Халва при вагітності

зміст:

• Користь і шкода
• соняшникова халва
• кунжутна халва
• горіхова халва
• можливі протипоказання

Халва - східні солодощі, основним компонентом якої є:

• цукор (карамельна маса) або мед;
• горіхи або насіння (білкова маса).

Користь і шкода

Користь халви при вагітності буде залежати від того, який продукт є в ній головним інгредієнтом.

соняшникова халва

Халва, приготована з насіння «квітки сонця», багата вітамінами D, Е, К, В. Також в ній є мікроелементи селен, магній, цинк, залізо, кальцій, калій, фосфор.

інформаціяСоняшникова халва допоможе вагітній жінці зберегти кістки, волосся і нігті в хорошому стані, вбереже від перепадів настрою, забезпечить міцний сон і зміцнить імунітет.

Кунжутна (тахинная) халва

Кунжутна складова халви наділяє її потужними антиоксидантними властивостями, які сприяють профілактиці багатьох захворювань (атеросклерозу, гострих респіраторних інфекцій, захищає клітини від передчасного старіння і т.д.). Кунжут має величезні запаси кальцію, що робить його незамінним для кісток і суглобів. Тіамін і вітамін РР нормалізують обмін речовин і регулюють роботу травної системи. Фітин - сприяє відновленню мінерального балансу в організмі.

Горіхова халва (арахіс, кешью, волоський горіх, мигдаль, фісташки)

Арахісова халва багата фолієвою кислотою, необхідної для правильного розвитку крохі- мигдальна - забезпечить організм в достатній кількості кальцієм, магнієм і вітаміном В₆- халва з кешью - хороша для профілактики анемій, оскільки в ній багато заліза- волоський горіх в халву збагатить її вітаміном Е і омега-3 жирними кислотами, які в спільному поєднанні стабілізують артеріальний тиск і заспокійливу діють на нервову систему.

важливоХалва, приготована з натуральних продуктів, особливо корисна для вагітних жінок. Правда, не варто забувати і про зайві калорії, яких в цьому десерті предостатньо (в 100 г міститься до 500 ккал).

можливі протипоказання

Єдиним протипоказанням до вживання халви є наявність будь-якої алергічної реакції на один з її компонентів (мед, горіхи, насіння). До того ж деякі недобросовісні виробники додають в неї різні барвники, емульгатори і антиокислювачі, що істотно знижує її цінність.

З обережністю її варто вживати тим особам, у яких є такі захворювання:

• цукровий діабет;
• панкреатит;
• холецистит;
• хвороби печінки;
• порушення жирового обміну.

Міра - основний критерій при вживанні будь-якого продукту при вагітності. Ось і халви можна з`їсти не більше ніж 30 г в день.