослинних білків, він дуже калорійний продукт, при цьому містить дуже мало вуглеводів.

Завдяки своїм складом, волоський горіх покращує роботу серця, зміцнює імунітет, захищає від радіації, має сечогінну дію, виводить шлаки, знімає втому, запобігає депресії, покращує пам`ять і навіть допомагає в боротьбі з мастопатією.

Виходячи з цього, так і напрошується висновок: годуючим мамам волоський горіх просто необхідний. Ті, хто саме так вважає, до всіх корисностям горіха приписує і його здатність збільшувати лактацію. Насправді ж наукових обґрунтувань такого твердження поки не існує, але ось на жирність молока волоські горіхи таки впливають. Багато мам говорять, що волоські горіхи і кількість молока підвищили, однак фахівці припускають, що тут спрацьовує психологічний настрой.

У той же час не можна забувати, що волоський горіх знаходиться на третій позиції в рейтингу найбільш алергенних продуктів. І якщо у жінки на горіхи алергії немає, то це ще зовсім не означає, що і у її малюка не виникне реакція на диво-горіх.

Як бути мамі, що годує?

Відповідь очевидна: все добре в міру. Ні в якому разі не накидається на волоські горіхи, (запарівая їх в молоці і наполягаючи в термосі), щоб поліпшити і кількість і якість грудного молока, але і не відмовляйтеся від цього «ласощі» зовсім, боячись виявити на тілі малюка алергенність цятки.

Лікарі сходяться в одному: 2-3 ядра волоського горіха в день лише принесуть користь і вам і вашому карапузові. Тільки їжте горіхи свіжі, тобто сирі, але ні в якому разі не смажені. А також не забувайте про поступове введення «нового» продукту в відповідальний період. Якщо сьогодні ви з`їли пару-трійку горішків, і у вашого малюка погіршився стан (він більш неспокійний, у нього виник запор або коліки, на тілі з`явилися червоні цятки), то завтра від горіхів відмовтеся і поспостерігайте за малюком. Всі дітки різні, і кожна дитина по-своєму реагує на всілякі делікатеси, від яких годує мама часом не в силах відмовитися.

І ще. Навіть якщо ваш малюк «прийняв» горіхи без проблем, не варто захоплюватися. Дуже жирне молоко може порушити його травну систему, або стати причиною зайвої ваги у крихти, а також викликати у вас лактостаз (через те, що жирне молоко стає дуже в`язким по консистенції), і той же зайву вагу. А ось якщо ваш карапуз не добирає у вазі, тоді поліпшити ситуацію можуть волоські горіхи, які збагатять молочко всякими корисними речами, тим самим зміцнять і дитячий організм.

Переїдання горіхів загрожує запаленням мигдалин, висипом в ротовій порожнині, а це може навіть викликати спазми в судинах головного мозку. Не можна вживати цей продукт при коліті, псоріазі і екземі.

Сподіваємося, ви зробите для себе правильні висновки. Бажаємо вам міцного здоров`я і гарної лактації!