Йогурт при вагітності

Відео: Cюжет про домашні йогурти GoodFood TM в програмі «Мамина школа»

зміст:

• користь
• Вибір і вживання

Йогурт - це продукт, без якого не обходиться жоден список здорового харчування для майбутніх матусь. Основна його цінність в наявності корисних бактерій - пробіотиків.

інформаціяОскільки він створений на основі молока, в йогурті зберігаються всі корисні речовини, властиві молоку: кальцій, білок, вітамінні комплекси і особливі з`єднання, які зміцнюють імунітет.

користь

користь йогурту для організму вагітної жінки полягає в наступному:

• пробіотики стримують зростання шкідливих бактерій. Лікарі рекомендують вживати йогурти при виразках, інфекціях сечовивідних шляхів, грибкових вагінальних інфекціях. Вагітним варто мінімізувати вживання лікарських препаратів, відмінним аналогом їм може стати саме йогурт;
• прийом антибіотиків руйнує мікрофлору кишечника, пробіотики сприяють її відновленню;
• бактерії харчуються лактозою. йогурт не викличе алергічних реакцій або відторгнення, як молоко;
• особливі з`єднання в йогурті здійснюють позитивний вплив на суглоби і кістки, зміцнюють імунітет;
• вміст цинку, який сприяє очищенню шкіри від запалень;
• лактобактерії нормалізують функціонування кишечника;
• йогурт допомагає стабілізувати систему травлення функцію і позбавитися від запорів, які переслідують практично всіх вагітних жінок в першому триместрі;
• йогурт дозволяє знизити рівень холестерину і сприяє правильному функціонуванню серцевого м`яза;
• існує йогурт в капсулах, його потрібно вживати тільки за призначенням лікаря.

важливоДуже часто вагітні жінки скаржаться на те, що ніяк не можуть довгий час позбутися від молочниці. Регулярне вживання йогурту запобіжить розмноження грибків і усуне неприємні відчуття без лікарських препаратів.

Вибір і вживання йогурту

Вживаючи йогурт, слід дотримуватися щоденні дози, щоб не перестаратися. Якщо ви віддаєте перевагу магазинним йогуртам, остерігайтеся таких моментів:

• не купуйте йогурти, в яких тривалий термін зберігання. Корисних бактерій там немає, зате наявність консервантів практично гарантовано. особливо небезпечні йогурти з шматочками фруктів. Недобросовісні виробники обробляють фрукти методом радіаційної стерилізації, щоб продовжити термін їх зберігання;
• при неправильному зберіганні корисні бактерії перетворюються на ворогів.

Користь йогуртів дійсно велика. Але ідеальний варіант - це виготовляти його в домашніх умовах. Тільки так ви зможете бути впевнені, що там немає ніяких шкідливих речовин. Купити закваску і додати в тепле молоко зовсім не складно, зате ви отримаєте якісний і корисний продукт.