Волоський горіх для годуючої мами

Що тільки не роблять годують мами для посилення лактації! У хід йдуть чай з молоком, вершкове масло упаковками, банки сметани, і навіть, о жах - пиво! Чай з молоком, вершкове масло і сметана - це, звичайно добре, але у багатьох малюків, тим більше новонароджених, від жирного раціону мами спостерігається посилення кольок. Про дикість вживання пива для посилення лактації і говорити сьогодні не варто. Тим часом, існує бездоганний і дуже корисний спосіб посилити лактацію і збільшити поживність молока - волоські горіхи. При грудному вигодовуванні складно придумати більш нешкідливий спосіб.

Багато мам старанно уникають будь-яких горіхів під час годування грудьми, оскільки вважається, що це дуже важка їжа і сильний алерген. І, що дивно, багато педіатри з цим згодні. Однак з волоськими горіхами все інакше.

Волоські горіхи при грудному вигодовуванні

Волоські горіхи під час годування грудьми

До того віку, коли жінка стає матір`ю, вона вже добре знає свої алергічні реакції, якщо вони є і особисту переносимість тих чи інших продуктів.

користь

Посилення поживності материнського молока в силу високого вмісту поліненасичених кислот і складних жирів.

Волоські горіхи доставляють в організм величезну кількість рослинного білка.



Профілактика анемії і недокрів`я при великій крововтраті під час пологів у жінки. Не секрет, що анемія укупі з цілодобовим доглядом за новонародженим породжує відчуття хронічної втоми, тому волоські горіхи можна використовувати як засіб профілактики депресії.

Найбагатший склад: залізо, магній, калій, йод, група вітамінів А, В, С, Е.

За рахунок вмісту в волоському горісі аскорбінової кислоти він дуже корисний при профілактиці і лікуванні простудних захворювань і загальному зниженні імунітету для молодої мами, якій використовувати більшість ліків небажано.

шкода

Шкода волоські горіхи можуть принести лише в тому випадку, якщо у мами або маляти є алергія на них або якщо почати вживати їх в їжу побагато до того, як у малюка сформується нормальне травлення (до 3 місяців після народження). Також протипоказанням до вживання може служити наявність у годуючої мами псоріазу, екземи або інших шкірних захворювань, оскільки волоський горіх - прекрасний провокатор.

Вплив на лактацію



Волоські горіхи на грудному вигодовуванні

Напевно ваша мама, свекруха або бабусі-тіточки невпинно твердять вам про те, що волоські горіхи при грудному вигодовуванні їсти можна і потрібно неодмінно. Що ж, в цьому вони праві, звичайно, якщо у вас не спостерігається алергії. Так як ці ядерця - продукт з дуже високою калорійністю, вони благотворно впливають на поживність і жирність молока і особливо показані тим матусям, чиї малюки погано набирають вагу. Також вони показані жінкам, які страждають від нестачі вироблення молока.

Протипоказання

Підвівши підсумки сказаного вище, можна зробити висновок, що повним протипоказанням до вживання волоських горіхів може бути:

  • алергія мами або немовляти
  • шкірні захворювання мами
  • коліки малюка

Коли і як можна вводити в харчування годуючої мами волоські горіхи

Чи можна волоські горіхи на грудному вигодовуванні

Якщо ви вирішили підвищувати лактацію таким способом, це ще не означає, що можна купити волоські горіхи в супермаркеті біля будинку і відразу з`їсти півкіло. У вступі цього корисного продукту в раціон годуючої мами є свої особливості:

  • Намагайтеся придбати ядерця в шкаралупі - вони чистіші. Після покупки їх все одно доведеться промити, але так ви будете впевнені, що вони свіжі та їх ніхто не чіпав.
  • Починати вживати волоський горіх в їжу під час грудного вигодовування можна з 2-3 ядерець в день, уважно спостерігаючи за реакцією дитини.

Якщо ви не любите волоський горіх в чистому вигляді, можна приготувати з нього живильний молочний коктейль. Подрібніть жменю ядерець розмірів з ваш кулак, залийте її півтора склянками гарячого коров`ячого молока. Залиште отриману суміш в термосі на пару годин і вживайте потроху протягом дня.

Також з самих горіхів ви можете зробити молоко, необхідно замочити горіхи в чистій, профільтрованої воді на ніч, а потім віджати горіхи разом з водою, за допомогою соковижималки холодного типу віджиму, центріфужная на жаль не підійде - в такий соковижималці вмирають всі корисні речовини. Або підійде інший спосіб, дивіться на відео.

Материнське молоко - найкорисніший продукт харчування для дитини першого року життя, тому в боротьбі за нього будь-які засоби хороші. Постарайтеся зберегти грудне вигодовування якомога довше. Бажаємо вам і вашому малюкові молочних річок і хороших приростів.


Поділися в соц. мережах:

По темі: