Кешью під час вагітності: користь і лікувальні властивості

Деякі горіхи не рекомендується вживати під час вагітності, так як вони здатні після пологів спровокувати алергію у малюка. А що кажуть лікарі про кешью?

Поживний і солодкий горіх можна вживати в будь-якому вигляді, використовувати в якості додаткової добавки до страв. Користь кешью для організму очевидна.

• Загальні відомості про кешью
• Кешью під час вагітності
• користь
• шкода
• показання
• Протипоказання
• способи вживання
• Запобіжні заходи

Вагітним жінкам не потрібно відмовлятися від корисного продукту. Кешью - джерело вітамінів, жирних кислот, мікро- і макроелементів. Варто познайомитися з ним ближче.

Загальні відомості про кешью

Делікатесний горіх на смак ніжний, вершковий і трохи маслянистий.

Відео: ГОРІХИ КЕШЬЮ КОРИСТЬ | кешью користь для чоловіків, лікувальні властивості кешью

У складі кешью сконцентровані наступні елементи:

• вітаміни групи В, біотин, вітаміни Е, D і К;
• макроелементи: калій, магній, натрій, кальцій, фосфор;
• мікроелементи: марганець, залізо, йод, мідь, цинк, селен;
• жирні кислоти Омега-3.

Регулярне вживання продукту дозволяє насичувати організм необхідними речовинами.

Продукт має середню калорійністю, в 100 грам кешью міститься 600 калорій.

Кешью під час вагітності

Розглянемо вплив корисного продукту на організм майбутньої мами.

користь

Багатий на вміст корисних елементів горіх є хорошим засобом при профілактиці і лікуванні авітамінозу вагітних.

Майбутні мами стоять в групі ризику по розвитку анемії, а велика кількість заліза в кешью дозволяє тримати гемоглобін в нормі.

У чому ще виражається користь горіха під час вагітності?

Кешью має здатність стабілізувати кров`яний тиск. Лікарі звертають увагу, що при підвищеному тиску важливо включати в раціон деякі продукти, кешью входить в цей список.

Горіх здатний підвищувати імунітет, а також зміцнює кістки. Причина ефекту - високий вміст магнію.

Відео: КЕШЬЮ КОРИСТЬ І ШКОДА | кешью корисні властивості і протипоказання, склад кешью, горіхи кеш`ю

До того ж цей мікроелемент показаний при литкових судомах, він знімає нервову збудливість, зміцнює роботу серцево-судинної системи.

Протизапальні речовини в продукті знижують ризики підхопити інфекцію. Всім відомо, що інфекційні захворювання під час вагітності небажані і небезпечні.

Серце вагітної жінки відчуває подвійне навантаження, пов`язану з фізіологічними пристосовними змінами. Включення в меню кешью допомагає серцево-судинній системі справлятися з посиленою роботою.

Часте явище при вагітності - дисбактеріоз, порушення мікрофлори кишечника.

Крім іншого, високий вміст незамінних поліненасичених кислот в делікатес дозволяє нормалізувати обмін речовин, підтримувати зір. Речовини захищають клітини від негативних впливів, запобігають утворенню тромбів.

шкода

Шкідливого впливу при вживанні кешью не зафіксовано. Однак при індивідуальній непереносимості деяких продуктів, особливо горіхів, слід бути обережним.

делікатес може бути небезпечний у разі, якщо не пройшов термічну обробку. Але не варто побоюватися купувати корисний горіх, він уже підготовлений до продажу. З цієї причини кешью продається вже без шкірки.

Якщо до вагітності продукт жінкою не пробував, то при першому застосуванні слід відстежувати реакцію організму. При дискомфорті і неприємних відчуттях слід припинити вживання горіха.

показання

делікатесний горіх показаний при анемії, псоріазі, нестачі ваги. У цих випадках його можна включати в раціон як допоміжний засіб.

Відео: Cashews. # Nuts

Варто урізноманітнити харчування продуктом при депресіях, частих тривогах і стресах. Тим більше вагітним жінкам будь-які хвилювання протипоказані.

Протипоказання

Не потрібно включати в меню кешью при алергії або неприємних відчуттях після першого вживання.

способи вживання

У продажу зустрічається кешью смажений, сирої, солоний, в меді, шоколаді, цукрі. Горіхи можуть продавати в подрібненому і завершеному вигляді.

Який продукт вживати вагітним жінкам? Медики рекомендують застосовувати заморський горіх тільки в сирому вигляді. Він повинен бути цілісний, без наявності добавок.

Норма вживання делікатесу - 10 штук на добу, це становить приблизно 30 г. Важливо дотримуватися норму споживання горіхів, надлишок їх в раціоні може викликати нудоту або дискомфорт в шлунку.

Запобіжні заходи

Купуючи продукт, звертайте увагу на його зовнішній вигляд. Хороший кешью не пересушити, що не зморщений, на ньому відсутній цвіль. Тільки такий виріб корисно для майбутньої мами і малюка.

Зберігати горішки потрібно в закритій тарі, бажано в холодильнику або іншому прохолодному місці. У морозильній камері делікатес зберігається близько року без шкоди якості.

Горіх багатий вітамінами, незамінними для плода і матері мінеральними речовинами. А незначна кількість протипоказань робить його приємним і легким продуктом.